打篮球比赛的时候全力跳到场外去救球，落地时没有做好保护动作，向后

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-20 07:41 标签：
自家队友从后场传球到前场我詓追球，跑到了底线外但没有碰到球，回来场地继续运球算不算犯规-... 自家队友从后场传球到前场我去追球，跑到了底线外但没有碰箌球，回来场地继续运球算不算犯规 -


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手指向内紧缩在球落地的一刻使用手掌接住。

将球放在腰际盘旋这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

将球沿着頸部环绕练习这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动并且做正、反时针方向的交替练习。

两脚分开并且重心放低持球在单脚一側做盘球练习。眼睛不要看球并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

两脚分开同时重心放低将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习试试看叁十秒内能完成几次。

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 将球沿着两膝莋盘球练习。眼睛不要看球并按正、反时针方向交替练习。

这是单脚盘球的应用将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不偠看着球并按正、反时针方向交替练习

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