哪一块肌肉使肩部肌肉训练形成圆隆外形

 上肢肌可按不同的部位分为上

仩肢带肌配布于肩关节周围均起自上肢带骨,能运动肩关节又能增强关节的稳固性。

三角肌位于肩部肌肉训练呈三角形。起自锁骨嘚外侧段、肩峰和肩肿冈肌柬从前、外、后包裹肩关节,逐渐向外下方集中止于肱骨体外侧的三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆蓋使肩部肌肉训练呈圆隆形。作用:使上臂外展三角肌的前部肌束可以使上臂屈和旋内,而后部肌束相反能使上臂伸和旋外。

冈上肌位于斜方肌深面起自肩肿骨的冈上窝,肌束向外经肩峰和喙肩韧带的下方跨越肩关节,止于肱骨大结节的上部作用:使上臂外展。

冈下肌位于冈下窝内肌的一部分被三角肌和斜方肌覆盖。起自冈下窝肌束向外经肩关节后面,止于肱骨大结节的中部作用:使上臂旋外。

小圆肌位于冈下肌的下方起自肩胛骨外侧缘上2/3的背侧面,止于肱骨大结节的下部作用:使上臂旋外。

大圆肌位于小圆肌的下方其下缘被背阔肌包绕。起自肩胛骨下角的背侧面肌束向上外方,止于肱骨小结节嵴作用:使上臂内收和旋内。

肩胛下肌扁而广阔临近前锯肌,起自肩胛下窝肌束向上经肩关节的前方,止于肱骨小结节作用:使上臂内收和旋内。

肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圓肌在经过肩关节的前方、上方和后方时与关节囊紧帖,且有许多腱纤维编入关节囊内这些肌的收缩,对稳定肩关节起着重要作用

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