修长的腿部不但会让你看起来显得窈窕又性感，还会给你的身材加分让你成为众多男生心目中的女神！但是该如何瘦出一对纤細的大腿呢？

1. 一：每天抬腿30分钟“萝卜”不见了

   方法：平躺，双脚垂直靠墙举直腿紧贴墙，至少抬腿30分钟理想状态是腿麻后才放下。

2. 二：洗澡时以冷热水交替冲腿促进血液循环

   方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次

3. 彡：热水泡脚，杜绝双腿老化

   方法：将热水注入深及膝盖的小水桶水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟让额头微微出汗。

4. ㈣：简单美腿运动效果看得见

   运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪

   运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，腳尖往上翘再打直左右各16次。

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