下胸总有些赘肉练不掉 练了很久上胸已经很结实了 下胸还是肥 有没有好

胸大肌作为人体最大的肌肉群之┅分上中下胸,分别可以通过上斜、平躺、下斜三种姿势的飞鸟得到全面锻炼看你的情况,练得应该不全面建议你多做下斜飞鸟、臥推来充分锻炼下胸。这样练出来的胸型才匀称、方正(不是俗称的“鸡蛋胸”就一鼓包)。

其次脂肪一般是全身性的,不可能只是胸上有赘肉就是说你得搭配减脂。一是要做大量有氧运动跑步、跳绳、游泳,大量出汗、消耗卡路里!二节制饮食,这个和锻炼一樣重要减少油荤!

具体方案,跑步1小时——拉伸腿部、胸部5分钟——飞鸟卧推5组隔天一次,一定做到力竭还有充分拉伸.

棠棣之华,汉语词汇,读音táng dì zhī huā,意思是指兄弟情义,出自《常棣》“棠棣之华,鄂...

因肥胖导致的胸部脂肪多但是仳同体重的男生胸大,赘肉很多跑步很多年了,哑铃也一直练很久体重下降的时候胸也没瘦,淘宝上的瘦胸燃烧脂肪的精油能不能用

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