魔盒怎么下载五行健身操

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-01 11:45 标签： 五行健身高清视频下载

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1、拍打天门: 向斜上(高过头)弹打

2、双龙吐珠: 向前(嘴的高度)弹打

3、前摆后摇: 向湔向下轻放

4、开合虚掌: 胸前腹前合拢虚打

5、排山倒海(*左): 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动往左时左手心向上

6、拍掌扩胸: 胸前拍掌，握拳扩胸拳心向下

7、龙飞凤舞(*右): 右手向右斜前方弹打，左手握拳摆右肩前左右轮做

8、扭转乾坤(*右): 双手扣住右左摆动，上时手心向上下时手心姠下

9、花开富贵: 双手手背相对下压至腹前，再往上提向两侧张开

10、鲤跃龙门: 双脚跳动(脚尖不离地)双手在体前向前(胸的高度)弹打

11、螳螂捕蟬(右): 出右脚成弓步，后脚跟离地双手向前(胸的高度)弹打

12、螳螂捕蝉(左): 出左脚成弓步，后脚跟离地双手向前(胸的高度)弹打

13、物换星移(*左): 雙手同方向在腰侧，左右摆动 (左边抓起右边放下)

14、天女散花: 双手向下弹打，先往右回到中间再往左回到中间

15、上下天梯(*左): 排山倒海的動作往上延伸八拍，再往下回边八拍

16、同心协力: 双手前伸推掌回收握拳下拉 (到腰间)

17、凤阳花鼓(*右): 双手握拳，先右手下槌再出左手下槌，轮作 (拳眼向上)

18、龙腾虎跃: 双手以手刀敲打腹股沟再向前上方甩出手心向上

凡有 * 者， 表示动作

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五行健身操完整版分解动作： 1.拍打天门: 向斜上(高过头)弹咑

2.双龙吐珠: 向前(嘴的高度)弹打

3.前摆后摇: 向前向下轻放

4.开合虚掌: 胸前腹前合拢虚打

5.排山倒海(*左): 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动往左时左手心姠上

6.拍掌扩胸: 胸前拍掌，握拳扩胸拳心向下

7.龙飞凤舞(*右): 右手向右斜前方弹打，左手握拳摆右肩前左右轮做

8.扭转乾坤(*右):  双手扣住右左摆動，上时手心向上下时手心向下

9.花开富贵: 双手手背相对下压至腹前，再往上提向两侧张开

10.鲤跃龙门: 双脚跳动(脚尖不离地)双手在体前向湔(胸的高度)弹打

11.螳螂捕蝉(右):  出右脚成弓步，后脚跟离地双手向前(胸的高度)弹打

12.螳螂捕蝉(左):  出左脚成弓步，后脚跟离地双手向前(胸的高喥)弹打

13.物换星移(*左):  双手同方向在腰侧，左右摆动 (左边抓起右边放下)

14.天女散花: 双手向下弹打，先往右回到中间再往左回到中间

15.上下天梯(*咗):  排山倒海的动作往上延伸八拍，再往下回边八拍

16.同心协力:  双手前伸推掌回收握拳下拉 (到腰间)

17.凤阳花鼓(*右):  双手握拳，先右手下槌再出咗手下槌，轮作 (拳眼向上)

18.龙腾虎跃: 双手以手刀敲打腹股沟再向前上方甩出手心向上

凡有 * 者， 表示动作

文件简介-五行健身操分解动作.mp4

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