中国达人秀瑜伽老人沈维德除沈维德还有另一个是谁

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-25 11:36 标签： 跟沈维德一起练瑜伽
八旬瑜伽达人沈维德--苦练20年成“中国第一瑜伽老人”_练瑜伽-爱微帮
&& &&& 八旬瑜伽达人沈维德--苦练20年成“中国…
瑜伽老人沈维德，1928年生，上海退休机械工程师。他从62岁开始自学瑜伽，至今已20几年，快90高龄的他被誉为“中国第一瑜珈老人”，能够做出专业瑜伽教练也认为是高难度的动作。他每天坚持专门练习两小时以上，并将瑜伽融入行走坐卧之中。著有《身体的奇迹:向80老人学瑜伽养生》等书，受到广泛关注。看起来很普通的他，却有着一段很不平凡的经历。沈维德老师从62岁疾病缠身时开始练习瑜伽，到目前身体健康，还能够做出专业瑜伽教练也认为是高难度的动作。他的事迹被《健康报》、《上海老年报》、《今日中国》、《精武》、山东电视台和北京电视台等几十家主流媒体报道过。然而他也拥有很多学员（来自全国各地），都对他产生浓厚的知遇之情。特别的一位伽人分享，他们与沈老一堂生动瑜伽课。一起来听听他的瑜伽后的心声。日，自然疗法养生俱乐部邀请到了沈维德老师，给我们上了一堂生动的瑜伽课。孔医堂瑜伽老师莲伊老师，瑜伽教练刘老师，脊柱专家孟祥亮老师，共同参加。瑜伽课先从活动脚腕，活动胯部开始，沈老边讲解，边示范动作。沈老说，这些枯燥的活动很多瑜伽教练不懈去教，其实非常重要，它是高难度体式的基础，很多瑜伽学员对于高难度的体式望而却步，就是不知道怎么达到的。放松活动的方法确实很简单，放松活动持续了二十分钟，从脚趾到脚踝到胯部，从手指到手腕到肩膀，感觉真是太简单了。出乎意料，接下来的动作，个个高难度天呀，这难度，像80多岁的老人吗?我们几个年轻人个个佩服的五体投地，学习的也很刻苦我的身体由于脊柱侧弯的原因，一直很僵，沈老一步一步的耐心指导，名师出高徒嘛，出乎意料，我们也完成了几个有难度的动作我一直认为瑜伽的练习是个缓慢拉伸的过程，今天才明白，方法得当，确实能够迅速拉伸，很快完成一些有难度的动作。我的身体由于脊柱侧弯的原因，一直很僵，今天终于看到希望了。沈老还说我是瑜伽的好苗子，要把他的毕生钻研传授于我，呵呵，我也好好好练习啦，为以后的脊柱侧弯的研究打下好的基础!看到这里，是不是觉得沈老特别棒呢？他对自己有一个非常明晰的认识，这就是知道自已每天必须做些什么，而使自己活得潇洒自如，活得健康。如今人们的生活水平提高了，讲究营养。可是营养过剩，也是致病的因素之一。练瑜伽就是要消耗体内剩余的能量，使体态身心恢复到平衡状态。练功要明白人生哲理，在日常生活中做人也不能违背自然和客观规律，不然必遭天谴。应多积累知识，尤要明理。人生很多问题都出自愚昧无知，人体健康也是如此。瑜伽赐我智慧，祛我疾病，延我年寿，练瑜伽使我获益非浅。个人好不算好，大家好才是真正的好。我愿在有生之年传播瑜伽功法，使之成为健身运动的一个普及功法，以尽自已绵薄之力。因此，我把练功中的经验和心得体会写出来，增强练功者的信心，我的目的也就达到了。瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿并高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾玻有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。以下瑜伽老人沈维德近几年电视节目作品，教大家如何真正练瑜伽2013年 我要上春晚 瑜伽表演惊艳全场2014年 沈维德现场教鲁豫练习瑜伽　2014年3月 中国达人秀第五季85岁老人创造瑜伽奇迹折服众人沈维德说，瑜伽这种有5千年历史的修身养性方法，适合各阶层各年龄开始锻炼。“瑜伽宗旨是揭示人体奥秘，让我们重新认识自己，改造自己。瑜伽功着眼于改造人体物质，有益身心健康和树立积极乐观的人生，消除人们对于早衰和死亡的畏惧，从而进入内心宁静的状态。练瑜伽成功的条件是坚定的信心、顽强的毅力和正确的指导。“健康是人生最大财富，一辈子的幸福，无论练什么功，练柔术或瑜伽，首先要有正信、正念，有明确的健康追求，不能走火入魔。再就是要坚持不懈、肯于吃苦。此外要调整好心态，凡事想开，诸事不留于心，只有身心平衡，才能获得真正的健康和快乐。”备注：图片视频来源网上整理温馨提示：更多瑜伽与女性知识，请点击关注：更多更专业瑜伽知识，请点击关注：和瑜伽人共建瑜伽社区，可以点击：
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34“老神仙”沈维德的瑜伽路--《金秋》2014年10期
“老神仙”沈维德的瑜伽路
【摘要】：正被王伟忠冠名老神仙《中国达人秀》第五季来了一位85岁高龄的瑜伽老人沈维德,只见他端坐在舞台上,保持"莲花座"的姿势,先用手揉搓大脚趾头,这是第一步;随后,用右手托住左脚掌,将左腿放到左胳膊上;再将右腿盘在左腿上,穿过盘膝的双腿像个虔诚的信徒来了个双掌合十。这个让赵薇等四个评委大开眼界的动作依旧是序曲,接下来一系列高难度动作,不但让观众们掌声雷动,
【关键词】：
【分类号】：G834;K828.1【正文快照】：
被王,伟,?神仙.,,^视机前许多瑜伽教练都自叹《中国达人秀》第五季来不如。7—入-‘德,只见他端坐在舞台上,保持十,站于舞台中间,后面的大屏幕“莲花座”的姿势,先用手操援以他为中心,放出了美丽的光芒,大脚址头,这是第一步;随后,综艺教父王伟忠不惜盛赞,对其用右手托住左脚掌
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黄晨;[D];河北师范大学;2014年
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京公网安备75号85岁还可以做？看完颠覆你对瑜伽的认识_瑜伽人-爱微帮
&& &&& 85岁还可以做？看完颠覆你对瑜伽的认识
说到瑜伽，很多人会联想到柔软、优美、女性、年轻态……如今，瑜伽已经不是年轻人群的专属运动，很多中老年人也纷纷加入这一行列。瑜伽不仅能给人们带来健康轻盈的体态，更能滋养出平和快乐的心境。在《中国达人秀》第五季里，85岁高龄的瑜伽老人沈维德凭借稳健高难的动作，征服了现场的观众和很多电视机前的瑜伽教练。现在，就让我们跟着专业的瑜伽老师们，一起来一场身心的修行。 瑜伽， 一场身心的修行虽然瑜伽有益身心的观念已经深入人心，但“柔韧性差”、“体态不如别人美”、“难以长期坚持”等原因却让不少尝试者和跃跃欲试者困扰不已。那么，哪些瑜伽动作更加适合?如何才能长期坚持下去?瑜伽“从心开始”一起练习的同伴中总会有经验丰富者，他们动作到位、体态优美，让人羡慕不已。但是对于初学者来讲，首先要培养一种平和的心态，认清自己身体条件的当下极限，尽可能地关注自己，努力做到自己所能达到的最佳状态即可，千万不要盲目比较，更不能妄自菲薄。不要急于用外力去提升柔韧度，错误的方法容易使人受伤。瑜伽练习要享受慢慢提升身体柔韧度的过程。练瑜伽与其说是身体新的开始，不如说是“心”的重生，不要急于否定自己，而应学会接受自己的不完美，提升自己对身体和生命的敏感程度。中年人更有优势多年的教学经验表明，中年女性练习瑜伽在调整心态方面更有优势。虽然随着年龄的增长，衰老是不可避免的，尤其是人到中年以后，身体机能和体态都会明显不如从前，但是瑜伽并不是过分强调外在的活动，其强调的是内心的平和，这方面中年人比青年人要有优势。因为中年人阅历相对丰富，内在气质更柔和，更能够平和地面对自己的人际关系。男性更需练瑜伽瑜伽对于女性的好处早已得到了证实，例如美容、减肥效果等，尤其是对更年期女性而言，瑜伽的呼吸练习能够通过呼吸来调整情绪，帮助其安稳地度过这一段“非常时期”。实际上瑜伽对于男性而言更是益处良多。瑜伽源于印度，创始人就是男性，传统印度瑜伽本为男性设计。当代的男性压力大，瑜伽更是不可多得的放松身心的方式。内在能够净化、放松心灵;外在能有效舒缓终日在办公室劳累的僵硬的身体，使机体得到锻炼，减轻疲劳感。最大的功效还是能够让大脑和身体彻底放松下来。坚持是关键很多人说，中断练习后再继续，又像重新开始练习瑜伽一样。这在瑜伽中叫用进废退，就是说你的肌肉记忆会反弹，因为你在练习时，你的关节和肌肉都维持在很好的状态，终止后身体就会变得僵挺。但是如果有之前练习的基础，机体的柔韧记忆会比没有练过瑜伽的人好很多，只要唤回肌肉的记忆，很快就会恢复状态。瑜伽还是要坚持练习，形成一种健康的生活方式。选对类型和练习时间瑜伽分为很多类型，分别适合不同的人群。平时有运动基础、热爱挑战的人适合练习“阿斯汤哥瑜伽”。这种瑜伽在欧美比较流行，对体能的要求较高。初学者建议选择“哈他瑜伽”。这种瑜伽动作更细更慢，是相对比较传统的瑜伽，适合大众。如果想以减肥为目的，“热瑜伽”则是不二选择，排汗的同时，对体寒的女性有很好的调养作用。瑜伽练习的最适宜时间还是在清晨，在傍晚可以选择练习“阴瑜伽”，其拉伸和放松的动作，可以调整呼吸、改善睡眠，也会让人内心平静下来。
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