【篮球技术】之干拔跳投_篮球技术吧_百度贴吧
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【篮球技术】之干拔跳投
哈登在接受媒体采访的时...
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哈登相对于前两年武器库...
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干拔是一种篮球用语。干拔就是一种高级的跳投。与“旱地拔葱”相似，就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。
但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。而普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作，即
在空中以普通基地投篮的方式完成出手。干拔的速度决定了身体必须紧绷，而压力又全部集中于腰背上，所以很容易伤到腰部。
干拔与普通跳投的区别，跳投有很多种类，比如基地跳投、、转身跳投、翻身投篮、抛手投篮、干拔等等，其中基地跳投是最简单也是所有跳投的基础，而
干拔则是所有跳投类型中最难的一种投篮方式。而不同的跳投之间区别也是十分的明显，这里只比较普通（基地）跳投与干拔跳投的区别。
　　基地跳投，顾名思义，就是持球者原地双脚站立，略作调整之后双脚同时发力起跳，并在空中做出原地投篮的动作。当整个身体达到最高点或无限接近最高点时
以定点投篮的方式将球拨出，随后稳稳落地，这样的跳投称之为基地跳投。简单地说，基地跳投就是在空中以原地投篮的方式将球投出，这也是所有跳投中最基本的
　　难度很高的一类跳投自然是干拔。与基地跳投不同的是，干拔跳投注重的是突然性，其起跳速度
足以令防守队员猝不及防；当防守队员反应过来并做出跳起封盖的动作时，球早已经飞向篮筐。这要求非常强大的弹跳力、非常快的起跳速度、恐怖的爆发力以及良
好的腰腹力量。进攻球员可以随意而起，从起跳到抬臂再到出手一气呵成，动作干净利落。另外干拔跳投省去了调整时间，并且起跳特点是以一只脚的突然发力而带
动另一只脚和全身起跳进行投篮，因此会造成全身紧绷现象，自然地会出现“剪刀脚”而保持平衡。总而言之，起跳速度、起跳脚、绷紧状况及自然的剪刀脚是区别
基地跳投与干拔的关键。
　　干拔跳投最难的一点是必须要求左右脚都能作为发力脚和中枢脚，令防守队员无从判断究竟何时起跳。另外，干拔还包括接球迈一步直接干拔、急停干拔和虚晃一步直接起跳干拔等等。
麦式干拔　　的跳投可谓飘逸、优美,正如他的人一样,气定神闲,不温不火,优雅自然。看麦迪的跳投简直是一种享受,一种对跳投技巧的由衷欣赏。
　　的必杀招自然是其赖以生存的干拔跳投。干拔是一种既需要标准跳投技术同时还需要良好的身体素质的跳投,不仅要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖发力、到突然举臂投篮动作一气呵成,同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性,而我们同样可以将其称为麦式干拔
麦迪两个进球，告诉你什么叫干拔！
注意几点..双脚起跳...身体面向篮筐...放松身体...力量由下往上..
至于手势...最好是用自己舒服的...而且有准度的
多加练习.. 先是原地跳投...跳起后再投篮...距离篮筐要先近一点..然后慢慢变远...找到感觉了..多加练习...
练习后可以尝试后急停跳投...上面说的细节也要注意...
在比赛中也可以运用一下...只是近一点比较好...锻炼心理素质
跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。 跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练
天赋凌然，却因伤病沦落到中国打球。
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背后运球—干拔投篮绝招教学
科比篮球教学之外线干拔
伤腰。只学不用。
同楼上，迫不得已时一般选择把球权给队友，强行出手的情况比较少。
麦迪教你胯下运球后直接干拔
麦迪干拔跳
投详解 以前那个肆意狂虐篮下的因为腰伤的影响现在只能更多的选择在外线干拔跳投但干拔投篮也是一项技术不是谁想做到就做到的。因为当年麦迪又号称全联盟第一
步的突破所以防守者会留一定的空间给麦迪这就给他干拔提供了一定的空间。 什么叫干拔挑投就是拿球直接跳起来投没有明显下蹲动作在防守者面前你突然起跳投篮令对手来不及反应的不过这需要很好的身体素质和非常出色的身体协调能力还
要有很好的手感这样你才能很好的将球送进篮框大多是强行的. 一种篮球用语。干拔就是一种高级的跳投。与旱地拔葱相似就是当对手紧逼防守你的时候你利用身高或者弹跳进行强行跳投。但与普通的跳投所不同的是干拔是靠腰
部发力强行起跳而普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作的.所以很容易伤到腰部.
在篮球比赛中球员面对对方球员的防守没有助跑突然原地直接起身跳投称为干拔跳投。其要点是原地起跳的突然性出其不意让防守队员一时无法反应过来等反应过来
想要进行封盖时投篮球员已利用这个反应时间差把球投出去。与普通的跳投所不同的是普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作的.而干拔是靠腰部发力强行起跳所
以很容易伤到腰部。干拔跳投要求球员要具有出众的弹跳能力、腰腹力量和身体协调能力还要有良好的投篮手感和球场在技术动作上则要求投篮者有从脚掌蹬
地、到膝盖弯曲、到突然举臂动作一气呵成同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性。
的干拔跳投趋近无解霸道而不合常理。麦迪干拔时
根本不需要深蹲预备动作心随意起随时随刻。这源于超强的弹跳能力。当对手意想不到时麦迪通常已经拔起出其不意。如果你还记得没错35秒13分的壮举就
是4个干拔3分外加1个罚球。 受困膝伤比赛中他就难以靠启动的第一步甩开防守人于是小麦或采用背后运球变向过人或借队友单挡后扯出空当急停跳投虽然麦迪的身体条件是无敌的但力量的
匮乏导致突到内线后不由自主地畏惧身体对抗进而许多刚进联盟时轻车熟路的动作都施展地很艰难惨淡的内线得分情况让麦迪不得不更多选择最为诟病的得分手
干拔那是帮主生涯晚期在华盛顿的无奈之举.这招妙处在于可以灵活根据防守人的起跳速率选择出手时机防守人下降自己达到起跳最高点时间差加上高度差
205官方登记203傲人的资本得以一展其实这是最适合小麦的秘技你让维德小艾干拔试试运用巧妙的话窃以为可升华为帮主式的FADE AWAY
干拔就像抛砖引玉的砖干拔中的后就可将防守人吸引到可以一步爆发突刺的秒杀区域这时麦迪娴熟的背后倒手运球就派上作用了防守专家鲍文就是这样成全小麦的.
再者小麦的跟腱之长足以汗颜诸多NBA弹簧人良好的小腿肌肉群保证了小麦快如疾风的起跳速度再比较下雷阿伦潇洒歌投篮够教科书了吧里德出手够出人意料了吧
难能可贵的是小麦兼有两者之长.套用句里德的名言每次出手后手型都一致是投手的法门细心观察下小麦他的蛇型雕手窃以为只有德国人小诺可以匹敌.
麦式干拔麦迪的跳投可谓飘逸、优美正如他的人一样气定神闲不温不火优雅自然。看麦迪的投篮简直是一种享受一种对篮球技巧的由衷欣赏。
麦迪的必杀招自然是其赖以生存的干拔跳投干拔是一种即需要标准投篮技术同时还需要良好的身体素质的投篮不仅要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖弯曲、到突然举
臂动作一气呵成同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性而我们同样可以将其称为麦式干拔。 干拔是及其困难的一种投篮方式。 干拔时需要球员的腰腹力量和手臂力量、大脑的灵活度、投篮准星。 投篮时弧度较低大家也都知道。
下面我们作个假设。1-2 。 假设点为投篮人。 线段12为篮筐直径。点1为靠近的篮筐一侧。 点2为离远的一侧。当前方有防守人。 麦迪急停干拔跳投。 球是以一直线方向飞往点2. 当皮球进筐 球是从。的上方径直往点二飞去。 且皮球向内旋转。这样的投篮才有可能进筐。皮球进筐一般为90°直角往下坠。 如力量稍大 球则由点2弹向点1 反复弹之后进框。 当球没进框时。 球是飞向点1或力气稍大过点2弹出。 而的地弧度注定了干拔这样的投篮方式 命中率不会很高。 原来尝试干拔经常三不沾。
原因在于腰腹与手臂在干拔时无法使出力量。 请注意标准干拔是先起跳后出手。 并不是常规的起跳时立即出手。 这需要很好的弹跳高度和滞空能力。
经过大量的联系干拔 虽然不三不沾了但命中还是相当低。 不信大家可以去试试。 在上述情况下命中率已经相当高。
我相信联盟中除外无人能做出像麦迪这么标志性的干拔命中率。 如果大家要问 那为什么这样投篮很困难麦迪还要这么做呢
麦迪的身体已经不允许麦迪进行大量突破。 他只有靠跳投来得分。 的身高在所有得分后卫中排得上名次。 防守者很难骚扰到麦迪的投篮。
而且还有较长的臂展。 所以干拔是比较容易的得分手段。 但是他的低弧度造成了他现在命中高不上去。 麦迪式干拔跳投是最具有观赏性的投篮方式。
是比MJ、后仰跳投更加具有观赏性的。 所以说联盟中还是麦迪的跳投最华丽。
在篮球比赛中，球员面对对方球员的防守，没有助跑，突然原地直接起身跳投，称为干拔跳投。其要点是原地起跳的突然性，出其不意，让防守队员一时无法
反应过来，等反应过来想要进行封盖时，投篮球员已利用这个反应时间差把球投出去。与普通的跳投所不同的是，普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作的．而干
拔是靠腰部发力强行起跳，所以很容易伤到腰部。干拔跳投要求球员要具有出众的弹跳能力、腰腹力量和身体协调能力，还要有良好的投篮手感和球场；在技
术动作上，则要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖弯曲、到突然举臂，动作一气呵成，同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程
度久等特性。 　　
在，干拔能力比较强的球员以居多，也就是场上位置游弋于得分后卫和小前锋之间的球员，当然一些大前锋也有比较精通干拔的球员。在众多锋卫摇摆人当中，尤其以特雷西-麦克格雷迪、科比-布莱恩特、文斯-卡特等身高较一般得分后卫和小前锋更高的球员为典型代表，因为有身高、身体素质和投篮技术上的优势，他们在对位对方球员的防守时，干拔跳投的投篮命中率就会比较高。
跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作方法是（本文全部以右手投篮为例，
下文不再说明）两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，落在两脚之间。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右手持球，
左手扶球左侧方，当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。落地时，屈膝缓冲，准备做下一个动作。它由
起跳、原地投篮、跳起投篮三部分技术组成，大多数学生往往不容易准确掌握，所以应该运用多种训练方法来提高教学质量。下面我向大家推荐一种系统化的训练方
法，大家不妨一试。该系统化训练分三步：一、 起跳训练起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。无论哪一种起跳，都需要有爆发力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髋三关节，以摆臂带动起跳。练习方法如下：1.原地蹬伸练习练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习，要求充分蹬伸膝、，上体要保持直立。2.原地持球摆臂蹬伸练习腿
部动作，同上。两手持球位于腹部中右侧，左手在下托球，右手在上按球，右小臂贴于腰右侧。在蹬地的同时，左手快速向上托举球，右手保持球的稳定随球上举到
单手肩上投篮的位置，自然翻转右手托球，两手和球均不能挡住视线。要求右手托球时，五指自然分开，掌心空出，用指根以上部位托球，大拇指与小拇指控制球
体；球移动过程中要注意近贴腹部，右臂贴着腰部，从下向上托举球。3.持球原地起跳在2的基础上，要求跳起腾空，在空中仍保持2的直立持球姿势，保持球的稳定性，不出手。4.一步急停起跳在原地起跳的基础上，增加向左或向右一步急停起跳5.两步急停起跳在完成一步急停起跳动作的基础上，增加左右横移的交叉步起跳，其动作要领是（以向右移动为例）：左腿向右横迈的同时，右脚主动有力快速蹬离地面紧跟左脚落地，使两脚几乎同时落地，落地后两脚主动蹬地起跳，要求同4。二、 原地投篮训练一般采用由易到难的训练法，主要有以下几种练习方法：1.徒手模仿练习要求上下肢要协调用力，伸臂充分。2.近距离投篮练习在徒手模仿练习的基础上，强调动作技术要正确，应用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出，注意肘部一定要顶上去。3.中远距离原地投篮在增加距离的情况下，保持整个身体的稳定性，尤其是强调正确的投篮手法和投篮后的手型。三、 跳起投篮的训练跳起投篮，主要是掌握起跳与投篮技术统一。其难点是怎样掌握好投篮的出手时机，一般掌握在当身体即将达到最高点时出手，其训练方法有：1.帮助跳起投篮持球队员做原地跳起投篮准备动作，另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部，当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近最高点时，再出手投篮，使队员体会空中出手的时机。2.近距离跳投练习可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。3.中远距离跳投练习在增加距离的情况下，先把动作做好，尤其是投篮手法和出手后的手型稳定，以达到动作定型，再调整投篮力量的大小，逐步改进手法以提高投篮的命中率。4.结合其他技术练习跳投把
单独的跳投技术与运、传、突等技术结合起来练习，特别注意解决技术之间的衔接问题，使跳投技术熟练地与其他技术结合运用。譬如：运球急停跳投要注意跳步或
跨步接球时要面对球篮，急停与起跳要衔接好，蹬地快速有力；接球急停跳起投篮要把接球急停与起跳衔接好，第一步要克服向前的冲力，蹬地、起跳要快速有力。5.在比赛和对抗中练习跳投。首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐过度到强烈的对抗比赛中得以实践
麦迪纯投篮集锦：什么叫干拔？
日 end=====================================================---------------------干拔跳投------------------------=====================================================
弹跳是硬伤啊。。
大前锋适用么
爪机无力啊，，看不了视频
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保存至快速回贴【豪麦冲天】听说麦迪腰伤了，是真的么。。。。_麦迪吧_百度贴吧
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【豪麦冲天】听说麦迪腰伤了，是真的么。。。。
如果是真的。他现场跑的慢也就说得过去了。。。
20:30从沈阳起飞，22:10...
这麦看着好年轻
等了两个多小时啊 晒爆了
“这真的就是我职业生涯...
下午已经去虹桥接机了。...
好久没有来了，手头现在...
很快的，麦最后一回的中...
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不知道哇.有人说是训练时伤的
他下场的时候有个人一直帮他揉腰
麦迪的腰伤几乎伴随了他整个职业生涯,了解下干拔就知道为何如此费腰了!
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保存至快速回贴科比麦迪的个人对比&希望各位科麦的黑蜜来瞧瞧
事先声明，本人即不是科麦黑更不是科麦蜜。此文仅是个人见解~~
科和麦始终是国人最爱争讨的两大交点。到底是科强还是麦硬，是公说公有理，婆说婆有理。以下本人从技术和心理两大层面细致分析科麦两人的差异。
说实话，其实这两个人的待遇在我眼里来看很不公平。一个是在豪门球队连续征战10多年，其中还拿过3次总冠军。另一个，出身低微，从猛龙，到魔术，再到火箭，总是被低估的第2轮处男。。笑。。
先说说两人的身体条件
科比，198CM 体重100KG
跑动速度快（并不说很快是因为类似AI 帕克
巴博萨那种才叫很快，科比当然不具备那种速度） 爆发力还不错
弹跳力也还不错 力量中等 臂展正常
麦迪，203CM 体重101KG 跑动速度偏快，比科比略慢
爆发力比科比略强 弹跳跟科比相当 力量稍微比科比好一点点
臂展比科比可要好的多
可以这样说表面从身体条件来看，麦迪的确是天才级的，而科比因为臂展不如麦迪，在身高也矮于麦迪的情况来看，比麦迪要逊色。但是两人有个不太一样的地方就是受伤耐性，科比的受伤耐性比麦迪要好~~
再说说两人的进攻
科比的突破很是厉害。善于从零度角突破切入，范围是两侧45度角和0度角之间。当科比在这个角度3分线外拿球时，防守球员如果贴的过近，多半会被科比以比麦迪略快的速度直接突破，造成篮下上篮得分或犯规。
麦迪的突破也很有独到之处。突破的范围正好跟科比相反，两个45度角之间是麦迪经常的突破选择，尤其以45度的斜向突破最为突出，麦迪在这个范围内3分线外拿球最需要注意的是他第1步启动的速度，这个启动的速度估计联盟里没几个人能比。其实麦迪跑的真不是很快，他只是第一步特别快而已。
科比会定点跳投，干拔跳投，后仰跳投，但是多数科比的后仰跳投是借助之前的移动行成的惯性达成后仰跳投的动作。出手点高度不如麦迪。
麦迪会定点跳投，干拔跳投，干拔后仰跳投，也就是说麦迪在做后仰跳投的时候，可以不借助之前移动的惯性，直接原地干拔起跳就能达成后仰跳投动作，这项技术需要强大的腰腹力量，但是也可以说，麦迪被这一技术所累，他的腰伤就绝对跟他总使用这样的技术有关。麦迪投篮出手点高，没办法，身高臂展都在那摆着。
两人的上篮动作千奇百怪，因为两人可都是超级球星，没有他们做不出来的动作，只有他们想不到的动作。
科比的扣篮轻盈灵动。时常能看到科比精彩的表演，并且科比的滞空时间长给他做出漂亮的动作以更大的空间。惯用骝底线转身穿越式扣篮
麦迪的扣篮注重力量，更注重那股砸向篮筐的气势给场上队友带来的鼓舞，惯用战斧式劈扣。
5）传球技术
科比时常能在场上传出花哨的传球，传球隐蔽性高，传球合理性高，视野比麦迪范围小。
麦迪传球更注重实用性与穿透力，因为身高，视野比科比范围大。这也是为什么我们经常能看到他在场上跳起传球，这种不合理的传球。
6）篮下背身单打技术
两位球星都绝对具备篮下低位背身单打能力，但是鉴于使用太少，收集的影像资料太少，不便做出合理分析，请谅解
再说说两人的防守
几乎所有人都说科比比麦迪的防守要好，这点我给予肯定，因为真正决定防守好坏的是气势，用气势所体现的震慑力，来给对手以严防。篮板球，对于这俩人来讲更多的是运气，看球崩不崩到他俩的方向，因为从很多的比赛录象来看，他俩都不注重篮板球卡位。这也跟他们在队内担任位置有很大关系。
最后说说心理层面
众所周知他们一个是舍我其谁，另一个则是缺少霸气，但是这也可能并不是因为先天的，你可知道，科比可有好几枚戒指带在手上，当然自信心要比麦迪要强。你在看看麦迪的境遇，记得麦迪在魔术没受伤的时候也是舍我其谁。但是在变成玻璃腰之后就变的有些软弱了~~这点我相信各位黑和密也都能理解。。
以上也全是个人分析，哪位觉得不对的，希望多多批评指正，大家多多探讨
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