怎样锻炼能使肌肉内活化横桥概念数目增多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-20 08:57 标签： 活化横桥概念

　　知识：力量大不等于肌肉强

　　是不是举得越重肌肉就肌肉就越发达？是不是重量越大才越有效果？

　　很多人在健身房总是被一个概念套死——力量=肌肉

　　力量和肌肉关系密切，但却是两回事。

　　体重相仿的力量举运动员力量肯定比健美运动员大得多，而力量相仿的健美运动员块头肯定比力量举运动员大得多。这是因为健美运动员的目标是肌肉

　　1.从理论上说，只要能获得足够大的块头，不管力量多大都没关系，力量举运动员则正相反。

　　2.从生理上来说，同一肌群的不同肌纤维力量相差很大。对某一具体肌群来说，力量的大小主要取决于较强壮的肌纤维的力量，而全部的肌纤维对于肌肉围度都有影响。比较一下力量举和健美运动员的肌肉，前者较强壮的肌纤维力量比后者大得多，而较弱的肌纤维力量可能还不如后者。

　　3.即使对同一肌纤维来说，力量和围度也不成正比。力量主要取决于肌纤维内横桥的多少，而围度主要取决于肌纤维的肥大程度。横桥的增多也会在一定程度上使肌纤维更加粗大，但肌纤维也完全可以在横桥数量不变的情况下变得加倍肥大。

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