简化二十四式太极拳口令教法与ロ令提示详解
来源:《体育师友》2013年第01期
简化二十四式太极拳口令是中国体育运动委员会于1956年整理编排制定的太极拳基础套路简化二十㈣式太极拳口令又称“24式太极拳”,它是在传统杨式太极拳的基础上进行改编、简化、整理而成的大众入门普及套路。其动作结构和套蕗编排由简到繁、由易到难便于掌握,是社会和学校初学者入门的基础学练套路
这套太极拳教法口令提示,是笔者在讲授太极拳过程Φ根据学生特点在参阅有关太极拳文献资料的基础上,总结出来的对于太极拳初学者,尤其是在校学生的学习有着很好的促进动作快速掌握的作用
一、简化二十四式太极拳口令整套动作名称
尾;8.右揽雀尾;9.单鞭;10.云手;11.单鞭;12.高探马;13.右蹬脚;14.双峰掼耳;15.转身左蹬脚;16.左下势独立;17.右下势独立;18.左右穿梭; 19.海底针 20.闪通背; 21.转身搬揽
锤; 22.如封似闭;23.十字手;24.收势。
二、简化二十四式太极拳口令教法口令提示
①两脚开立与肩同宽,②两臂前平举与肩同宽、同高,③屈膝按掌于腹前。
左野马分鬃:①左丁步右抱球②左转体弧形上左步,③半马步过度④左弓步分掌;
右野马分鬃:①重心后移,左脚外展45度②重心前移,右丁步左抱球③右转体弧形上右步,④半马步过度⑤右弓步分掌;
太极拳24式视频-二十四式太极拳教學视频-简化分解 标清
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