跟腱脚后跟上方疼痛的原因与肌肉连接处疼痛，什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-10 22:48 标签： 大腿内侧肌肉疼痛原因
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[gēn jiàn]
跟腱是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的。跟腱长约15cm，是人体最粗大的肌腱，由小腿（、内、外头）肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。跟腱若是完全断了就会寸步难行。
跟腱是位于踝关节后方的一条大的，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的组织。一般症分为细菌性和无菌性，但由于跟腱血液供应相对不充足的特殊原因，其愈合时间常比较缓慢。[1]
跟腱长约15cm，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌（比目鱼肌、腓肠肌内、外头）肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。在体表形成明显的条状突起。跟腱的主要功能是屈小腿和足跖屈，人能够跳跃起来，能够蹬地跑起来，靠的都是它。此外，跟腱还影响人的直立。
可分为两类：一类是自发性断裂，常见于运动员和演员；一类是外伤，通常伴有皮肤的损伤或骨折。
跟腱重要病变
跟腱止点性跟腱炎
跟后部疼痛。开始在活动多后感到疼痛，以后可转为持续性疼痛。检查可见跟腱止点部外观正常或增大，局部压痛。让病人单足提踵困难或引发疼痛。X线表现：侧位X线
可见跟腱附着部可见。诊断时，以下两种病变可单独或合并于存在，应注意检查区别。（1）Hagland畸形：由Hagland首先描述而得名。表现为跟骨后上增生肥大。可无疼痛。但影响穿鞋，或穿窄小或硬帮的鞋后，突出部皮肤和鞋帮摩擦产生炎症，引起疼痛。
跟腱跟腱滑囊炎
正常在跟腱止点附近有两个。一个位于皮肤和跟腱之间为皮下囊。
另一个位于跟腱和跟骨后上结节之间为跟腱囊。皮下囊受到刺激后发生炎症，局部红肿热痛。跟腱囊发生炎症后，可出现跟腱前疼痛，局部肿胀后，向跟腱两侧突出。背伸踝关节，可引起疼痛。
[病因和病理]
病因尚不十分清楚。不但运动员可发生此类病变，不好运动的中老年人也可发生。一般认为是由于跟腱受到反复应力作用后发生微小撕裂所致。也可由于一些全身性疾病所引起，如，强直性等。
非手术治疗同非止点性。手术治疗可切除止点部炎性组织、及增生的跟骨后上结节。如果跟腱止点失去附着，需重建跟腱止点。
跟腱跟腱末梢病
跟腱末梢病是指在长期奔跑时，腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地。跟腱由于受到反复暴力引起炎症反应简称为。
跟腱跟腱后滑囊炎
发生在跟腱上方的炎症，是足跟位置与功能异常的结果。
最多见于青年女性，但男性也可发生。由于足跟在整个步
伐周期中容易以内翻的位置活动，过度压迫跟骨外后侧面与鞋帮之间的软组织（形成跟部硬茧）。跟骨的这一面变得隆起，易于触及，常被误认为外生骨疣。 症状和体征
早期在足跟的后上方只见到一个小的轻度，变硬有压痛的红斑，病人常在此处贴上胶布以减轻鞋的压迫。当发炎的增大时，在跟腱上就出现一个疼痛的红色肿块。根据病人所穿鞋型，有时肿胀扩展到跟腱的两侧。慢性病例的滑囊形成永久性纤维化。
用泡沫橡胶垫或毡垫抬高足跟，除去鞋帮的压迫。为了控制异常的足跟活动需用鞋。在小部分病人，把鞋帮拉长或拆开鞋的后跟缝线可减轻炎症，把垫子放在滑囊周围可减轻压迫。口服可暂时减轻症状。浸润注射可溶性皮质类固醇与局部麻醉剂可减轻炎症。保守治疗无效时，可能需要作跟骨后外侧手术切除。
跟腱发病原因
下坡奔跑，因为落地远和加速距离长，前足撞击地面产生的应力比在平地时大得多。而上坡奔跑时，由于足跟比前半足位置低，因此腓肠肌必须作更大的功来抬高足跟。
柔软的鞋跟使足跟在鞋内过度移动，导致后半足不稳定。跟腱止点的不稳定，引起跟腱张力不稳定，增加跟腱撕裂的可能性。如果鞋底过于坚硬，不能弯曲，会使跟腱承受更大的张力。的生物力学因素包括过度内旋，足跟着地过远，（O形腿），腘绳肌和腓肠肌僵硬，跟腱张力过大，弓形足以及足跟内翻畸形。
跟腱症状和体征
跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织（脂肪性间隙组织以分隔和腱鞘）包绕。早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致。当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重。训练时疼痛也会加重。用手指按压跟腱有压痛。如果患者不顾疼痛继续跑步,炎症会扩散至肌腱，引起退行性变和纤维化，产生持续性疼痛，活动时加剧。
运动员应停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，只要不引起疼痛即应加强腘绳肌弹性练习，穿软底鞋以保证第一的屈曲。但鞋跟要坚硬。若跟腱无疼痛，可做抬高练习以增加跟腱肌力。跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。
物理治疗是关键。最关键的方法是在膝关节伸直的情况下让伸展，以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。力量加强训练、超声疗法以及也都可以被应用于物理治疗之中。消炎药物可以加速痊愈。用一个脚跟抬高器来对局部进行矫形有时可以帮助跟腱的放松。将踝关节固定在自然状态（90度）的夜间夹板可以帮助你防止小腿肌肉的紧绷。在一些严重的情况下，行走时可能需要借助一些器械的帮助来减少跟腱上的张力。
．搜狐[引用日期]
企业信用信息【老王答疑】跑步遇到跟腱疼痛该怎么办？-微众圈
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【老王答疑】跑步遇到跟腱疼痛该怎么办？
摘自公众号：发布时间： 14:29:12
跑友 西瓜：很多身边的朋友跑步的时候经常会遇到跟腱疼痛的问题，有时候一碰就疼，甚至还出现浮肿，这个时候该怎么办呢？求助...... 跑步指南老王回复：大部分跑者叫它跟腱疼痛，但是医学上有时称其为跟腱炎。这是一种难以治愈的退化性疾病。跟腱在跑步时会产生难以忍受的疼痛，并且可能会困扰患者多年。跟腱炎可能由跟腱滑膜的问题演变而来，最终扩展到构成跟腱的肌肉。这种退化性的慢性炎症会影响肌肉纤维功能，严重时会导致跟腱断裂。原因：当小腿肌肉紧绷时，跟腱作为连接小腿与脚后跟的部位，会承受力量。速度练习等高强度练习越多，跟腱承受的负荷就越大。对策：发病时，要立即停止速度练习与越野跑等大强度训练，尽快向医生寻求帮助。最好的治疗方法就是,在第一时间降低训练强度并充分休息，直到患处自行康复，也许你还需要购置放在跑鞋里的后跟衬垫等矫形器材。此外，按摩跟腱可以改善患处血液流通，也能促进恢复。其他的治疗方法还有口服消炎药、进行冰敷和超声治疗等。康复后，应当注意增加跟腱部位的拉伸与静态力量练习。一组可以参考的动作是：双手伸直扶墙，身体前倾正对墙，身体前倾正对墙，背部与一腿保持在同一直线上，另一腿前屈；两脚全部落地，且保持脚尖指向身体正前方；此时，拉伸的部位是伸直腿的跟腱。 有帮助就赞一下，谢谢！跑步指南微论坛请至本文左下角【阅读原文】进入2049
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跟腱连接小腿处还有些硬,是因为你当时是撕裂了跟踺,现在跟踺基本愈合结荚了,但以后很久会一直硬下去,不过不影响你跳一类的,肌肉萎缩是由于你长时间那条腿没负重了. 我当时伤的比你重些,根据恢复经验 建议如下: 每天做双脚提踵(站立后抬脚后跟,一...
ybbgjhnypm
肌肉拉伤，只要不是痛的不能走路，能走的时时候就可以适当的走走，人不走路身体会变虚弱。不疼了当然就更可以走了。如果伤到了骨头，那么，就要尽量不要走路，因为骨头的损伤越运动越不容易好，而且还容易变成永久性的硬伤。
小腿肌肉拉伤最正确的说法是：前腔室症候群。罹患后，小腿前侧胫骨周围的组织会变得很敏感，产生有如剃刀刮过小腿胫骨般的疼痛。不同的是，小腿肌肉拉伤是过度使用的结果。经常发生在跑步者身上。 治疗方法 杜绝不良活动 必须放弃造成疼痛的活动...
天边的云云云
这个你应该去医院看一下的猜测是没有用的 建议暂时不要跑步
金龙斩风刀
我三周前打球也把小腿肌肉拉伤了，现在腿都还伸不直。我去了好多医院看，医生建议不要再走动，何况训练呢？你的腿还需要用很多年，现在的伤要是不养好，就会作为旧伤一辈子都跟着你，千万别大意。你的腿可值钱着。 我建议你去医院检查，这个是值...
我的大腿曾因跑步训练而肌肉拉伤，一跑起来就疼，医生说要三个月才能好，我也用那个红花油之类的擦、狗皮膏药贴，也没见有明显效果，最后是慢慢恢复的，如果不做撒剧烈运动的话应该没什么后遗症，我是没留下后遗症....总之应休息好。 可外贴活血...
不必费心结束
跟腱炎的预防与治疗：可以通过拉伸腓肠肌和比目鱼肌（小腿的两块肌肉）方法治疗恢复，方法是：站在台阶上做单腿踮脚尖和弯曲膝盖下蹲运动，每天2次180下的运动，坚持三个月。 参考视频：斯坦福大学公开课:健康图书馆_跑步损伤:预防与治疗_网易公...
夜空中最亮的星i
你好，根据你的描述，小腿肌肉应该是撕裂伤，并发腱膜炎。应用的药物是可以的，但是应用制动，减少行走，同时患肢热敷，也可以用红外线理疗，静养几天，如果出现明显肿痛，需要复查B超。看看是否有积液形成。
裸奔的蚂蚁一家
1. 要确认是小腿肌肉拉伤，还是跟腱部位受伤。最好到医院确诊，拍X光。看是否有必要固定恢复。 2.一般的肌肉拉伤，要注意休息，尽量少活动，可能的话，小腿放到高于心脏的位置，减少肌肉拉伤部位的充血，缓解肿胀。 3. 冷热处理。 在受伤开始的3...

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