→ 肌肉酸痛，身上发现有少量小水泡
肌肉酸痛，身上发现有少量小水泡
健康咨询描述：
几天前去打球，应太久没运动全身肌肉酸痛过了一两天差不多快好了，到第三天腹部一块肌肉和右手肌肉酸痛到感觉麻木，一碰到冷冻东西像针扎一样痛，体温有点偏高&&&&身上有几处小块红肿带有小水泡，与衣服摩擦会出现强烈的疼痛感，还很痒
曾经的治疗情况和效果：
没有去看过医生
想得到怎样的帮助：我想知道怎样才能使肌肉酸痛得到缓解，还有消除红肿和水泡
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闵医生护师
擅长: 妇科常见相关疾病
帮助网友：33816称赞：92
&&&&&&病情分析：&&&&&&因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验.一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种.&&&&&&指导意见：&&&&&&急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失.通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象.
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下载APP，免费快速问医生在我们运动的过程中，大多人会格外保护你的膝盖，但更多时候却忽略了你的双足。酷热的夏季已经来到，无论跑步还是打球，你的双脚都需要承受闷热出汗的考验。别以为一些简单的足部按摩，特殊的袜子和定制的鞋垫就真的有用，夏季如果不好好保护双足，伤病将有可能“光临”你。最近，美国《赫芬顿邮报》就在采访了多位康复训练师、足部护理专家后给出了夏季保养足部避免伤痛的几大方法。文/大牌巧用泡沫轴放松小腿在夏季，很多人运动后都觉得脚部有疼痛反应，尽管尝试了换鞋、换鞋垫等多种方法，却始终没有改善。著名康复训练师卡罗琳·彼得斯说，很多时候这种疼痛并非来自你的脚下，“常见的足部疼痛往往来自于你的小腿排肠肌过于紧张导致的，而夏季运动失水过多，运动量变大后腿部肌肉就会发紧。”“如果你找到那个足部疼痛触发点，那么你可以使用泡沫滚轴、PVC管甚至高尔夫球来按压放松那个部位。”彼得斯以泡沫轴为例，介绍了使用方法。开始时，你可以坐在地上，向前伸直双腿，然后用泡沫轴放在小腿肌肉下面滚动，直到你找到疼痛的按压触发点。然后，弯曲你的小腿让泡沫轴向脚踝滚动，来回10次，并重复这个放松动作。彼得斯说泡沫轴放松治疗的原理很简单，因为它主要专注于放松小腿肌肉的结缔组织，“小腿肌肉内部就像体内的蜘蛛网，你拉扯一个边角就会让它变得紧张。”通过泡沫轴放松可以帮助受到过度压力的肌肉结缔组织拉伸和发送。“这些放松还能帮助你缓解抽筋的痛苦，让血液更好地在小腿流动，帮助舒展。”人字拖是伤病根源尽管人字拖在夏天格外受欢迎，但它却极易导致应力性骨折、脚跟疼痛、肌腱炎等问题，而这些都是运动爱好者的大敌。纽约足科专家杰克·舒特拉说，在炎热的夏季，大多数人还是无法阻挡人字拖的魅力，但要有针对性地选择安全系数更高的人字拖：比如鞋底较厚不能弯曲，能够给足弓提供更多支撑的；或者是鞋面较大，不容易脱脚的人字拖。那种浴室和泳池穿的轻薄人字拖根本无法对脚部带来任何保护。舒特拉也强调说，人字拖穿着时间不能过长，也不易穿着走太多路，更不应该穿它运动。夏季谨慎赤脚赤脚可能也是夏天的大乐趣之一，但它也可以让你感染病毒（如病毒疣），真菌（如脚气）或细菌（可引起皮肤感染）的风险增加。皮肤科专家安德森解释说，而这些病菌往往会茁壮成长在温暖，潮湿的环境，比如公共游泳池。而且赤脚走路还容易脚底受伤，所以安德森建议，夏天尽量不要赤脚，在家里也尽量穿着拖鞋。合理去除足部水泡在夏季，由于闷热的环境，一次大运动量就可能让你的双脚磨出水泡。“如果放任水泡不处理，很可能导致水泡破裂后脚步皮肤组织感染溃烂，一旦细菌感染也会引发高烧。”舒特拉指出，一旦有较大的水泡出现在脚上，最好是用消毒过后的针刺穿后，放出水泡里的组织液，然后用酒精或碘伏消毒，保持干燥，然后再贴上透气的创口贴，避免再次摩擦。预防治疗足部龟裂在夏季闷热的状态中，如果你的足部一旦龟裂，这绝对也是一个头疼的问题，因为这会影响你接下来半年的运动计划。为了彻底根治，在夏季你要使用一些带抗生素的防裂油，然后再贴上创口贴。你还可以每天在足部涂上润肤霜，并且每周进行一两次的足部除角质保湿。私奔近期10大热帖，您可回复相应数字取阅。回复：1
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人生总有很多“第一天” ，用跑步展开这些“第一天”，将是一种无比美妙的过程。日，也就是新的一年的第一天，蒸蒸日上迎新四环跑如约将至！还在等什么？一起奔跑吧！作为一名经常跑步的跑友，跑个5公里10公里或许已经算不上什么挑战，但是当平地赛道变成爬山，恐怕就不那么容易了。比赛中，就连一些经验老道跑者也免不了出一些小状况。作为一名业余跑友，当想要去享受“跑山”的乐趣时，又应该注意些什么呢？跑步间歇，休息多久也是学问跑马拉松，可以说是众多跑者的终极目标之一。但是，在站上赛道前，你是否问过自己，为什么要参加一场马拉松比赛？跑出赛道前，不妨问问自己这4个问题，看看自己是不是真的准备好了。如果你的身心没有做好准备前，请不要随便参加一场马拉松。日常喝运动饮料除了发胖，还有什么影响？其实无论是国内还是国外，许多足球运动员都有参加马拉松的经验。他们中有跑步的狂热爱好者，也有刚入门的新人，甚至还有挑战极限的“老司机”。得了骨质增生还能跑步吗？也许你不喜欢新一任美国总统特朗普，但是你一定不会拒绝她的女儿伊万卡的正能量。从去年开始，伊万卡给自己增加了一个新的头衔——跑者。“跑步让我享受和丈夫在一起的时光，让我挑战自己，也重新审视我的人生。”伊万卡这样评价跑步对她的意义。运动后体重不降反增？稍安勿躁连续参加两场马拉松之间训练量怎么调？相比自行车和游泳，跑步对骨骼健康有更好的改善作用，尤其对预防女性骨质疏松有好处。但有的人跑步之后总是会有一些骨骼伤病或者认为腿变粗……为什么？这是因为你姿势不对！为什么一双在跑鞋能在跑圈里存活23年？这个跑步季，它又推出了新的一代跑鞋，同样受到无数拥趸追捧？这双跑鞋到底有什么魅力？因何而跑步，又因何爱上跑步？每个人的答案不尽相同。作为上马最年长的马拉松跑者，孙更生在过去54年里，把跑步变成了生活的一部分，也把生活变成传奇的一部分。在家里做俯卧撑可以练胸肌吗？从亚瑟士第一代KAYANO跑鞋出现到今天，这款顶级跑鞋在这20年间按照每年一升级的速度一共推出了23代。在许多跑友眼中，作为高科技跑鞋的代表，能够收获一双KAYANO是对自己的最大奖赏。马拉松比赛跟着兔子跑也有技巧？许多跑友的心中都是跃跃欲试又有点小激动。但是，上场之前有件事情可一定不能忘：睡个好觉。上马结束了，送给每一位跑者！如何按摩能助你全马完赛后迅速恢复？10月30日，来自85个国家的跑者用自己的双脚踏出欢乐的节奏，为上海国际马拉松庆祝了21岁生日。从最初5000人参赛，到如今15万人报名，38000人站上赛道，全程共有超过8000名工作人员拉起一道安全网……这些数字正是上马不断进步的证明。“距离比赛还有最后一周了，最后一周的关键在于，不要过分紧张，跟往常一样训练就可以。”莫·法拉赫在上海分享了备战马拉松的心得，“希望你们能够找到并调整自己的节奏，在上马跑道上赛出平时训练的最佳成绩。只需坚定自己的内心，Just Do It！”近年来，马拉松赛事遍布全国各地，参赛人数超过百万人，可最终奖牌和奖金频频被埃塞俄比亚、肯尼亚等非洲选手包揽。即使是二三线城市的马拉松赛，多要冠以“国际”之名。这些特意邀请的“非洲兄弟”，对中国的马拉松赛真的如此重要吗？跑步后，啤酒肚为啥不见小？康宝莱将提供100万美元的赞助，支持特奥会在全球的健身项目。这些项目旨在鼓励更多人参与体育运动、并帮助全球的消费者改善营养和补水状况。每个跑者都有自己想跑过的距离。有人是10公里，有人是21公里，也有的人精确到42.195公里……距离，有远有近、有长有短；奔跑，就是跑者们努力接近梦想的姿态！如果你有一个“最想跑过的距离”，那就分享出这个故事，就有机会成为私奔测评员。跑马赛到底该不该减量？面对肚腩上那颤巍巍的肥肉，大多数在家锻炼的人都以仰卧起坐作为腹部减脂的首选。但殊不知，仰卧起坐可能会损伤你的脊柱。对付腹部“米其林”，你可以用更安全的卷腹替代。大量运动后，休息多久洗澡最合适？如今很多人把“健身小伟”当作男神，他是一位23岁建筑工人，也是一个在社交网络上拥有百万粉丝的网红。为什么健身能让他在工地上完成一个大写的牛X，“通过健身，我找到了另外的自我，感受到了一种来自内心的力量！”这是他的原话。秋季和冬季一般是跑步最火热的季节，也是出门跑步最讲究的季节。很多人会在意如何为上身和双腿保暖，却可能忽略了对双脚的保暖。怎么办？不妨试试这双New Balance Fresh Foam Vongo跑鞋。体脂真的越少越好吗？多少体脂才合适？长假旅行途中如何保持身体状态？当妈可是一件辛苦活，有的妈咪为了带娃累得死去活来，最后没时间恢复体形。可在德克萨斯有这样一位运动妈咪，她是三个孩子的妈妈。她从不会因为带孩子而抱怨没有运动时间，因为她在开始练习瑜伽之后，就创造出了一种边练瑜伽边喂奶的生活方式。《湄公河行动》在国庆刷爆朋友圈。众所周知，彭于晏和张涵予在银幕前都是硬汉，而在银幕下也都是健身达人。他们因为电影而开始健身塑形；而健身也帮助他们的生活和事业达到了一个新的高度。健身一定要吃蛋白粉吗？“2016年奔跑吧魅力运动·秋季约跑”在上海太平洋百货正式招募，活动时间定在9月15日至11月10日，正式约跑地点为，日在上海太平洋百货徐汇店6F ADIDAS 专柜集合，活动是由上海太平洋百货倾力推出，快来加入我们吧！在健身房的跑步机、单车区可以看到很多男生女生，但在无氧器械区里就只看见男生。很多女生去健身的目的都是减肥，但是她们都不会做重量训练，事实上，重量训练对于减肥来说是非常重要的。体重越轻，跑步表现力越强吗？一次长跑训练"剪"成两次完成有影响吗？你知道你减掉的脂肪是从哪里“溜走”的吗？如果你嗤之以鼻，认为没有必要知道减掉的脂肪去了哪，那你就大错特错了。权威科学家告诉你，只有理解了你是如何瘦的，你才能长期远离“胖纸”的世界。如何才能测出适合自己的配速？的确，拉伸是一项非常有效的运动前热身活动，所以各种“拉伸套餐”也应运而生。但并不是所有的拉伸动作都是有效的，运动前的拉伸也不是万能的。狂运动也瘦不下来？雾霾和粉尘本是跑者最讨厌的天气状况，但有这样一场全路段充满彩色粉末的跑赛，却被称为“地球上最欢乐的5公里”。五彩粉末、音乐、DJ、年轻人……这就构成了一场与众不同的The Color Run。为什么它会让人如此兴奋，看过这些图你就知道了。同样出汗，为什么跑步比骑行更适合减肥？跑步时，如何用好你的臀？近日，上海体育局发布《2015年上海市全民健身发展公告》（简称“300指数”）。报告显示，在上海滩，跑步已经成了“第一运动”，你是其中之一吗？除此之外，上海市市民体育消费中位数为467元，你这一年在运动上花了多少钱？这是一个全名跑步的时代，不过很多人依然好奇，为什么那些曾经出现在各种高级酒会上的高管们，如今如此热衷于跑步呢？15个容易长肉的坏习惯，你有吗？当跑步和健身变成一种时尚，越来越多人义无反顾地投入了跑步健身的大军。但是，你会发现有的人三天打鱼两天晒网；有的人卯足了劲训练，却落得一身伤病。当你停下训练时，你有没有问过自己，为什么你你要开始运动？你运动的态度是不是正确？选跑鞋是一门大学问，如果不小心陷入这5大误区，你可能永远找不到跑道上的真爱！sijiabenpao私家奔跑——中国跑者个性化服务平台，最时鲜跑步资讯分享。热门文章最新文章sijiabenpao私家奔跑——中国跑者个性化服务平台，最时鲜跑步资讯分享。*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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身上起成片小水泡样疙瘩，伴有肌肉疼.开始浑身疼
身上起成片小水泡样疙瘩，伴有肌肉疼.开始...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：身上起成片小水泡样疙瘩，伴有肌肉疼.开始浑身疼想得到怎样的帮助：看看是怎么回事
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
问题分析： 你好，如果同时有过发热，疲倦类似上呼吸道感染的征兆，应该排外水痘的可能。如果没有就是一般的皮肤疱疹感染性疾病，意见建议：建议你可以口服利巴韦林片，外用炉甘石洗剂抹。痒的严重可以加服息斯敏，VC.
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：312334
问题分析： 你好，你说的情况考虑是皮肤过敏的症状的，需要你到医院皮肤科给于检查，确诊后给于抗过敏治疗。意见建议：建议针对患者的病情，要求你给予口服氯雷他定和钙片抗过敏治疗。同时给予易菲莎软膏外涂对症治疗，如果效果不理想的话，就需要到医院输液治疗了.
问身上成片的张红疙瘩很痒，疙瘩还特别红，疙瘩上还有好...
职称：医生会员
专长：发热、头痛、痛经
&&已帮助用户：28903
病情分析： 你好朋友,这是过敏的表现,可以考虑适当补充钙和维生素C进行调理。同时在配合吃盐酸西替利秦片进行调理。具体剂量请遵医嘱.祝你早日康复.意见建议：建议到医院就诊，多食新鲜的蔬菜水果，平时低盐低糖低油脂低胆固醇饮食。
问手指上出疙瘩，疙瘩上又出泡泡
职称：护士
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：11736
问题分析：你好,长小红疙瘩的原因很多，要对症下药啊~既然不是天生的，可能是过敏，需要服用相应的药物，并找到过敏源。也可能是冬天易发的毛囊炎，勤洗澡，试试磨砂型沐浴露吧。
建意见建议：议：还有可能是缺乏维生素，可以适当补充B族维生素，多吃青菜，多喝牛奶
问全身水疱怎么办
专长：口臭、五官科综合
&&已帮助用户：222387
你好你这种情况可能是水痘水痘初期先是发红数小时以后就会长成水泡先是在躯干头部长出继而脸上四肢也会长出水痘发作之前会有低烧头疼食欲不振等不良反应生水痘要忌口的不能吃刺激性的食物像牛羊肉海鲜都不要吃鸡蛋也最好别吃治疗早期采用无环鸟苷或加用干扰素水痘破裂时可以用1%-2%的龙胆紫涂抹不可用激素激素可使病情加重导致生命危险水痘属于自限病如果没有并发症即使不经治疗过一段时间也会自愈整个病程7-10天痊愈后不留疤痕*您好你所说的应该是俗说的长水痘吧'首先判断是水痘就是您所说的身上起水泡但是您有没有发热身上很痒的症状呢一般谁都会并发发烧的先确定一下是不是水痘然后就是去医院就诊切记不要见风这个情况下建议积极对症治疗可以使用阿昔洛韦膏以及服用阿昔洛韦片和维生素C片治疗另外不能吃辛辣刺激性食物长水痘的话身上全身会起水泡'伴有痒感'你的痒不痒？喉咙疼与长水痘有关'水痘本身就是由病毒引起'可能表现在你的喉咙发炎'另一种长水痘严重拉也会在喉咙长的'所以你要注意一下祝早日康复
问全身长满水疱样的疙瘩？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：120540
病情分析： 您好，根据你的描述考虑与过敏有关，这几天是否接触过某种易过敏的东西。意见建议：建议做相关检查，明确原因，对症处理。在日常护理中注意饮食要清淡，不吃生冷辛辣等刺激的食物，同时要注意个人卫生。对于胎儿是不会有什么特别的影响,不需要过于紧张了。注意保持愉快心情，多休息。祝您孕期健康
问我手上起满了很多小疙瘩跟小水泡小肉粒
专长：小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
&&已帮助用户：222187
你好可能是手气导致的治疗以外用抗真菌药物为主主要有达克宁、兰美抒、贵州神奇、华陀膏等多种只要坚持使用症状消失后继续使用一周维持通常可以治愈
问皮肤有成片泡泡
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：403512
这位朋友你好，按现有的情况来分析,有可能是病毒感染引起的，需要详细检查．明确一下诊断.才有治愈的希望,还要注意休息.多喝水.多补充维生素.
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身上有带状疱疹，最近发现神经出现疼痛，是不是带状疱疹引起神经痛
荨麻疹是怎么引起的引起荨麻疹的因素很多,病因复杂,致敏源广泛。
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