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脚崴了怎么判断是否伤到骨头
日 11:44出处：亲亲宝贝网作者：JXL阅读次数：2296
脚崴了怎么判断是否伤到骨头?我们走路的时候如果一不小心很容易崴到脚，如果轻微的话没什么事，但如果严重的可能伤到骨头，那脚崴了之后怎么判断是否伤到了骨头呢?
看症状表现
如果后无法行走，患处特别疼痛，可考虑骨裂、骨折;
如果按压只是轻痛，可以考虑到软骨有损伤，软骨有损伤和新的骨折都会出现局部肿胀、肿痛等现象，
如果关节不能正常弯曲这是韧带有损伤，韧带有损伤关节弯曲就不能达到正常。
去医院拍X线检查
很多人表示崴了脚之后会很痛，但是过不了多久就能缓和一些，而且能够自己正常行走，但是到了第二天早上，崴脚患处又开始变得很痛，甚至影响。
这个时候建议到正规医院挂骨科检查下，一般医生会要患者拍X线检查，进一步判断是否伤及骨头。
一旦发生扭伤，应该抬高及固定损伤部位，使用冰袋或冷敷法，以减轻肿胀和疼痛。
同时，应该尽快找专业医师诊治，必要时应该拍摄X光片或(和)CT及MRI(核磁共振)，查看关节是否有骨折脱位或韧带撕裂断裂的情况。
崴脚了怎么快速恢复?
可以用石膏，也可以用夹板或者护具保护踝关节固定于中立位。
伤后7-10天还是以休息为主，必要的行走如上厕所可以进行，但尽量少走。
2、适当负重
踝关节损伤后休息仅限于踝关节损伤初期，休息时间应尽可能短，踝关节长时间无负重对关节存在潜在伤害，并可以导致关节组织生物力学和形态的负性改变。
所以，在肿胀小腿、支具保护下尽早恢复步行。
伤后48小时内患处给予冰敷，每次约1-2小时。
注意在冰袋表面再裹一层，不能直接接触皮肤，否则容易出现冻伤。
4、加压包扎
推荐使用弹力袜，比弹力绷带更简单、好用。
5、抬高患肢
受伤后可以在患肢下方垫上枕头，主要是保证伤处的血液级淋巴回流，高度以稍高于患者的心脏即可。
崴脚了怎么消肿?
在受伤后的24-48小时内，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。
如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血，还可以减轻疼痛。
当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚，有条件的话可以使用红外线等热疗仪器。
因为急性期已经过去，现在的目的是要活血化瘀，让肿胀部位的血液循环顺畅，同时促进组织渗出液的吸收，从而使炎症逐渐消退。
热敷后涂洒一些红花油或者云南白药，可以同时服用一些内服药品，如舒筋活血片、三七胶囊等。
4、合理饮食
正确的饮食应该是注意均衡的营养。
适当多补充一些含有、的食物，比如豆类、、米、蔬菜等等，可以起到预防骨质疏松的作用。
不可喝太多的骨头汤，喝多了骨头汤有可能会因为摄入过多的脂肪而引起高血脂。打篮球崴脚后大腿里面很不舒服，是肌肉拉伤吗？就用活..._百姓问医生
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打篮球崴脚后大腿里面很不舒服，是肌肉拉伤吗？就用活...
来自：浙江省 舟山 浏览 968 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 53278 位专家为您在线解答
病情分析： 你好，根据你说的情况，可能是崴脚以后软组织损伤等导致的牵扯痛的,是有肌肉拉伤的可能。一般来说你可以使用氯唑沙宗片来改善，同时可以继续使用活络油，最近尽量还是多休息、避免负重，希望我的回答对你有帮助。
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按症状查找→ 崴脚了会伤到韧带吗，怎么做
崴脚了会伤到韧带吗，怎么做
健康咨询描述：
今天走路时没注意脚向外翻崴了，当时很痛没法动，等了1,2分钟才能慢慢走动，回家后用冷毛巾冷敷，但还是有点肿，脚腕稍动就很痛，不知道是不是伤到韧带，或骨头。因为是学生，还要上课，不知道现在能不能走路，不知道要不要去医院拍片
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎样能快点好呀
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医生回复区
擅长: 检验科
帮助网友：31018称赞：1118
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，足部外伤，一定要去医院拍片，要排除骨折。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你的情况考虑可以口服洛索洛芬钠胶囊和鲁南贝特以及云南白药胶囊口服治疗，必须休息。注意复查，禁忌辛辣食物。
擅长: 中风后遗症,风湿,常见内科外科妇科疾病对小儿常见疾
帮助网友：23585称赞：799
&&&&&&病情分析：&&&&&&这个崴脚后也可能导致局部疼痛甚至肿胀，多是肌肉损伤&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你最好是心情别紧张，暂时限制一下活动，必要时可以配合中药辨证调理效果好，如果疼痛厉害可以在医院检查一个片子看看
医苑会员追问
因为我还要上学，可以走路吗？我看网上说崴脚后要静养几天才能活动。还有，可以穿护踝吗？
18:46医生回答：
尽量先别活动，先别穿护踝，必要时在医院检查一下比较好
擅长: 输尿管结石,前列腺炎,男性不育,膀胱炎,早泄,淋病
帮助网友：50017称赞：4104
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，脚被扭伤的话，一般是损伤到肌肉已经韧带引起的，才会出现疼痛感的&&&&&&指导意见：&&&&&&你现在局部水肿的话，就说明是局部的肌肉损伤了，这种情况下需要适当休息几天，减少关节活动才行的，可以到医院拍片看看排除骨骼损伤，肌肉已经韧带损伤照片是不能发现的
&&&&&&以上是对“崴脚了会伤到韧带吗，怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 消化内科硕士研究生,消化内科常见疾病如胃炎,胃溃疡
帮助网友：41490称赞：4704
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，脚崴后有疼痛，但能移动，说明没有伤到骨头，只是损伤到韧带，&&&&&&指导意见：&&&&&&像目前的症状，可以排除伤到骨头（会有剧烈的疼痛、不能移动），所以用不着去拍片检查，&&&&&&建议暂时冷敷，明天开始热敷、再涂抹红花油或活络油等，祝早日康复
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　　所谓崴脚是因为外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带受损的常见性伤病。 因为篮球比赛的特点，所有急停、急走、变相的技术动作都会对踝关节带来极大压力。可以说一个突破能力越强的球员，其自身踝关节受损，出现崴脚的概率也就越高。对于崴脚或者说踝关节扭伤的不重视，长期累积容易形成持续性崴脚的恶果。这里，我们就这个问题给出一些避免持续性崴脚以及如何尽快康复踝关节伤病的良方。
　　首先，我们需要弄清导致崴脚频繁发生的根本性原因有哪些?这里我们不再去考虑篮球技术的原因，而是针对肌肉与韧带等人体的生理功能进行分析：
　　1，跟腱强度不足：
　　这个问题很好理解，当你的跟腱强度不足时，是无法拥有足够的小腿肌群以及脚掌肌群的。这两部分肌群的薄弱会直接影响保护踝关节的能力。在我们面对跟腱的问题时，除了其自身对于运动能力的决定性影响外，也不要忽略其对于踝关节健康程度的重要意义。
　　2，踝关节灵活性较差：
　　这个问题更好理解，因为根据崴脚出现的诱因，即关节活动超出其自身范围不难发现，一个较优秀的踝关节灵活性可以帮助我们在一定程度上避免崴脚的出现。当然，这里我们要注意一个问题，即并非灵活性越好，关节保护能力越高。而是在一定范围内，如果你的灵活性过于优秀，那么反而会给关节健康带去负面作用。
　　3，强制运动：
　　这种现象经常出现在比赛时，当你的脚踝已经出现扭伤时，强制性的继续运动，或者采用往地上跺两脚这种方法虽然可以暂时性的通过麻痹神经来让我们忽略疼痛。但这样做的结果却是让已经出血的部位更加肿胀，进而延缓我们的伤病恢复速度。
　　4，持续性崴脚：
　　这种现象体现在伤病恢复期，如果崴脚没有恢复好就进行比赛或训练，那么会让你的脚踝处于高风险状态。踝关节自身十分脆弱，少有外力施加便有可能继续损伤。长久以往容易造成韧带断裂、关节软骨被磨掉，是十分危险的现象。
　　当你明白了在肌肉、关节以及韧带方面造成脚踝持续性扭伤的原因后，找出针对性的恢复良方便不再困难。我们针对导致伤病出现的四种原因进行归纳，总结出十种良方：
　　1，跟腱强度不足类：
　　第一种：短距离冲刺 效果：9
　　短距离冲刺是十分不错的强化跟腱强度的训练方法，唯一需要注意的是不要过于频繁的进行训练。因为这样一来不仅大腿没有时间进行恢复，跟腱也容易出现炎症。切忌过量训练永远比不训练的危害大。
　　第二种：跳绳 效果：8
　　跳绳可以在纵向上强化跟腱强度，并且还是一种训练起跳反应速度以及协调性的必选动作。不过跳绳有一定的风险，即如果你的体重过大，那么持续性的跳绳练习可能会压迫膝关节，造成膝关节受损。
　　第三种：正向与反向提踵 效果：9
　　通过平衡小腿屈伸肌肌群的力量，强化跟腱强度，保护踝关节。这里需要注意一个问题，就是我们强调多次的，不要训练只关注小腿伸肌，即正向提踵，也要注意小腿屈肌，即反向提踵的练习。同时，也要注意提踵训练的弊端，即持续性的锁死膝关节的训练方法会让膝盖产生不良反应。
　　第四种：单脚跳 效果：7
　　单脚跳注意是跑着跳，不是在原地跳。这种方法因为是单侧训练，所以会更好的强化跟腱强度，并且弥补左右脚踝力量的不均衡性。当我们在比赛的时候，往往是一只脚相对较容易受损，而其往往是我们较频繁使用，且力量较薄弱的。所以，进行单脚跑跳会帮助你弥补这个问题。不过，要注意这种方法对于膝关节的压力也达到最大值。
　　第五种：坐姿提踵 效果：10
　　不要只关注站姿提踵，站姿提踵强调的是腓肠肌，也就是腿肚子。它离踝关节有一定距离，我们应该选取离踝关节更近的肌肉进行刺激，才会让踝关节受到的包裹更强。这里我们所说的就是比目鱼肌。通过坐姿提踵的方法，人体在做着的时候腓肠肌几乎不参与运动，可以极大程度刺激比目鱼肌肌肉。
　　2，踝关节灵活性较差类：
　　第六种：旋转脚踝练习 效果：10
　　每天坐着进行一下旋转脚踝的练习，逆时针与顺时针都要锻炼，可以帮助我们一定程度改善踝关节柔韧性不佳的现象。
　　第七种：站姿旋转脚踝练习 效果：9
　　站着活动一下脚踝，进行旋转练习。这种方法虽然通过站姿的姿势更好地模仿了踝关节在比赛时的应用情况。但也因为站姿所带来的踝关节受到的体重增加，有影响其自身健康的风险。
　　3，强制运动类：
　　第八种：使用弹力绷带 效果：10
　　注意，我们这里强调使用弹力绷带，而不是不同的纱布。前者的包裹性，止血效果相比后者更加优秀。
　　4，持续性崴脚类：
　　第九种：平衡力训练 效果：10
　　有持续性崴脚的训练者，往往自身踝关节、跟腱已经十分脆弱。此时如果只是盲目的对肌肉进行练习，或者说一味的增肌，反而容易导致已经脆弱的部位更加脆弱。这里我们建议使用一些单脚站立的平衡力训练动作，可以帮助我们慢慢恢复踝关节应有的硬度。此外，平衡力训练都会刺激核心力量，核心力量的提高也有助于我们避免在比赛时出现不必要的，因重心变化所产生的踝关节扭伤。
　　第十种：营养补充 效果：5
　　补充一些葡萄糖胺、鲨鱼软骨素的物质会有助于关节与韧带的修复。这里有些朋友可能会感到疑问，既然有效果，为什么只给出5分的低分呢?因为营养补充虽然有效果，但也只是有一定适用范围的。不是说每个人都能从中得到好处，特别是针对那些长期饱受伤病折磨的训练者，更是如此。
受益匪浅 23
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