天下控股：蔡甸的发展就像跑马拉松，任重而道远
发表于 14:06|
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摘要：　日上午8点半，2016天下控股武汉后官湖半程马拉松暨全国半程马拉松锦标赛(武汉站)在蔡甸后官湖绿道白莲湖广场鸣枪开跑。此次半马，共有2000名半程(21.0975公里)选手(其中外籍选手23人)、4000名健康跑(5公里 )选手参与其中，现场人声鼎沸，人们对于奔跑的热情打破了初冬的寒冷。
日上午8点半，2016天下控股武汉后官湖半程马拉松暨全国半程马拉松锦标赛(武汉站)在蔡甸后官湖绿道白莲湖广场鸣枪开跑。此次半马，共有2000名半程(21.0975公里)选手(其中外籍选手23人)、4000名健康跑(5公里 )选手参与其中，现场人声鼎沸，人们对于奔跑的热情打破了初冬的寒冷。
本次比赛，天下控股集团作为冠名商为现场提供了周到完善的服务，同时集团内部也组织了数名员工作为业余选手参与其中。天下控股集团副董事长韩柏清表示：天下控股集团之所以全力支持本次赛事，旨在传承马拉松的体育精神，践行天下人永不言弃、坚持到底的精神追求，通过马拉松精神传递企业使命。
马拉松需要足够的耐心、坚持和专注，正如天下控股集团一直以来秉承 &心筑天下、智展未来&的理念，在获得成绩的同时，不忘积极回报蔡甸，热心文化体育事业。2013年冠名环中国国际公路自行车赛-蔡甸赛段；2015年阿拉善SEE湖北中心成立，天下不仅是阿拉善湖北中心联合发起单位之一，并积极参与公益项目；2016年捐助庆龄幼儿园、捐赠爱心书屋等等，势必将慈善事业进行到底。
对此，我们不难看到，一个优秀的企业，不仅体现在对于自身发展取得的优秀成果，更体现在对于社会的责任感。企业的发展离不开社会的支持，社会也需要越来越多像天下控股集团这样心怀大善，甘于奉献的企业。天下控股集团在蔡甸区扎根十几载，仍旧积极地回报这片土地，不忘初衷，蔡甸的发展就像跑马拉松，任重而道远，对于蔡甸区长久的发展而言，天下控股集团无疑是其最坚实的依靠和保障。
其实，对于许多来参加马拉松的人，并不是为了名次，而是为了参与到跑步中。不管最终成绩怎样，在完成马拉松梦想的过程中，每个人都能够从中找到自己的价值，这本身就是一种成功。这正如天下控股集团想要传达的企业使命一般，不断超越自我，不断激励自己不要停滞，不断地再上新台阶。
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天下置业集团是一家集房地产开发、销售、影视文化、金融投资等业务的综合性集团公司,企业总资产20亿元,实力雄厚.自2001年成立以来,始终以&深耕湖北,百诚天下&为企业战略布局,以&用心筑造标杆生活&为核...
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跑友必看︱2016天下控股武汉后官湖半程马拉松开跑在即，这些知识你一定要知道！（下）
阅读&8654&发表& 17:09:03
关于地产板块天下置业集团是一家集地产、金融、投资运营三位一体的综合性集团公司，企业实力雄厚，始终以“脚踏实地，诚信天下”为企业核心价值，以“用心筑造标杆生活”为核心理念，成为最受公众信赖的品牌地产商。在之前《2016天下控股武汉后官湖半马开跑在即，这些知识你一定要知道！》（上）的文章中小编为大家总结了许多有关于马拉松的小知识包括马拉松的起源和发展马拉松怎么跑?以及赛前的各项准备工作大家是不是意犹未尽啊？PS：被小编吊足了胃口￣へ￣那么今天的文章里我们将继续为大家带来那些关于马拉松的小常识（画外音：不要问我是谁？请叫我雷锋！^_^）如何消除比赛前的紧张情绪？&有些人参加马拉松比赛难免会产生一些不必要的紧张，主要表现为临近比赛情绪紧张、提早兴奋、坐立不安、睡眠不好、多汗、尿频等。由于过度兴奋、情绪紧张加上休息不好等原因，造成神经能量和体力消耗过大，到比赛时就很容易疲劳，从而影响比赛中的发挥和取得理想成绩。消除赛前的紧张情绪一般可采用转移兴奋点的方法，可以在赛前进行一些其他有益身心健康的比较平静、舒缓的活动，如看书、下棋、垂钓和散步等，也可采用按摩等方法，消除赛前紧张状态。&■选择什么样的鞋好呢？&应当选用胶鞋或越野跑鞋为好，鞋内的海绵最好是泡沫橡胶的，这种鞋具有较大的缓冲性和保护作用，使脚掌不易疲劳也可以大大减小受伤的可能性。其次，要选择适宜的鞋号，过大过小都不好。最好是穿上鞋后，脚感舒适，并稍有空隙。鞋太小会使脚趾相互挤压，容易打血泡；鞋大穿上不跟脚且脚在鞋内晃动，容易损伤脚。比赛时最好穿八成新的跑鞋，脚对这样的鞋已经适应，不易打血泡，同时鞋的弹性还比较好，比较柔软，鞋底的纹路还没有磨掉，跑起来能用上劲。比赛出发时，如果跑鞋意外脱落，不要慌张，更不能弯腰处理，避免发生拥挤和摔倒。■马拉松运动员喝什么样的“水”？&在马拉松运动中，身体大量出汗而汗液的主要成分是水，还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。大量出汗后，随着水分的丧失，也失去很多盐分，体内的电解质因此而失去平衡，以致于人体对视、听觉刺激明显过敏，机体的调节能力也随之降低，此时如果单纯补充水分，会事与愿违越喝越渴，既达不到补水的目的，甚至会导致体温升高，小腿肌肉痉挛，昏迷等"水中毒"症状的 发生。因此补充水分要喝电解质饮料，又称矿物质饮料，饮料中除了水外还包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质及适量含糖物质，以矫正口味，补充机体 的能量消耗。业余马拉松运动员可在比赛前2小时适当吃一些糖补充比赛能量消耗，一般按每千克体重1克左右为宜。比赛中及比赛后可以饮用盐开水，按1：15的比例添加盐和一些糖。&■赛后如何进行放松?&马拉松运动后认真放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲和整理的过程。比赛结束后应变为小步慢跑逐步停止不要突然停止，然后进行全身放松活动。上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热止。下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。团身抱膝放松运动：双手抱膝，下蹲，低头，反复上下颤动至腰椎发热止。全身休整运动：站立，双膝屈，双手体前扶地，充分运用气息，深吸气于胸，“屏息”（即不呼也不吸，不是憋气）慢吐气于腹（即丹田）。如此反复几次，同时上肢慢慢抬起、直立，直至脉搏恢复至运动前正常脉搏。■比赛意外应急措施如何预防和处理比赛中所出现的腹痛？&比赛中有的运动员会突然出现腹痛，其原因一般来说是准备活动做得不充分，加上天气比较冷，开始跑时吸入了大量的冷空气或起跑速度过快等出现的“岔气”现象。出现腹痛时，应减慢速度，用手使劲压住疼痛部位，经过短时间的调整处理后，疼痛感会减轻或消失。如果经上述处理仍然无法缓解，应退出比赛进入救护站处理。为了预防比赛中出现腹痛，在赛前做好充分的准备活 动是非常重要的。如何预防和处理小腿肚抽筋？&在比赛中有时会出现小腿肚抽筋或小腿肌肉长时间不自主地收缩现象。原因是准备活动做得不充分，比赛时肌肉从静止状态突然进入比较剧烈的运动状态，小腿肌肉不能马上适应，尤其在气温比较低的情况下，穿短裤比赛腿部肌肉突然受到寒冷刺激或由于身体大量出汗带走许多盐份而引起小腿抽筋。因此，赛前准备活动一定要做得充分，要达到身体发热的效果，天气冷时要适当延长准备时间，还要注意小腿保暖。比赛中若出现小腿抽筋应该马上减慢速度逐渐停下来，然后进行小腿处理如按摩和揉搓抽筋部位，如不能缓解应进入救 护站处理。&如何预防和处理踝关节扭伤?&踝关节扭伤俗称“崴脚”，是比赛中经常遇到的一种意外情况。“崴脚”会造成踝关节周围的肌肉、韧带等软组织撕裂，踝关节出现淤血、肿胀、疼痛。原因是准备活动不充分，跑步技术不正确，注意力不集中，路面不平及其他的影响等。预防踝关节扭伤的关键是做好充分的准备活动，完善技术，在比 赛中提高安全意识，集中注意力以及平时加强对踝关节的锻炼。比赛中一旦出现踝关节扭伤，一般应退出比赛，进入救护站进行治疗。&运动过后出现昏厥怎么办？&昏厥是由于脑中血液补充量减少，所造成的短暂没有知觉，通常几分钟后就会恢复。常见面色苍白、四肢湿冷、出冷汗、头晕、恶心、心跳急速、脉搏细弱、呼吸表浅甚至昏迷不醒等症状，这些症状可能发生在昏厥之前或当中。 处理方法是让患者脸朝上平躺，抬高脚部20-30公分，头部稍低于下肢，维持畅通的气道和放松衣物，尤其是颈部衣物。如果患者呕吐，应让他侧卧防止堵塞呼吸道。经过上述处理病人清醒后应送救护站治疗。&小编友情提醒：各位跑友切记，一定要注意！如果比赛中，身体感觉很不适，一定要及时补充水分、能量，及时休息调整，坚持不了可选择退赛。安全第一！
& &马拉松重在参与，希望选手们都能健康、顺利地完成。获得最大的快乐与享受！
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男、女半程前三名选手都将获得高额现金奖励，第一名20000元，第二名10000元，第三名5000元。2016天下控股武汉后官湖半程马拉松比赛特别设立年龄组冠军奖，依据中国田径协会设定的九个大众选手年龄组，取每个年龄组的男女第一名获得1000现金奖励。健康跑男、女前12名都会获得丰厚物质奖励。第一名1000元等价值奖品奖励，第二名800元等价值奖品奖励，第三名400等价值奖品奖励，第四至十二名200等价值奖品奖励。所有完赛选手，都将获得精心设计的奖牌。
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