根据你的描述症状如果没有外傷，一般考虑劳累或者风寒刺激引起的肋软骨炎、肋间肌肉劳损或者腰背筋膜劳损可以先热敷一下，口服布洛芬缓释胶囊抗炎止痛（一ㄖ一次一次一粒）。如果长时间不舒服就需要去医院胸外科拍个胸部片子检查一下
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对于胳膊肌肉疼痛的情况一是考虑有外伤所导致的，特别是胳膊部位有直接的外力打击从而就会导致有肌肉水肿的情况，就会导致明显的肌肉疼痛再就是出現胳膊部位的肌肉牵拉伤，比如提重物、搬重东西时很容易导致胳膊肌肉牵拉损伤，从而就会引起明显的胳膊肌肉的疼痛还见于肌肉嘚劳损，这种情况主要与胳膊肌肉反复的受力牵拉从而导致了肌肉的劳损，松弛度减弱但是这种疼痛一般以酸胀疼痛为主。还见于有鉮经根型颈椎病的患者从而出现胳膊的肌肉失神经支配，从而出痉挛的情况也会引起胳膊肌肉痉挛性的疼痛。
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肌肉痛可以上热敷缓解一下或者用艾灸。过段时间会自然好的
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中医能有效调养治疗的现在情况怎么样了？
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引起肌肉疼痛的原因常见有几种，如肌炎过度劳累，导致的肌肉肌腱的损拉伤等都可引起疼痛的症状
注意休息，避免劳累可给予适量的舒筋活血药物以缓解疼痛，如活络丸舒筋活血片等。
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