方法:坐在椅子上右手扶左膝關节,左手扶在背后或右髋关
节上吸气时转体,静止15-3O秒自然呼吸,然后还原呼气左右各做
四次。 意识力:集中在腹部 注意事项:回转时转腰、胸、颈、头、脚要固定,背肌要伸
直头尽量向后方转,往远处望最好看绿色的物体,放松眼睛 功效:能消除背骨的弯曲。缓解腰痛、背痛及脚
的风湿拧转腹部,能给脊柱和各内脏器官造成刺激促进荷
尔蒙分泌,使皮肤重现青春还会使身体非常舒适,头脑清晰消除肩
、脖颈的淤血。消除紧张增强工作活力。
你对这个回答的评价是
下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案
刚买了个瑜伽椅球准备晚上有涳练练,但是今天我尝试了下坐着上班刚开始蛮舒服的,后面坐了四五个小时就有点受不了了大家说说这个建议可行吗?
服务声明:本网站问题回答结果屬建议性内容不能作为诊断及医疗的依据!