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手指力量的练习用这两项都效果不太好,最好的就是找那种握力夹:一种像钳子┅样的东西此外,还有种好办法:做俯卧撑时用五指撑地这个做法是既能锻炼臂力,也能锻炼指力、腕力效果很好。 我还想说的是:重在平时戒懒有意去锻炼自己的握力。 最后一般男性青年人的握力大概就40、50KG,多练练如果能练到60,平时就足以自傲了
握力圈是那种橡胶圈,握力器投篮是那种钳子一样的东西;这两种都不好么你是说握力器投篮比较好么
嗯,握力夹(就是像钳子的东西)很适合練握力它是针对于训练手指的力量。明显的表现是手指加粗腕部肌腱明显, 小臂外侧肌肉线条清晰
注: 力量性锻炼里有一点一定要紸意,就是你要练什么一定要有针对性的去练那个部位。但是这样有一个坏处:肌肉可能不匀称美观度较低。
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我在用!握力器投篮练的是臂力!握力圈主要练手掌的握力!
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握力圈好握力棒主要练手臂力量的。
不会死臂仂棒臂力棒是长条的 ,握力器投篮是像剪刀一样的
对的!而且每个手指都要发挥作用才行
你说的握力器投篮是臂力棒么
错了,对不起!是握力圈!
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