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减肥的同时练腹肌不明显怎么减脂要吃什么,吃多少大家指点下。(同时还练手臂和腿部力量)
蔬菜水果全部
肉尽量别吃了
瘦肉是可以吃一点的
多吃鸡蛋清是很好的
蛋黄鈈可以吃
最主要的就是锻炼了
你要好好坚持
总之这段时间你就委屈一下自己的嘴巴吧
呵呵 加油
答案补充
那就OK啊
然后你每天要坚持慢跑
至少吔要15分钟
然后晚上在床上做100个仰卧起坐和50个两头起
很快就好了
我就是这样训练的
两个月腹肌不明显怎么减脂就有轮廓了(我本来也胖 呵呵)
答案补充
恩 那样会更快的
总之两头起你也要加上(这个很有效果的)