?刚开始练习瑜伽一到膝盖着哋的体式就膝盖疼，老师会让下面加毛毯依旧解决不了。
?有的老师让大腿肌肉收紧有的让着地点往前移，怎么着都还是难受
?像新月式这样的体式，着地点有膝盖，脚背脚背没有膝盖那么脆弱，承重发力的地方只有放在脚背就能分散膝盖的压力快去试一试吧～
伱好，今天跟大家分享一个提示就是新月式这个体式很经典也不能做而出现了，经常会遇到一个问题就是无论怎么把膝盖都非常痛刚開始做瑜伽的时候就很迷茫，有了老师说你的膝盖发力不对你应该上有时候你越老下，有的时候你的大腿肌肉要升级的有人说你膝盖著地也要往前一反正等等我都难受后来经过老师的指点下就开窍，其实最重要的地方在你的缴费这是一个标准的新月是如果你的膝关节佷痛，说明你把所有的重量都压在了新冠栽上我们所要做的就是把膝关节的重量转移到脚背脚背用力地向下压地通过杠杆原理，你的膝關节甚至都可以向上抬起，通过这种方式我们就减轻了膝关节的呀
