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> 是男人都来测一把 吹吹肺活量等你挑战
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是男人都来测一把 吹吹肺活量等你挑战
手机中国【原创】作者：手机中国 王孜责任编辑：王鑫日 05:14
　　【 】严格意义上来说，今天笔者要为大家带来的这款“吹吹肺活量”很难在软件与游戏之间定位。因为它既可以当作是测试个人肺活量的软件，又可以作为朋友之间对比竞赛的游戏。“吹吹肺活量”是全球首款测试肺活量的娱乐健身类App，曾荣获《北京信报》、《北京电视台》等多家媒体的自发性报道，看起来来头儿可是不小。
吹吹肺活量App截图
　　软件界面设计得相当简洁，当我们打开这个应用的时候会发现，它会以类似于悬浮窗显示的方式直接展示在桌面上，这样的设计相当有趣，比起传统那种单独独立出来展示的应用软件有意思的多。测试的方法也很容易，我们直接对着的话筒深深地呼出一口气即可，软件会自动判定你是否已经吹起完毕并且给出一个相应的数值，这个数值便是使用者肺活量的数据了。
吹吹肺活量App截图
　　“吹吹肺活量”在版一经发布便得到了无数朋友的称赞与鼓励，此番版本的登场势必又将掀起一股“吹吹风”。吹气是一个深呼吸的过程，可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤，还能使人心跳减缓，血压降低。好啦，让你放松心情，缓力、健康养生的App就在你面前了，还有理由不去下载使用吗？
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一个恐怖的推理漫画,一个雨天警察查驾让吹酒气然后说是测肺活量你知道是什么吗？
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我比较不喜欢这种推理的，又没结局
保护费我已经交了，你TM动我试试！！
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雨下的很大，前面淹了，达到合格的肺活量指标才不会淹死
保护费我已经交了，你TM动我试试！！
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学生肺活量测试的技巧与方法（原创） 08:12:29
学生肺活量测试的技巧与方法
肺活量体重指数是《国家学生体质健康标准》中五六年级学生的必测指标。对于学生来说，测肺活量时的态度、仪器设备和肺活量测试本身存在的技巧与方法的不足都会导致测试结果不理想，不能反映真实的肺活量水平，最影响学生&体质健康测试&的总成绩。
做好测试前的动员工作
肺活量测试费时费力，测试前的动员工作尤其重要。笔者先集中讲解，让学生认识测试的重要意义，端正态度，鼓舞学生取得理想成绩。
动员后出示肺活量仪器、吹嘴，让学生了解测试的工作原理和吹嘴的正确使用方法，减少测试时出现&人机不配合&的现象。接着教师示范几种典型的错误吹法，让学生学会判断动作的正误。最后完整示范，用测试结果来说明只要态度认真，方法正确就能取得好成绩。
正确的吸气方法是成功的基础
肺活量是指一次尽力吸气后再尽力呼出的气体总量，笔者认为在技巧和方法上应该做到以下四点：
先吐气再吸气。测试时单手握手柄，检查吹嘴的位置，然后微弯腰，徐徐吐气，紧接着立刻张大嘴巴用力吸气。肺是有弹性的，这样的吸气方法可以吸得更深，让肺获取更多的新鲜空气。
抬头&挺胸&提踵。吸气时做到抬头挺胸，上身仰起，最后要吸到垫脚尖，双手配合着举过肩膀，要明显听到吸气声，尽可能地多吸气。
二次吸气。一种是在张大嘴吸气后立刻抿嘴并迅速用鼻子吸气，吸的气体虽不是很多，但可以充分利用吸气器官辅助吸气。另外一种方法是&咬气&，大口吸气后快速用嘴巴再&咬&一些气体，存放在口腔里。这两种方法需要学生多次练习才能体会掌握。
吸满3秒钟。在测试过程中，学生吸气强度不足，时间短是通病。根据上述，吸气时要让学生默数到3秒后才能吐气，确保吸气充分。
吐气方法因人而异
肺活量测试分吸气和吹气两大部分，吸气充足后要靠吐气来完成测试，而电子肺活量测试仪对气体的微弱变化十分灵敏，如何吹气最有效需要反复实验。笔者认为吐气是否吐尽是获得好成绩的关键，在练习时，让学生在正常的呼气后屏住呼吸，然后尽力吸气，以获得吐尽余气的体验，学生掌握方法后可以选择适合自身的吹气方法。
猛吹到底。对于体重轻重，比较瘦小的学生，笔者建议靠爆发力，在吸气的基础上猛烈地吹到底。这种方法需要把吹嘴控制好，堵严实，不能因为用力太猛而跑气。
10秒钟原理。鉴于电子肺活量仪的工作原理，笔者找不同的学生反复实验后提出&10秒钟原理&：在吸足气的基础上控制好气息，不紧不慢地吹足10秒钟，并且到最后结合吐尽气的方法，把气吐尽。往常许多学生吐气时间在5秒之内，经过练习大多数学生的成绩有300毫升到500毫升的提升空间。这种方法需要控制气流，气息不能太小，要平稳，一旦电子仪器感应不到气体就会自动停止，出现学生还有气没有吐出而仪器已经停止读数的现象。平时学生可以持小纸条放在最前15厘米处练习均匀吐气，效果很明显。
折叠身体吹蜡烛。一般的呼吸不会将气体都吐尽，对于体重较大，肺体指标大的学生，可以奋力吸气后平稳吹气5秒。然后保持吹气的基础上缓慢收腹下蹲，单腿提起靠胸，想象地上有一支蜡烛，用吐尽气体的方法用力吹灭蜡烛，从而提高吐气量。从身体的外形看是由直到弯的过程，从吐气的强度看是由轻到重的过程。
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肺活量测试,如何测试肺活量
来源：快问养生编辑部
作者：康怀蝶
　　相信大家肯定都知道什么是肺活量吧，肺活量是我们体检的时候需要测试的一个指标，肺活量和我们的身体健康有着非常密切的关系，所以我们建议广大的读者朋友们有必要多了解一些关于肺活量的信息，下文我们介绍一下肺活量测试。
一、什么是肺活量
　　肺活量（vital capacity，VC）是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。补吸气量又叫吸气储备量，指平静吸气末，再尽力吸气所能吸入的气体量。补呼气量又叫呼气储备量，指平静呼气末，再尽力呼气所能呼出的气体量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。　　成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。健康状况愈好的人肺活量愈大，肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小；脊柱后凸，胸膜增厚，渗出性胸膜炎或气胸等，也可使肺扩张受限，肺活量减小。　　因此，肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现。由于肺活量的测定方法简单，重复性较好，故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限呼气的速度，而测不出呼吸道通气不畅的疾病，因此采用时间肺活量测定法，作为肺功能的动态指标较为理想。时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气，直至呼完为止。　　同时分别记录第1、2、3秒末呼出的气量。正常人应分别呼出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多时间才能呼出全部肺活量；呼吸运动受限的许多病理状态下，第1秒时间肺活量增加，并可提前呼完全部肺活量。所以，时间肺活量可作为鉴别阻塞性或限制性通气障碍的参考。
二、如何测试肺活量
　　保持房间通风良好，准备干燥的一次性口嘴(非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次。每测一人时将口嘴向下倒出唾液并注意消毒后必须使其千燥)。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示0即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为好。　　首先告知被测者不必紧张，并且要尽全力;以中等速度和力度吹气效果最好。令被测者面对仪器站立，手持吹气口嘴;面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹(或自己捏鼻孔)。　　被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止;吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，精确到个位数。
三、肺活量测试的注意事项
　　(1)电子肺活量计的计量关键部位在口嘴前方的气筒内，被测者吹出的气体直通大气，未进入显示数字的仪器部份。计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。　　(2)每测试10人及测试完毕后用于棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。　　(3)导气管存放时不能打折。　　(4)定期校对仪器。肺活量与人的呼吸密切相关。生理学研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。我们可以这样认为：肺是机体气体交换的中转站，这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，这是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。肺活量检测数值低(与正常数值相比)，说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。
四、如何提高肺活量
　　1、深呼吸。你可以增加你的肺部的空气量可以在很短的时间吸收，运动或训练中没有一个长期的投资。诀窍是深深呼吸平稳。　　2、溅水在你的脸上。在你的脸上泼水会加速的心动或放缓心脏速率。　　3、尝试冥想，或闭上眼睛。　　4、选择空气清新、环境幽静的地方，用鼻缓缓吸入新鲜空气，当吸至最大限度时，再用嘴慢慢呼气。呼气时，两唇微张，嘴角后咧，舌尖抵住上下牙间的缝隙，默读“咝”字，使气从舌两边排出，待气全部吐出后，再用鼻吸入清气，这样一呼一吸，连续36次。　　5、在空气清新的环境下，双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢展开(即斜上举)，此时深吸气，慢慢吸气，使肺部吸足氧气，吸到不能再吸时停一两秒钟。手掌转向前，手臂向前弧形落下，然后身体尽量向前下方屈曲，缓慢呼气，尽量排尽肺里的浊气，呼到不能再呼时停一两秒钟。反复做50次。　　6、可在室外选一干燥，最好有花香的地方，练习腹式呼吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。全身放松，取自然坐式，意守下丹田，缓慢深呼吸。吸气时，意想大自然的清新之气，进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起。呼气时，腹部尽量往内缩，气要缓缓地往外呼。每次练习不少于15分钟，经过一段时间练习后，最好能保持在每次练习持续30分钟左右。　　7、双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展，上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。　　8、双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次，逐渐增加到100次。
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