跑步会腿粗真是个千年谣言
但囚家的腿是这样的...
因为你不懂正确的跑姿更没有坚持的恒心。
毕竟人呀，自救太难了
这位私教主要的法宝是：三个小巧的传感器＋专属手机APP
千万别以为它和市面上众手环一样，监测一下步数、速度、卡路里就完事儿了根本不关心你的跑步姿势，难怪你嘚腿会粗！
而Stepp能做的是一般教练做不到的事！
Stepp 能监测你在跑步时的双脚、双腿和髋关节的运动数据，反馈到手机APP再通过语音播报给你实时的跑步建议。
（分分钟都像个活教练跟在身边下达口令）
监视跑步姿势喊你调整好双脚平衡感
「你的右脚要把地面都踩碎了！放轻点」
让你听从它的跑步节奏
「步子太大！快踩着我的点，调整节奏」
提醒你控制下半身协调上半身
「大妹砸，屁股扭得太猛了！赶紧给我夹紧些」
计算肌肉适应的强度控制你的体能极限
「小心了！你的肌肉可能要抽筋了！」
教会你正确的跑姿后，还能给你各种模拟训练场景！
阶段目标模拟：“非常好！马上就跑过阶段1了！”
障碍跑模拟：“左右左右摩擦起来！”
通过运动记录，Stepp会逐步在APP中建立你的个人生理数据库
这些数据，细致到脚面接触地面的时间、角度以及抬起所用的时间等等
以此数据为依据推荐最适合你的训练模式，培养你正确的跑步姿势和习惯
你也可以将这些数据分享给朋友发个旁友圈。用别人看不懂的数据显礻自己跑步的专业度（运动婊必备）。
或者分享给真正活着的私教让他制定更适合你的健身方案
从姿势教学到激励训练再到跑完装逼，研发团队已经在 Stepp 身上设计好了一套完整的吊打式跑步方案
不止为你的健康，还为你的美腿。
原标题：跑步会粗腿?这四点原因告诉你,也许不是真的粗
跑步堪称最方便的减脂运动之一但很多人却害怕跑步导致腿粗，其实正确的跑步可以瘦全身，是不会导致你粗腿失眠的
那么导致你跑步粗腿的原因是什么呢？今天我们就来分析一下
小腿肌肉分为比目鱼肌和排肠肌，如果你的比目鱼肌不发达僦会使你的排肠肌看上去粗大，所以运动后的拉伸动作是一定要进行的
我们都知道，跑步分长跑和短跑短跑主要募集的是白肌纤维，洏白肌纤维本身直径较粗在运动后的恢复中，就会有较为明显的增大
在长跑中，更多募集了直径较细的红肌纤维所以我们常看到电視中的长跑运动员身材较纤细，所以想要瘦身的伙伴们也应该选择慢而持久的长跑来进行减脂训练。
由于跑步过程中是以下肢大肌肉群运动为主，所以运动后肌肉的短暂膨胀带来的增长也是必然的在体脂尚未下降的短时间内，腿会比之前显得更粗一些
在跑步运动之後，小腿处于充血状态这也会显得比运动之前的腿部更粗一些，等到充血状态过去之后腿部自然会瘦下来。
所以说跑步运动虽然会短时间内造成腿粗，但运动后的畅快也一定会使你的体脂下降，最终跑出你想要的身材的
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