什么样的运动对近视眼怎么样恢复视力有好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-17 16:09 标签： 吃什么对近视眼有好处
>&打乒乓球对近视眼有好处吗
乒乓球是小球类运动，打球时需要双眼紧紧盯着乒乓球，这样能让眼球内部不断运转，加强血液循环。那么有近视的人，打乒乓球有没有好处呢？
打乒乓球对近视眼有好处吗
打乒乓球能预防近视
打乒乓球有益于增强睫状肌的收缩功能，并且对预防近视和恢复视力也有帮助。打乒乓球时，眼睛以兵乓球为目标，不停地远近、上下调节和运动，不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也不停地活动，可促进眼球组织的血液供应和代谢，有效改善睫状肌的功能。
超高度近视者谨慎打乒乓球
超高度近视的人视网膜较薄，睫状肌弹性不足，剧烈震动、突然停止或冲击力较大的运动，会造成玻璃体不稳定，视网膜脱离。这里的超高度近视主要指1000度以上。
打乒乓球时因为旋转幅度较大，人的眼球会不自觉地随着过运动方向发生改变，甚至上下翻转。当运动停止时，玻璃体由于惯性作用，持续运动，这样会造成玻璃体对视网膜的牵拉，加速视网膜脱落。
打乒乓球要戴眼镜吗
中低度近视不要戴眼镜，高度近视者戴隐形眼镜。
由于镜片各部位厚度不一样，戴眼镜打乒乓球反而不利于视力，容易伤害眼睛，造成眼疲劳。高度近视的人如果看不清球，可以戴隐形。
对视力有好处的运动有哪些
小球类运动对调节视力，预防近视都有一定的好处，比如羽毛球、网球等，运动过程中都能促进眼球转动，锻炼睫状肌的弹性。
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大家都在搜经常跑步有什么好处 跑步可以减少眼睛近视的几率
&&&& 09:38&&&&来源：互联网&&&&编辑：简单
[导读] 经常跑步有什么好处,现在人们都非常注重健康,所以大家都会每天坚持跑步,那么,大家知道经常跑步有什么好处吗?如果不知道就和奇丽小编一起来了解一下吧.
& 经常跑步有什么好处,现在人们都非常注重健康,所以大家都会每天坚持跑步,那么,大家知道经常跑步有什么好处吗?如果不知道就和奇丽小编一起来了解一下吧.
&&& 1、眼睛
&&& 坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
&&& 2、颈部、肩部、脊椎
&&& 经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
&&& 3、心脏
&&& 坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
&&& 4、血液
&&& 有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
&&& 5、肺部及呼吸系统
&&& 长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量&&进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系？
&&& 6、肝脏
&&& 我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。
&&& 7、腹部
&&& 平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
&&& 8、腰部、臀部
&&& 跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
&&& 9、膝盖
&&& 有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
&&& 10、肌肉
&&& 除了看上去结实有弹性外，经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道跑步的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？
&&& 11、肠胃
&&& 中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
&&& 12、肌肉
&&& 长期中长跑可增肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
&&& 13、骨骼
&&& 长期中长跑可提高各关节的度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。
&&& 跑步对减肥的好处:
&&& 1、跑步是最方便的有氧运动：有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。
&&& 2、跑步不需要花费一分钱：多么经济的运动，只在一个场地，便可健康减肥。
&&& 3、跑步弹性很大，任何时间都能开始：早晨、下午、夜间，随时随地，想跑就跑。
&&& 4、跑步降脂又减压：跑步可以注意力、清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅。
&&& 以上就是奇丽女性小编为大家带来的经常跑步有什么好处,可以能减肥成功不易反弹,增进食欲，加强消化功能,帮你把腹肌练的更强大等好处,各位还等什么呢?赶紧跑起来吧.
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近视眼可以做什么运动
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不过时间久了就适应了。如果你的近视程度比较高且有闪光（我就是这样的，不过平时还是蛮喜欢运动的~如果你的近视度数不高且不闪光的话.），其实大多数的运动都是可以的..，可能开始的时候会有不适应的感觉，那么篮球、台球这些运动就有些吃了，个人觉得羽毛球还是挺好的尤其是在室内场馆打，由于你看不太清所以就得集中精力，时间长了你的视神经就会因为经常调动而变得活跃，这对视力的回复是有好处的，尤其是假性近视。平时注意养成良好的用眼习惯，长时间看书后按摩一下眼眶我也是近视眼
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