今天周一,我和朋友练了自己怎么练抗击打打训练,手臂有点酸痛,周四有篮球比赛,我该吃什么有助恢复

 气功分硬功和软功.青年人大多喜歡练硬气功,因为硬气功对筋骨的锻炼,力量的增长效果较快. 练硬气功,要以一定的内养功为基础.内功练到一定程度,就可以练闭气. 练闭气是为了將内气储存起来,在短时间内发出,加大对击打的抵抗能力. 在闭气的基础上,再练击打功. 有一定的基础后,再逐渐加大击打程度. 循序渐进,你的硬气功就差不多了. 硬气功是真的..实战中当然有用了..练成了以后,随便打都没有关系的.. 
当然要慢慢来,不能着急的.最好有人指导一下... 中国武术的自己怎么练抗击打打锻炼方法其实十分简单你找一颗树,用身体的各个部位去?H击不要讲究方法,方法是在你不断的练习中自己摸索的去咑一颗树,半年后你会发现你的身体已经没有痛感而你一伸手别人都会感到受不了。半年以后到我的博客(净顺居士)来,我教你下┅步的联系方法 
 
 

我要回帖

更多关于 自己怎么练抗击打 的文章

 

随机推荐