虽然有很多的运动是有助于消耗熱量能有助于减肥,但是你知道吗?为什么平时爱打篮球会胖吗的男生都是高高瘦瘦的
这其实是因为,打篮球会胖吗可以使在发育過程中的人变高还可以有减肥的功效,但是想要通过打篮球会胖吗减肥的话,还需要注意以下的内容
篮球属于中强度运动,从减肥嘚角度来说时间要练够。至少要打够30分钟体内脂肪供能的比例才会慢慢占多
有时候打着却不能减肥或者很容易受伤,很大程度上都是動作的锅动作错误意味着用力错误,轻则不能瘦重则受伤,所以动作规范很重要
在打篮球会胖吗的过程中其实也涉及到一个爆发力嘚问题,快走和慢走相结合就是完美的有氧+无氧组合
所以在打篮球会胖吗的过程中可以多跑,不要把自己只局限在篮筐底下能跑全场那就更好了。
运动之后都需要吃点东西补充下体力但是也有讲究。碳酸饮料、烧烤等宵夜就别想了
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