滑膜炎患者能跳佳木斯快乐舞步健身操健身操吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-22 08:54 标签： 佳木斯健身操第二套
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滑膜炎可以做什么运动
滑膜炎是一种很多患者有的疾病，主要病变部位在膝盖，对患者的影响也是特别严重，在得了滑膜炎后我们一定要引起重视，特别是要进行积极的治疗，这种疾病不但会对患者的行动造成影响，而且还会对患者的生活和心理产生一定的影响，不过在进行治疗的时候也要进行适当的运动，滑膜炎可以做什么运动？这也是患者需要明白的事情。
合适的运动
由于人体在游泳时，身体与地面是处于平行状态的，因此，其是在不负重的情况下活动肌肉和关节，而长期坚持进行游泳可锻炼关节的灵活性，有助于预防滑膜炎的产生。
慢走时由于活动缓慢，可很好的避免膝关节骨面的撞击，避免滑膜炎的产生，并且， 慢走有利于保持心情舒畅，对疾病也起到很好的预防功效。
三：骑自行车
对于滑膜炎患者来说，骑自行车也是个比较好的运动方法，值得注意的是，骑车速度一定要慢，骑车时间一定不能过久，否则达不到好的锻炼效果。
超量运动关节积水
关节肿胀型主要是过度运动后肿胀为主，疼痛轻重不一。非肿胀型，以关节疼痛为主，常伴有轻度肿胀。研究证实，两种类型实质相同，只是滑膜病理改变程度不同而异。研究者发现，当膝关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿，红、白细胞及渗出与关节腔内压升高及氧分压下降呈正相关系，且当渗出速度超过滑膜代偿性吸收速度时，关节积液，进而使关节腔内压继续升高，氧分压继续下降的恶性循环，久之滑膜退变脂肪化生等慢性无菌炎症形成，从而认为，超量运动之后，创伤性滑膜炎的发生，不仅与关节面的重复揰击，关节囊的损伤有关，而且在病程的发展及转归方面起着重要作用。
得了滑膜炎的疾病后，我们在运动的时候要注意不能运动过量，而且还要注意上述运动的方法，上述三种运动都是适合滑膜炎的患者，也可以看出滑膜炎的患者在进行运动的时候动作要缓慢，不能出现强度高和运动快的情况，是一种缓慢的运动方法。
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来自 TANBAI
每天相约40分钟，一起来跳佳木斯快乐舞步健身操
上次过节回家的时候，看见村子里老幼大小的都在跳这个舞。发现和以往的舞步不一样，小孩子跟着跳跳立马就学会了。然后教了家里的大人们，然后我也跟着跳了跳。简单容易上手，而且和大家一起跟着大概有40分钟的样子，符合健身标准，而且强度不很大，但坚持的话，肯定瘦身的！！！尤其电脑用的，耸肩那一节就会特别明显有效。
不知道有没有同学，可以每天晚上跟着一起跳。广场上有的话，可以去广场上。家里也可以跟着
建议饭后1-2小时后进行。然后放松后，汗收干了再去洗澡。
[ 本帖最后由 mazy 于
18:33 编辑 ]
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传说中的僵尸舞？
以前在中仑公园，有人组织跳这个..
我喜欢夏天的感觉：阳光，绿荫，还有自行车...
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跟广场舞差不多吧
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可以啊。我也练练。不然整天坐电脑前，估计要得脊椎病了
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来自 TANBAI
原帖由 paul1982 于
20:50 发表
跟广场舞差不多吧 也是广场舞，因为广场上大家一起舞的
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我们小区因为这个舞打了几次架了
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原来全称是这个，每天都能听到：现在开始做佳木斯……，后面就不记得了
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跳了15分钟就累了
爱是天时地利的迷信在一个对的时间里，遇到那个能把目光看到你心里的人，然后从此他便是你的信仰
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原帖由 Ady_meng 于
14:25 发表
可以啊。我也练练。不然整天坐电脑前，估计要得脊椎病了 哎呀，说话要算话的呀。我要是坐车回家的话，有时就会在家跟着做个半小时，全身都热乎乎了
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原帖由 mazy 于
14:29 发表
哎呀，说话要算话的呀。我要是坐车回家的话，有时就会在家跟着做个半小时，全身都热乎乎了
我真的跳了 好简单的 动作 也要看好一会才会
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来自 TANBAI
原帖由 Ady_meng 于
09:40 发表
我真的跳了 好简单的 动作 也要看好一会才会
记得持续经常做做 挺好的一套健身操。我觉得最累的是耸肩那一节
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