我的骨架很小，这么如何把肩膀练宽一点啊，求解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-29 02:52 标签： 如何把肩膀练宽一点

骨架是不会变得。只有增加你肩膀和后背上部肌肉这样看起来就宽了哟~穿衣服就可以倒三角了呀！至于做什么器械或动作可以百度一下就可以了。


· 知道合伙人艺术行家

中国虎文囮、虎画美学研究者 中国画虎画艺术研究院名誉院长 


可以加强锻炼
俯卧撑等都有助于
关键在于坚持及运动量
请及时采纳谢谢！

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双手展开拿着哑铃上下连就行 初期不要过度 要不胳膊疼

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