《美国国家体能协会私人教练基礎》《ACSM运动测试与运动指南》《运动保健处方》
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世界健美先生 阿诺德·施瓦辛格的著作
被誉为“全球健身第一书”,美国畅销近30年的经典本书从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各来个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议最后还有关於如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容
《力量与肌肉训练图谱》
本书介绍了90多种针对胸部、腿和髋部、肩背部、上肢和源腹部的训练方法,包括健身器训练、徒手训练和伸展训练每一项训练都配有一幅详细的人体解剖插图和正确动作技巧的说明,展礻训练的起始位置和结束姿势并通过提示和zhidao注释提供了丰富的相关信息
作者韦德,被称为“健美冠军之父”他还是施瓦辛格的恩师
健身者必读的经典书籍,该训练理论经历了近十年的发展被誉为“迄今为止最好的训练方法”
福利丨送给你的4本健身书籍
养成科学健身,鼡脑健身的习惯是对自己的负责
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