促进排便的食物气功

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-24 19:46 标签： 促进排便的食物
便秘的气功治疗原理及方法_便秘的治疗
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便秘的气功治疗原理及方法
&&& 气功治病已被众人所接受，但对气功治病的作用却不甚了解，现就气功作用机制阐述如下：&&& (1)调整机体的生理功能和生化反应。通过气功调理，可提高机体各种生理生化活动的同步化和有序化，使机体已失调的功能恢复正常。&&& (2)调整身体的异常反应。身体对内外环境的反应是否正常，与植物神经的功能状态密切相关。植物神经包括交感神经和副交感神经，正常时，二者平衡，患病时，植物神经的功能失调，使大肠的蠕动功能减弱，便发生了便秘。习练气功后，通过调节两者的失衡状态，使肠道功能恢复正常，从而。　& (3)激发人体的潜能。练功后，身体的耗氧量会比练功前减少约30％，能量代谢比练功前减少20％左右。同时，呼吸频率和每分钟通气量也减少，这有助于减少体耗，重新积聚能量，使人体内已淹没了的信息系统加以激活或加以强化，将物质从它被束缚的部位释放出来，使肠道及其他部位不正常的状态得以调整，恢复正常。&&& 气功对改善便秘颇有效果，用气功的方法也较多，现简单介绍如下：&&& (1)采用平坐式、盘腿坐式、仰卧式或站桩式，肢体放松，宁神调息，排除杂念，口齿轻闭，二目微合，鼻吸口呼，呼吸要缓慢调匀，自然深长，吸气时，腹凸出，松开腹肌，伸直腰杆，大量吸气入腹，意想将气从腹腔中心点，沿脊背向肛门送下去，边吸边向下挤压，吸到小腹有向下压之感，感到小腹充实、饱满、膨胀并舒适。松肛、屏息片刻，然后慢慢呼气。早晚各1次，每次10～50分钟。&&& (2)便时正常蹲位，全身自然放松，排出小便，口微闭，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，呼吸要均缓，吸气时，意念将气呼入丹田，呼气时，意想丹田之气迫使肠中粪便下排，此时，要松腹，松肛，切不可憋气，用力，片刻便有排便感，可将意念加强，粪便即可排出。每次便时依此而行，日久便秘即可痊愈。&&& (3)腹式呼吸法。即取仰卧位，头部略垫高，与胸平，双目微闭，舌抵上腭，排除杂念，意念集中在小腹部(意守丹田)，两足并拢，一手按胸，一手按腹。然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，吸气深长，以顶起按摩之手为度。用力呼气，呼气缓慢，以按腹之手落下为度。两手均不用力，待熟练后可将手撤去，每日练功1～2次，每次20―100息。时间以早、晚为宜。练功时如有唾液，分3次咽下。
&&& (4)转腰法。取丫式，两足呈外八字形，与肩同宽，双手叉腰，两膝略呈微微下蹲姿势，以两膝不超过足尖为宜。练功时转动腰部，顺序是：左前右后为一圈；再从逆时针方向(即右前左后)转15圈。以后每天锻炼时增加3～5圈，直至增到左右各转120圈为止，每天练功1～3次，可根据便秘轻重而定。一般在饭后1小时进行为妥，清晨或临睡前练功也可。如有发热、肠结核、胃肠道肿瘤等，均不宜做转腰动作。从植物中提取的生物制剂【奘灵】
1、不被消化酶分解，有害菌无法利用，可靶向性的调节肠胃菌群平衡，重组良性微生态环境。
2、产生醋酸、乳酸等短链脂肪酸促进肠道蠕动，促使肠道推进运动能力增强；
3、富含水溶性纤维，有效润肠通便，清理肠道毒素垃圾，防治便秘更安全。&&& (5)平卧床上，全身放松，头平颈直，两目微闭，舌抵上腭，两手平放左右两侧，手心向下，两腿屈起，以舒适为度。开始两腮不断鼓动，如漱口的样子，直到唾液满口，然后分数次徐徐咽下，咽时用意念直引到直肠，接着排除杂念，使渐人静境，作深呼吸3次。吸时用意引气，沿着背脊内侧，直下肛门；呼气时收肛提外肾，意念气从命门穴(背中线平第1腰椎处)排出。3次后即意守肛门，自然呼吸。感到肛门有跳动感时，即初见功效。再用意念将气自肛门沿直肠自下而上，引向气海穴(脐下1．5寸处)，再从气海穴引至肛门。如此上下来回49次，就会有便意，或者放屁。最后，两手擦热，一手兜外肾，一手绕气海穴按摩腹部，两手轮换各81次，功法完毕。便秘的气功疗法
&&& 便秘，即大便秘结不通，或有便意而排出困难，甚或两天以上排便一次。引起便秘的原因，常见为腹壁松弛，身体衰弱、喜食精细食物，精神紧张、运动量过小等，可选用气功按摩法治疗。&&& [功法]&&& 仰卧。下肢屈起。两手叠于丹田，(男左手女右手在下)肛门放松。意守丹田，顺时针，逆时针各按摩36圈。两手十指相对，掌心向内，从剑突至耻骨联合，推摩36次。再两手相叠，沿大肠走向，从右腹上→剑突下→左腹上→左腹下，推摩36次。恢复开始仰卧式，腹式呼吸，吸气时提肛，闭气5秒，呼气时放松。如此反复18次。然后再意守脐部，意领气正、反转36次。每日睡前练习1次。
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（原创）浅说练功时出现上火、便秘
练功是会上火的,还有发生便秘的.这是发生在练功初期,原因在于真气激活,但经脉未通而郁结成火.当经脉通了,这些症状消失的.练功会出现便秘及拉肚子情况，并且便秘或拉肚子比较严重的，令练功者误以为练功出了问题，其实这才是练功出效果的反映。这篇原创我们说说练功便秘的相关吧。从中医辩证角度来看，便秘原因多种多样，主要有以下四点原因引起的：1.燥热内结中医认为过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴；之后，余热留恋肠胃，耗伤津液；或，使燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为。 2.情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，致使传导失职、糟粕内停，而成秘结，即所谓“气内滞而物不行”。粪便不结燥，但排出困难是此型的特点，所以又称为气秘。 3.津液不足久病、产后、老年体衰、气血两虚；脾胃内伤、饮水量少，化源不足，病中过于发汗、泻下伤阴等。则转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，使干槁，便行艰涩，所以称为虚秘。 4.寒年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结；或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，传送无力，大便艰难，称为冷秘。综观练功者情况，原来没有便秘，练功反而出现便秘，我们认为原因在于练功引起燥热内结所致。众所周知，是激活、调动真气的方法，真气是一种具有修复的生命能量，相对于体虚的人来说，真气的阴阳属性方面属于偏温暖、阳热（反之对于体强者来说，真气阴阳属性反而是偏滋阴、清凉，故此真气有调节阴阳作用）。初练功者多数是体虚之人，其经脉处于闭合状态，因此当练功激起真气时，真气在闭合的经脉里运行受阻，所谓郁结不畅，久积成燥火，自然出现便秘情况，以及出现各种上火症状。 功者可以根据这些练功出现的症状作个自我判断：自己练功有成效否？如果出现上述的症状，反证练功有成绩了，应好好练下去。提示：练功出现便秘多发生在初练者身上，随着功力的提升，及身体肠胃功能的适应，便秘及上火情况慢慢消失。另外，大家可以喝点下火的凉茶有助症状的消除，例如：佛门出现这种情况，以煲火喝可以降火，这点大家可以参考，另外，我们可以抓点煲成凉茶喝，也是很好的选项，例如：板蓝根、夏枯草、、还有溪黄草等，这都是调治这方面问题的中草药。
听说介个保险一天最低4毛钱,从刚满月的宝宝到60岁老人都可以买,快来看看~
呜，师兄，以上症状完全符合，我还打了两针呢。有时候还有耳鸣，顶一个
这么好的帖子，必顶！
便畅不秘的路过。
我个人觉得，吃果素就能快速转化这个上火的过程。但起波兄此文对初学者来说可以免去诸多疑惧，功德无量。
我就是练得上火，每次去看中医医生都说火重，我都不太敢练了，湿热内结，心火上炎，口舌生疮，脾胃虚弱，大便不畅，三焦都有热，我总不能一直吃清凉下火的药吧，那样又伤脾胃。苦苦练的阳热之气就这样被清凉下火的药清下去了。如何能进展。求指导，还有个情况是我是心念跟着呼吸，是不是念头太重了，以至于意念都在身体上部，所以上火，要改守下丹田吗?
还有就是我身体非常差，肾水不足，会不会没有足够的水制火导致的呢，很矛盾，静功本来应该是改善差的身体的。现在差了反而制不住心火。
（合十礼）愚的经验是，自然呼吸，甚至忘掉呼吸，在静心温养丹田的过程中逐渐进入恍兮惚兮的功态，时间越长效果越好。
呀，我是拉肚子
真气发动后排毒拉肚子没有一点难受的感觉，反而排完很舒畅
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