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想学左手运球吗？5个提高左手运球实用教学方法
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想学左手运球吗？5个提高左手运球实用教学方法
我来说点啥
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没有数据！
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{description}求教怎么练习左手运球虚晃，右手早就熟练了，左手一直做不出了
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求教怎么练习左手运球虚晃，右手早就熟练了，左手一直做不出了，不知道为什么，请高手指点指点
你练左手是不是原地练的，有没有练行进中的运球？
很想打全场。
看看是不是重心脚的问题！
年过30的通信小叔，热爱篮球，热爱生活，持续锻炼中......目标睡到自然醒
引用1楼 @ 发表的:
你练左手是不是原地练的，有没有练行进中的运球？练了行进中的，我感觉是脚步不对，但就是做不出来
引用2楼 @ 发表的:
看看是不是重心脚的问题！我左手运球往左晃的时候左脚也会往前迈一步，这样对不
每天练，每天练！
有多大屁股，穿多大裤衩！
找个障碍物，比如自行车，练脚步，实际你要会了就会觉得不难发自手机虎扑
没有捷径 如果这么好练的话
就不会有这么多人在这里求助了
买两个篮球
每天在家左右手同时运球
动作可以参考加农贝克的教学
当你把他所有的动作能模仿熟练8成的时候 你会发现
很多左手的动作都得心应手了
前提是你必须付出
刚开始右手打球时都是先会投篮然后再开始学运球的，所以，先把左手投篮开发出来，自然而然左手就会有球感了，再慢慢练习
真的！我啥也不懂
刚开始右手打球时都是先会投篮然后再开始学运球的，所以，先把左手投篮开发出来，自然而然左手就会有球感了，再慢慢练习
真的！我啥也不懂
刚开始右手打球时都是先会投篮然后再开始学运球的，所以，先把左手投篮开发出来，自然而然左手就会有球感了，再慢慢练习
真的！我啥也不懂
刚开始练的时候我也很迷茫，但是坚持下来1个月左右就会有很明显的进步，不用着急。
原地和进行间？我只原地练。最多动点脚步。
new chapter
你又没说清楚
是怎么虚晃
in and out?
还是左右手交叉晃？
引用13楼 @ 发表的:
你又没说清楚
是怎么虚晃
in and out?
还是左右手交叉晃？
艾弗森单挑乔丹的那种
引用14楼 @ 发表的:
艾弗森单挑乔丹的那种
我能力有限
帮不了你。。sorry
楼主说的是这个？
拉球方向，肩部晃动方向，重心――好吧，我是纸上谈兵
擅算命充年长，爱扣帽子，自诩成功人士，无限发散思维，开上帝视角，看不起穷人外地人，转头说为屁民呐喊、追求平等民主自由。将他人身体力行争来的权利说成自己键盘造谣或拥护造谣的结果。
请论坛上某些相声演员参照以上特点自行对号入座
左手熟练度的问题，多加强左手单手运球突破，在实战中联系掌控，慢慢的就行了，一般都是右手为主，左手掌控不如右手，运球幅度也没有右手大，多多练习
引用16楼 @ 发表的:
楼主说的是这个？
拉球方向，肩部晃动方向，重心――好吧，我是纸上谈兵
对，就这个，真难学
个人认为先右手单手投蓝，后左手投蓝，再左手单手V字运球，球感和球性最重要，坚持，再坚持，会成功的。。。。
练习基本的左手 到能够拉住球就能练那个了(-.-)发自手机虎扑
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48人参加识货团购298.00元24人参加识货团购128.00元26人参加识货团购577.00元52人参加识货团购688.00元27人参加识货团购119.00元24人参加识货团购158.00元5人参加识货团购155.00元46人参加识货团购168.00元27人参加识货团购229.00元9人参加识货团购49.00元54人参加识货团购579.00元43人参加识货团购166.00元弱手大力猛拍球是提高弱侧手运球水平最好的方法！
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最近半年时间花了一些时间研究和练习了运球，特别是弱侧手左手的练习。看了网上很多练习运球的视频和方法介绍，在结合到自己的训练中，收货挺大，提出一下和大家讨论，共同提高。本文的方法针对的是左手，或者弱侧手，脚步需要提高的人，如果已经没有弱侧手，那这样练习已经帮不到你了，因为你肯定已经过了这一关了，需要更强的练习。以前的问题：1.弱侧手运球很弱，也无法接后续上篮，运球的时候也很难朝左侧突破，造成面对防守的时候，防守者喜欢放左，左侧突破确实没有自信，所以一般也不会往左侧突破。2.突破的时候，主要依赖自己的速度和爆发力，突然加速，让防守者跟不上自己。问题是面对身体素质同样很好的人时候，有速度和身体的时候，难以成功突破。缺乏靠运球节奏变化去晃人的突破，最多是右手的in and out 的强行突破。针对这些问题，找了很多运球练习的视频，然后看虎扑大家关于运球的帖子，有针对性的练习，有了一些长足的进步。关于提高运球和弱侧手，最好的方法就是左手猛的拍球，拍的越大力气越好，刚开始左手上下拍球总是会掉，因为左手不适应这么大的力量，很容易脱手，但是随着越来越多的练习，左手的控球力量也越来越好，慢慢的，就基本左手不会掉球了，左手力量也越来越大，这种练习有种炸球的感觉，每一次拍球我都想象着能把球拍爆，就会有一种疯狂使劲用力的感觉。每次练习的时候用尽全力去拍球，拍到左手无论如何也撑不住的时候，尽量去坚持，挑战极限，慢慢的，左手的球性就越来越好。还有练习每个手指去拍球，锻炼每个指头的力量感觉。真的是要超大力气的拍球，很快，左手大感觉就找到了。现在我比较喜欢左手控球和运球了，虽然还是没有右手稳，但是慢慢地会越来越好。大家有没有发现，各种教运球的视频，比如加农 贝克 （Ganon Baker) 运气来有一种喘不上气的感觉，感觉拍的上气不接下气，真以为他是演戏呢，它确实是在用力拍球，这样拍下来是非常累的。所以他才会不停地喘气。仔细观察，很多网上的运球教学视频都是在用力“炸球”，这样效果才好。练一次胜过软绵绵的拍一万次球。然后大力拍球不会掉了以后开始体前左手V字大力狂运，也是运到极限为止。这样左手应该会非常算，就是再也不能坚持拍下去的感觉就对了。久而久之，你会发现左手臂开始变粗，力量增强，因为这确实也是在锻炼左手的力量。力量大了，才能拍好球，让每次拍球有一种后续的作用力。左手运球提高以后，左手上篮也慢慢的好练了，就着重练习左手单手托球全程右手无辅助，左手单手起球，托球，上篮的全套动作。左手形成一个空中手掌，让球稳稳的上进。刚开始很难练习，因为上篮是强调全身发力，协调的动作，所以更考验全身的协调性，左边的协调性要慢慢的开发，以前太差，所以非常不习惯。刚开始左手总是掉球，托不稳，但是随着左手控球的提高，左手的球感有了很大提升，托球越来越稳，左边起跳也越来越适应，空中的稳定性，起球都越来越稳定。左手的加强让左手上篮变得非常的容易。现在甚至右边突破我有时候不由自主的喜欢左手上篮，这在以前是从来不敢想象的。还有很多时候以前变相做不出来动作，容易掉球，脱手，都和弱侧手的拍球力量有关系。现在变相突破，双变相，都做得比以前更有爆发力，最根本的原因是在于拍球力度大了以后，更加容易控制球，球在手中的感觉更强烈。以前体前双变相容易掉球，找不到节奏发力点。现在加强双手拍球力度以后，明显变得容易很多，节奏感加强了，球的控制性更好了说了这么多，只是想表达，提高左手的方法真的很简单，就是左手用力拍球，新手只需要练一个，就是左手大力每天拍到不能动为止。最大的力气拍，用尽全力，每天拍到手抬不起来为止，就从这个开始，慢慢的，你就会知道怎么提高左手了。体前V字，体侧V字，体后V字，许多练习，双球练习，各种背后胯下体前，都练起来。这个左手的问题困扰了我好久好久，最近得到了一些质的提高，分享给大家，希望大家都能消除弱侧手。左手强了以后，进攻多了不止一倍的选择。非常的爽。这种基础的训练往往是最有效的也是最枯燥最难坚持的。[ 此帖被t_mac_yyj在 06:12修改 ]
永远保持一颗年轻的心！
这些回帖亮了
上海AF街球队负责人
其实不论练左手还是右手，都是一样的，就是要大力运，如果一开始就大力运，哪里有什么弱手强手~
补充一个更有效的
弱侧手急起运球停住再倒退运回原点
重复此步骤
360+胯下换手跳投
上海AF街球队负责人 ()
其实不论练左手还是右手，都是一样的，就是要大力运，如果一开始就大力运，哪里有什么弱手强手~
吾有祛痘神器，可助主公战痘成功！有JR反馈有说明！/afcrew/blog/6540163.html
可能是最好的原创教学微信公众号：AF艺术创造者
引用1楼 @ 发表的:
补充一个更有效的
弱侧手急起运球停住再倒退运回原点
重复此步骤
这个没试过，改天试试看，这样是锻炼弱侧的急停急起的？
永远保持一颗年轻的心！
引用3楼 @ 发表的:
这个没试过，改天试试看，这样是锻炼弱侧的急停急起的？
锻炼行进间弱侧手的突破能力
360+胯下换手跳投
引用2楼 @ 发表的:
其实不论练左手还是右手，都是一样的，就是要大力运，如果一开始就大力运，哪里有什么弱手强手~
你说的对，都这样练习运球就对了。我是突然发现左手运球真的有了感觉，比较想把这个心得分享出来。发现拍的越重，对球的掌控感越强。对下一步的动作更加容易，不论是上篮和变相。以前做不出来的体前双变向，一下找到了感觉，就是那种球跟着人的重心控制，移动的感觉，找到了发力点。对了，要感谢你的帖子，我一直都在看，那些手指的练习非常有效，感谢哈！！
永远保持一颗年轻的心！
上海AF街球队负责人 ()
引用5楼 @ 发表的:
你说的对，都这样练习运球就对了。我是突然发现左手运球真的有了感觉，比较想把这个心得分享出来。发现拍的越重，对球的掌控感越强。对下一步的动作更加容易，不论是上篮和变相。以前做不出来的体前双变向，一下找到了感觉，就是那种球跟着人的重心控制，移动的感觉，找到了发力点。对了，要感谢你的帖子，我一直都在看，那些手指的练习非常有效，感谢哈！！
应该的，很荣幸我的帖子能帮到你~
吾有祛痘神器，可助主公战痘成功！有JR反馈有说明！/afcrew/blog/6540163.html
可能是最好的原创教学微信公众号：AF艺术创造者
引用7楼 @ 发表的:
应该的，很荣幸我的帖子能帮到你~
哈哈，真的你的帖子启发了我很多关于控球的练习，那些手指的练习非常非常有帮助。再次强调一下。希望你以后还能多发一些基础的练习，就是那种练好了以后有种打通任督二脉的感觉的练习。觉得基础的练习太重要了，练好了能够对整体运球水平提升大。
永远保持一颗年轻的心！
引用4楼 @ 发表的:
锻炼行进间弱侧手的突破能力
就是行进运球的感觉，把脚步慢慢和手融合起来
永远保持一颗年轻的心！
上海AF街球队负责人 ()
引用8楼 @ 发表的:
哈哈，真的你的帖子启发了我很多关于控球的练习，那些手指的练习非常非常有帮助。再次强调一下。希望你以后还能多发一些基础的练习，就是那种练好了以后有种打通任督二脉的感觉的练习。觉得基础的练习太重要了，练好了能够对整体运球水平提升大。
微信公众号一直有更新，你可以关注下~
吾有祛痘神器，可助主公战痘成功！有JR反馈有说明！/afcrew/blog/6540163.html
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引用9楼 @ 发表的:
就是行进运球的感觉，把脚步慢慢和手融合起来
没错
让你的弱侧手突破更自然 不蹩脚
360+胯下换手跳投
大力左右前后运效果也不错
引用10楼 @ 发表的:
微信公众号一直有更新，你可以关注下~
哦？ 好的，我这就加一下
永远保持一颗年轻的心！
其实大力运球结合V字，inside out是最有效的方法。
那右手也可以这样加强么？
我这个寒假也在练，不过感觉左手的协调性还是差了一大截，还有似乎是上肢力量不够感觉。
保罗教运球第一课就是大力拍球。要大到如果不去压能弹3米高。
引用15楼 @ 发表的:
那右手也可以这样加强么？
当然，同样的道理。所有的运球都是要大力的运才能找到发力点。仔细看nba比赛中的后卫运球都是比较大力的运，这样才可能控制得好。没有力气就没有控制力
永远保持一颗年轻的心！
引用14楼 @ 发表的:
其实大力运球结合V字，inside out是最有效的方法。
对，我的意思是各种运球方法结合，in and out , V 字，胯下，所有的拍球都要狠狠地拍，改变懒散的运球习惯。每一次拍都认真的拍，就能有所突破
永远保持一颗年轻的心！
引用16楼 @ 发表的:
我这个寒假也在练，不过感觉左手的协调性还是差了一大截，还有似乎是上肢力量不够感觉。
我觉得左手的力量要好好练练，真的很有关系，拍球没力和左手力量的关系还是挺大的。力量太差，没有办法用力拍球，或者拍不持久，一会就没有力气啦。所有去健身房练练加强整体力量有帮助。并且运球不光是手部力量，全身，核心，背部都有发力的感觉。我觉得力量强了，很多问题都游刃而解，力量结合运球训练，会发现事半功倍
永远保持一颗年轻的心！
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