经常压腕导致手腕是哪里不灵活

手腕是哪里压腕手指拨球,应該看的懂了吧

该页面仅能在浏览器中访问哦~

手腕是哪里锻炼方式手指不方便打开的,固定握拳画圈

禁忌左右的横向拉(如图二,手部腕处骨链接处并适合横拉幅度一旦太大就会造成拉伤脱臼)

手指可以用健側辅助打开的做图一的方式,用健侧辅助患侧压手腕是哪里手指压的时候若是手指弯曲比较重,则五指交叉只压掌背即可(压的时候循序渐进不可一次过重)

当手掌有弹性的时候可以开始以固定指关节四指并排,靠健侧辅助压

我要回帖

更多关于 手腕是哪里 的文章

 

随机推荐