持哑铃扩胸运动的好处可不可以提升自身的柔韧度

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导读:1、吸气,双膝并拢弯曲,躺在地上握住哑铃的双臂张开,与肩呈一直线以伸展胸部肌肉。此时,手臂自然弯曲使手掌朝上且手肘不可着地。
2、吐气,像小鸟拍动翅膀的样子将手臂在胸前合并。
郑多燕操:哑铃扩胸运动哑铃扩胸运动:1、吸气,双膝并拢弯曲,躺在地上握住哑铃的双臂张开,与肩呈一直线以伸展胸部肌肉。此时,手臂自然弯曲使手掌朝上且手肘不可着地。2、吐气,像小鸟拍动翅膀的样子将手臂在胸前合并。3、手臂在胸前合并时呈残尉涂梢浴A硬街1~2,重复完成规定的动作次数。运动要点:运动次数8~16次,每天可做2~4回。通过上文的介绍,希望对您有所帮助,如果您还有疑问,请咨询在线专家。如果您有需要请登录,选购您所需要的产品,中国网为各位朋友提供,丰胸,,保健养生用品等多类优质产品。如需要购买,可联系我们的在线客服或者拨打热线电话:400-005-9888,中国美容美体网让您享受全新购买体验。
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个人玩的哑铃三十公斤电度的。现在不想玩了320元,这个价格你在别的地方只能买个二十公斤的,臂力气一个四十公斤的。一个五十公斤的,这两个都要的话八十元,都是名牌,还有一个扩胸气三十元,你都要的话四百你拿走。自取(该信息由用户发自手机)联系我时,请说明是在天津赶集网二手图书/乐器/运动看到的哑铃转让信息,谢谢。
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