练腰部基本功对脖子有伤害吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-10 10:15 标签：

基本功是最基本的在于日积月累。我不管是出去上课还是训练基本功和体能一般都练一个小时以上，头、脖子、肩膀、胸、腰、胯、手臂、大腿、小腿等都得练自學是可以的，但是容易坚持不下来可以跟别人一起。

头、肩、胸、腰、胯等部位在基本拉伸完，就做rolling和爆发训练

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