原标题：适合老年人的8部健身操

⑨十/一百八十度--腰部腿部运动

功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展

耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

右手拉左脚--手脚运动

功能：加強心肺功能及身体柔软度。

上看下看、左看右看--眼部运动

脖子扭一扭--颈部运动

功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒

功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

功能：恢复以及保持身体柔软性

朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、忣加强内脏功能。

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