高二年级班赛先说说我们班的凊况，后卫：有三个可以首发的后卫后卫1：一米七，突破不错投篮很准，但身体对抗能力较差传球在三个人里算好的。后卫2：一米陸五运球好，中路投... 高二年级班赛先说说我们班的情况， 后卫：有三个可以首发的后卫后卫1：一米七，突破不错投篮很准，但身體对抗能力较差传球在三个人里算好的。后卫2：一米六五运球好，中路投篮准速度很快，有抢断防守积极，但传球意识不好有時候过半场时有点急。后卫3：一米七空位投篮有，有抛投身体对抗不强。但这三个都没有三分。 锋线 小前：一米八投篮准，有急停跳投身体好，不属于快速型的防守好，突破一般大前：一位哈族同学，一米八八爆发强，速度快弹跳好，防守强不会背打，不会卡位但篮下能进，时有投篮耐力较弱。接下来就是本人一米八五，身体对抗能力强大前和中锋都能打，有篮板能背打，禁区附近能突破但机动能力不强，传球意识差 替补：中锋有两个可以换，一个一米九二一个一米八八，能打但打的很简单 在我们組，我们在本组的七个班里算实力最强的年级里都看好的种子队，昨天第一场比赛打的一个比较弱的班，情况很不好他们班只有两個会打的，四节打完二十九比二十八我们班险胜，所有人都发挥的不好平时铁定进的球都没进，还有我们班被吹了好几个进攻三秒，如果这样打下去晋级都危险我们班人都很急，我又是队长请帮忙制定适合我们班的战术（详细），还有如何调整战术如何注意三秒，对重点球员的防守感激不尽
进攻三秒吹得很严，中锋如何打能避免三秒