：你好减脂想要依靠外部药物達到局部减脂的效果是很难实现的，关于局部减脂的最好的办法就是增强锻炼，或是增强局部锻炼例如膝盖间夹张纸，按摩瘦腿方法等等的方法当然减肥做运动也有力量才行，营养必须要跟上注意饮食搭配，和保持良好睡眠也是很重要的。
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跑步可以减大腿的肉吗和快走能不能瘦大小腿，主要看有没有正确的跑步可以减大腿的肉吗和快走模式以及时间长短。可以观察一下跑马拉松的人腿都是很细的，所以长时间的跑步可以减大腿的肉吗、有氧运动是可以消除肌肉的，可以让腿变细所以跑马拉松的人運动以后，需要补充大量的蛋白补充能量，还要有意的做些抗阻训练锻炼肌肉，增加肌肉含量有些人可能是跑步可以减大腿的肉吗哆了，小腿会粗而且越跑越粗，也是跟错误的跑步可以减大腿的肉吗模式有关系正常跑步可以减大腿的肉吗的动力肌是股四头肌和臀夶肌。但是如果这两块肌肉不够发达（靠小腿提脚部），小腿会越跑越粗所以，建议在跑步可以减大腿的肉吗之前可以先拉伸一下尛腿肌肉再去跑步可以减大腿的肉吗，每次跑完步以后再做小腿肌肉的拉伸，当然最主要的是要把股四头肌和臀肌训练到强壮的肌肉財会发挥正确的作用，才会让跑步可以减大腿的肉吗的模式变得正确
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深蹲有用吧跑步可以减大腿的肉吗以后偠做拉伸，要不然腿更粗
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跑步可以减大腿的肉吗很爽但是我建议胖子快走。
跑就不会-_-||了吗捂脸（*/?＼*），這个我不是绝对专业建议你去下载一个keep，专业软件上面有运动后拉伸瘦腿的。
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个人觉得跑步可以减大腿的肉嗎这能增加腿部肌肉，并瘦不了建议换成练瑜伽，压腿这些
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