雨天跑步装备，可以不可以

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-11 20:39 标签： 雨天跑步穿什么鞋
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关于下雨跑步的几点建议
本帖最后由 踏雪无痕5 于
01:04 编辑
& && & 早上醒来，睡眼朦胧的站在窗前，被突然起来的大雨困扰起来了。早上鼓起了莫大的勇气才挣脱床爬起来，有点难过，难过辛苦爬起来却不能痛快的跑一场，有点开心，自己又可以偷懒了。其实下雨天并不是偷懒的好借口，其实只要做些针对性的调整，我们依然可以痛快在雨天奔跑。
& && & 一、说来就来的勇气
& && & 其实，很多小伙伴看到这漫天的雨，想起了自己落汤鸡的日子，湿漉漉的衣服，灌水的鞋子像灌了水泥一样。雨中训练的确比平常的辛苦，但其实没有我们想的那么恐怖。想想那些在雨天踢球的足球运动员，依然奔驰在赛场赛出优秀的水平。所以不要坐立不安，给自己千万种偷懒的理由，咬咬牙冲出门，绝对不后悔。
& && &二、特别计划
& && &有参加过重要马拉松或者越野比赛的朋友一定知道，我们在面临这些比赛会安排合理的计划，临近比赛几乎天天都有计划。而且像我这种惯性跑步的人，一天不跑会觉得浑身难受。所以不妨特别增加雨天跑步计划，可以让自己更好的适应各种天气的比赛，狠狠的锤炼自己的意志力，使自己在比赛中有更出众的发挥。
& && &三、全副武装
& && &说到这儿，你一定想起了那些落汤鸡的日子，灌水的鞋子绝对是特别难受的。所以雨天跑步装备首先要提的是鞋子，关于鞋子跑步天最好用铁人三项的跑步鞋，一般铁人三项的鞋底有排水槽的设计，用在雨天就没错了。第二要考虑的就是身上的衣服，天冷最好能够穿一个防雨的风衣这样可以防止着凉，如果天气热的话可以穿专业的运动T或者背心。第三要考虑的就是眼镜了，特别是带眼镜跑的朋友，最害怕雨水往眼镜滴却没有雨刷，这时候带一定宽沿的太阳帽绝对没错。
& && &四、安全第一
& && &有时候雨天同时会导致视野朦胧，所以跑步尽量挑选在自己熟悉的运动场和跑步场所。像在学校的塑胶跑道是个不错的选择。另外最好不要听音乐，自己也常常犯这种习惯，雨天要把自己的安全放在第一位，观察路上的坑坑洼洼和注意哪些排水盖是否被打开了。虽然说下雨天可以蹭能，但是还是建议跑前看天气预报，雷电暴雨天就不要出门了。也尽量穿亮色的跑鞋盒衣服，给来往的行人和车子提个醒。
& && & 五、防护为辅
& && &另外需要注意的防护是留意空气状况，如果空气污染过多，则不适合外出淋雨。另外大腿内侧也要注意保护，有些材质的压缩裤容易在淋湿后擦伤自己大腿内侧，所以最好涂上凡士林，避免皮肤磨破，跑步尽快更换干净的衣服。
& && & 雨天不再是借口，想跑就跑，哪怕在雨天，我们也要尽情享受跑步带来的痛快感。
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雨天可以光脚撑伞跑
撑伞容易招风，跑起来不方便。&
不需要撑伞的，有跑步雨衣穿，也有防水跑步鞋。{:soso_e181:}{:soso_e181:}{:soso_e181:}
跑完不能吹牛，要赶快换衣服，哈哈！
跑完不能吹牛，要赶快换衣服，哈哈！
谢谢桑版光临{:soso_e183:}。是地，跑完步出一身汗，要立即洗澡换干衣服，否则感冒就来不及了。{:soso_e181:}{:soso_e181:}{:soso_e181:}
真正能够跑步跑出了劲，下雨是不会怕的。
我也这么认为: 5 祝贺取得好成绩！: 5 &
下小雨是最好不过{:soso_e120:}
本帖最后由 笑傲江湖5 于
01:07 编辑
下小雨是最好不过
昨天夜里，我就是在家门口，出门就是柏油路面，冒雨跑地{:soso_e113:}
防水 跑步鞋&&是 什么样的 ？？ 穿雨衣跑步 那不是 闷的要死啊 {:soso_e113:}
真正能够跑步跑出了劲，下雨是不会怕的。
& && & 举办马拉松，一般都要提早几个月就决定了举办时间，所以举办时，下雨也是常有的事情，但下雨一般比赛都不会停止比赛的，所以我们一般都经过下雨天跑马拉松比赛，这也是锻炼，是马拉松精神的传递，是正能量的积聚。
我也这么认为: 5 祝贺取得好成绩！: 5 &
昨天夜里，我就是在家门口，出门就是柏油路面，冒雨跑地
我昨天下午跑了21公里，前半程是冒小雨跑的，特爽{:soso_e113:}
我也这么认为: 5 祝贺取得好成绩！: 5 &
防水 跑步鞋&&是 什么样的 ？？ 穿雨衣跑步 那不是 闷的要死啊
建议你去跑吧商城看看，穿了试试才知道。
秋冬晨练跑步必备 多威 晨练衫/服 防水抗紫外线 新品全国包邮-淘宝网→ 下雨天不能出去跑步能进行哪些运动
下雨天不能出去跑步能进行哪些运动
健康咨询描述：
下雨天不能出去跑步能进行哪些运动？能爬楼梯吗不过我听说爬楼梯对关节不好
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请医生解答
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擅长: 慢性前列腺炎,前列腺增生,包皮过长,阴茎大小问题,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的这个情况，不能跑步的话，可以跑楼梯的，您可以从下往上爬楼梯，这对关节没有影响的。&&&&&&指导意见：&&&&&&下楼梯对膝盖关节有影响的，所以您可以爬上去，然后做电梯下来。
擅长: 各种疼痛、酸、麻、胀等不适症状，采用推拿手法，无任
帮助网友：3224称赞：48
&&&&&&病情分析：&&&&&&没事可以在家做仰卧起坐，做俯卧撑，跳绳，什么都可以啊&&&&&&指导意见：&&&&&&当然你可以举哑铃，掰臂力棒，也可以爬楼梯，没什么的，你还年轻没什么危害
&&&&&&以上是对“下雨天不能出去跑步能进行哪些运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 高血压，颈椎病，腰椎间盘突出症等骨科疾病，妇科，男
帮助网友：3910称赞：16
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您说的没错，不管是下雨天还是天气好，都不要进行跑楼梯的，这个爬楼梯的话，对膝关节和髋关节的损伤是比较大的。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般下雨的话，建议您可以去健身房去锻炼，跑步机之类的进行锻炼的。您可以参考一下。
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