晚上去冬天晚上跑步好吗吗。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-21 13:49 标签： 晚上几点跑步比较好
请问晚上8点到9点跑步可以吗？锻炼身体的效果好吗？白天没时间
请问晚上8点到9点跑步可以吗？锻炼身体的效果好吗？白天没时间
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：请问晚上8点到9点跑步可以吗？锻炼身体的效果好吗？白天没时间
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
广东省人民医院&&&全科
晚上八点到九点或者九点半期间在户外跑步，这是可以的，一般进食后2个小时，就可以运动的，锻炼是增强体质的，不会增肥的。
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生共0件商品，共计&00.00
晚上跑步能减肥吗 什么时间跑步最好
以跑步作为健身方法的人们，通常都是选择早晨起床后去跑步，但是，经过科学研究结果显示，晚上跑步是更有利于健康的。这点很多人都还不知道吧。现在就有朋友会问，晚上跑步的好处有哪些呢？那么晚上跑步能减肥吗？大家不要着急，阅读完本文你就知道啦。
发现好货FIND GOODS
一天之内，早、中、晚三个时间段，人体内的阳气盛衰会随着时间在不断的变化，人体生气通天，因此人体的阳气也会有盛衰的改变，所以人体抵抗外邪的能力就有时强有时弱，在一天之内而有所不同。当今，随着生活水平不断提高，人们越来越重视养生保健这方面的知识，很多人都喜欢通过跑步这项运动来健身，那么，一天内什么时间跑步最好呢？一起来看看吧。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& & & & &
&&&& 晚上跑步能减肥吗？答案是肯定的。因为晨跑时血压和心率上升以及加速度均比较大，很容易产生超负荷的情况，从而会影响运动效果及健康。然而晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是最平稳或偏低的，从而运动就会导致心跳增快和血压上升的幅度均比较缓慢，这样有利于身体健康，从而达到健康减肥的目的。
营养健康 | 跑步的最佳时间
&&&& 什么时间跑步最好，我们先从外部环境来分析，早晨空气中二氧化碳指数是最高的，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失掉，这时候运动，远不如晚上的环境好。另外，晚上适度运动所产生的轻微疲劳感是需要香甜的睡眠来解除的，这就会使得运动以后的睡眠质量大大提升，因此，担心运动会影响睡眠是多余的哦。
&&&& 从古自今，我们所适应的生活，就是在太阳升起的时候开始劳动。可惜的是，由于当今生活压力大，工作比较忙，很多上班族晚上休息的都比较晚，因此早上很难6点起锻炼，吃完早饭以后就匆忙的踏上上班的路程。所以没有时间可以锻炼。这种作息规律在当今生活中是很常见的，因此小编建议上班族们，为了早上可以多睡一会儿，你可以在晚上抽出一点儿时间锻炼，对身体健康也很有帮助的哦。
&&&& 我们言归正传吧，大家要记住锻炼不是为了去参加比赛，所以不必追求&最好&。能够长期坚持下去的，对自己最为方便的锻炼时间，这就是最好的。哪怕晚上锻炼只得到60%的好处，也比不锻炼强很多了。小编建议在晚间8-9点这段时间锻炼是最好的，这时候外面的空气最清新，非常有利于身体健康哦。当然，你还可以根据自己的实际情况做适当的调整。什么时间跑步最好大家现在清楚了吧。
文章来源：
【更多精彩推荐】
& &&&& & &&&& ⊙
&& &&&& ⊙
⊙ & && ⊙
&& & & & & ⊙
上一篇：下一篇：
免责声明：美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿，本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑，是出于传递 更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。
美乐乐匿名用户：
唉我也是我现在130斤每天晚上跑不知会不会瘦下来
我每晚跑5公里，再上晚上吃素。一个半月瘦了12斤
更多精彩评论
( 邮箱信息不会公开 )
包邮价：?498
包邮价：?259
已&&售：542
本站价：?1000
已&&售：12
本站价：?1000
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
本站价：399
团购价：108
团购价：99
包邮价：158
经营网站备案信息>> >>晚上去锻炼身体跑步对身体有什么好处？对身体好的
晚上去锻炼身体跑步对身体有什么好处？对身体好的
病情描述：
傍晚去跑步对身体有什么好处？对身体好的，有没有副作用
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答11858条
医生建议：但是要在饭前跑，刚吃过饭不能激烈运动的。在晚上锻炼比较好的，而且植物进行了一天的呼吸作用，产生氧气易于呼吸作用。多喝热水增强体质
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
何其胜&副主任医师达州市中西医结合医院神经内科
相关治疗医院
医院地区等级
计划生育热门问答
计划生育专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【爱呼吸高纯氧手提式氧气吸入器(GD-YL-9(A)绿色家庭款)】晚上6点以后出去跑步效果好吗..
晚上6点以后出去跑步效果好吗..
晚上6点以后出去跑步效果好吗..
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：105790
是有效果的，祝你健康！
问晚上6点以后出去跑步效果好吗..
职称：护师
专长：煤炭工尘肺,Rh血型不合
&&已帮助用户：25669
问题分析：你好，一般跑步是比较好的健身方式，6点一般是在饭后的一个小时或者是半小时，最好是7点钟以后。意见建议：过饱跑步会引起肠道的痉挛，空腹又会造成低血糖，所以最好是在饭后的2小时左右跑步。
问晚上6点以后出去跑步效果好吗？
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：20974
健康指导：如果有时间的话还是下午４－５点钟去运动，晚上的空气不是很好。平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的。
问晚上6点多出去跑步，先跑步后吃饭好嘛？
职称：医师
专长：围绝经期功能失调性子宫出血,护腰,网络成瘾,颈源性眩晕,神经性眩晕,脑源性眩晕,外伤性眩晕,性高潮障碍
&&已帮助用户：37123
问题分析：先跑步后吃饭的习惯是比较好的，但是，最好跑完付半个小时以内不要吃饭。意见建议：因为吃饭的时候，由于运动系统占用了大量的血液，会导致消化不良的，所以建议跑完步以后休息段时间再开始吃饭。
问大冬天的晚上出去跑步好么?
职称：医师
专长：胸痹,感冒,咳嗽
&&已帮助用户：29826
问题分析：中医认为冬令主藏，应该在室内，你冬季出去户外跑步，由于寒气侵犯于肺导致出现咳嗽，头痛，不仅不利于健康，反而对身体造成伤害。意见建议：建议你改在春夏之季，早晨跑步，秋冬季节不宜剧烈运动，以利于精气的固藏。
问每天晚上6点多出去跑步时或上午温度低时就？每天晚上6...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
病情分析： 根据你的叙述你是一个阳虚体质的人，对寒冷较敏感。意见建议：你要注意保暖，不要吃寒凉的食物，最好要服用金匮肾气丸。
问激光去完黑点想出去跑步
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：163101
你好，一般来说这个是不影响的，因为激光只是浅表的损伤的。这个一般不会留下什么的，就像是体表的小伤口，没有影响的。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！

我要回帖

更多关于 晚上几点跑步比较好 的文章

 

随机推荐