芭蕾绷脚钩绷脚锻炼什么

1 胯的活动(踩胯 趴胯)

2 搬腿与压腿 (前旁后各四个八拍)

3 踢腿 (前旁后每个方向15腿)

基本要求 :绷脚并腿 上身直立坐地 立腰 挺胸抬头指尖轻轻点地

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