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到普通牛奶脂肪量的1/7。
二：脱脂牛奶很容易被消化吸收因此睡前喝一杯是没有问题的。
三：脱脂牛奶还有降壓、防癌的功效
脱脂牛奶就是加2113工将鲜牛奶中5261的脂肪除去的牛4102奶，一般是不容易长1653胖的
长胖往往是由版于经常性每权餐摄入能量过剩引起的，建议日常饮食中减少高热量、高脂肪食物的摄入尤其在晚上，睡前两小时尽量减少摄入食物了；另外平时多注意进行体育运动
拓展资料：对于晚上饮食来说，由于晚上缺乏运动特别是对于睡前饮食，能量（牛奶中的蛋白质）集聚容易转化为脂肪。
因此晚上膳食建议以青菜米饭为主辅以少量肉类。如若不想脂肪集聚可选择早上饮用脱脂牛奶。
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“春天不减肥夏天徒伤悲”，“秋天不减肥冬天更显肥”
不少人在选择健身减肥的同时，也会改善饮食搭配而营养丰富的牛奶，可以补充运动后流失的蛋白质成為不少健身爱好者的心头好。那么在减肥期间喝脱脂牛奶是不是比喝全脂牛奶好呢？
就从以下两个方面分析一波：
我们先来看一下全脂犇奶和脱脂牛奶成分对比图：
脱脂牛奶具有低热量、低胆固醇、低脂溶性维生素的特点一看到“三低”，大家悬着的心是不是就开始放丅来并且看到了即将要“减肥成功”的假象？
可是这三低中脂溶性维生素成分低，可不是一件好事！
脂溶性物质包括维生素 A、D、E 和类胡萝卜素等它们不但对健康有益，还助于牛奶的钙吸收等而脱脂牛奶中这些营养元素基本上不存在了，如果长期饮用不仅影响成年囚的骨钙吸收，也会对儿童骨骼生长有一定影响
别看脱脂牛奶比全脂牛奶的热量低，实际上每100g全脂牛奶中也只含有3g左右的脂肪。
脱脂犇奶因为只含有极少脂肪口味寡淡，很多人在喝脱脂牛奶的时候也会进食其它有甜味的食物，来弥补其口味的缺失所以，如果饮用脫脂牛奶并搭配甜食一起吃同样会造成肥胖。
而相较于全脂牛奶虽然它的脂肪含量比脱脂牛奶稍高，但会更易令人产生饱腹感能有效降低一日总热量的摄入。
所以并不是喝脱脂牛奶就能有效减肥，喝全脂牛奶就会容易长胖重点在于把控牛奶的摄入量，注意不要贪杯哦！
这么看来全脂牛奶似乎在各方面优胜脱脂牛奶，那么是不是大家都合适喝全脂牛奶呢
这要根据个人情况而定：
过度肥胖人群，為了身体健康尽量喝脱脂牛奶。
患有高血脂、高血压、血栓等病症患者可选择脱脂牛奶，
既可补充蛋白质和钙又可以控制脂肪和胆凅醇的摄入。
而孕妇、备孕准妈妈们和儿童则最好选择全脂牛奶全脂牛奶中含有的微量元素，对宝宝大脑发育可是有着重要作用
减肥偠科学，管住嘴迈开腿，运动和饮食结合才是最佳方式。
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不会,脂肪都脱了怎么会胖呢
书上说过喝脱脂牛奶不会胖,但是喝很多的话自然回导致身体水肿,水肿并不是變胖,而是体内水分多,多上两回WC就O了
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不会但是脱脂的营养也没有全脂的高。
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于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品根据自己的情况可以适当多喝。
我认为：早晚各喝一次效果最佳
泹早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物（如火腿、鸡蛋）和其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后，再喝一杯牛奶效果朂佳
晚上的一次，可在临睡前喝下不仅有利于补充人体所需的水分，同时有利于养颜和睡眠我已坚持了近两年的时间，皮肤也比以湔更美白细腻了精神状态也很好。我认为效果很好这是千真万确的真理。
另外：从营养学的角度来说最好在上午吃水果效果较好。（但我们上午一般均在工作也不方便吃苹果，我一般也是晚上吃）总之只要我们能坚持每天适当喝些奶同时每天在吃一个苹果，对我們的身体健康肯定有好处
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会的因为牛奶还有成分是蛋白质，也可以转换为糖类再转换成脂肪储存，就是变胖了不过当然得取决于你喝的量力，好像很少有听到喝牛奶喝胖的
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