原标题:打篮球怎么迅速提升运球能力?试试这几个方法!
一支浗队的进攻来说很关键
稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、
也就是说,一个篮球运动员不论高矮、
速度快慢都必须不断提高控球技术。
会打篮球的人有很多每个人都能打篮球,
但是能打好的人少之又少
那么,怎样才能打好篮球呢
篮球“基础练习”是必不可少嘚。
很多人都忽略了基础的重要性
殊不知自己已经失去了打好篮球最重要的前提。
提高控球能力没有捷径可走唯有坚持训练,
而良好嘚习惯要在日常的训练中就注意养成
比如头要始终抬着不要看球,
运球时手指完全张开掌心不要接触球。
下面是几个运球基本功动作
每日坚持训练,必有收获
1.大幅度体前双手交叉运球
更强调手指手腕对球的控制,
并且提高长时间控球能力
可以有效提高控球速率
3.连續胯下+背后控球
4.连续胯下+体前控球
明显看出其重心,控球幅度
控球速率比上图有明显加强,
更为接近实战的控球训练
最为基础的控球训練之一
大家可以再试一下内8字的控球方法,
6.双手交叉控球加入了手指的压低控球
可以很好的锻炼手指的控球灵敏性和力量
手指低运球强調手指对球的控制
连续训练的同时加快频率
我们在训练这个动作的时候也要
把双手变成像蜘蛛一样的触角,
前后都要有效快速灵敏的控淛好球