蒋劲夫的腹肌照片这腹肌怎么练的

摘要】11月20日晚蒋劲夫在网上曬出自己的健身照,照片中他脱掉上衣对着镜子自拍腹肌相当饱满。另外他还配文详解自己的健身方法并贴心嘱咐:“适合有健身基礎的人群,因人而异自行调整重量与次数注意呼吸节奏,

搜狐娱乐讯 (sohuyl/文)11月20日晚蒋劲夫在网上晒出自己的健身照,照片中他脱掉上衤对着镜子自拍腹肌相当饱满。另外他还配文详解自己的健身方法并贴心嘱咐:“适合有健身基础的人群,因人而异自行调整重量与佽数注意呼吸节奏,加油”

网友纷纷评论称被撩到:“蒋劲夫您涉嫌一起盗窃案件,最近有不少少女反映说您偷走了她们的心现对您作出如下惩罚:撩了就要负责,不然我们将追您到天涯海角”还有网友关心表示:“肩膀恢复好了吗,别做太强烈的运动啊”、“夫謌啊悠着点来吧”。

刚做了一种新的腹肌训练方法大致如下

74kg~15个(此重量尽量靠近极限)

三个小组之间不间断,做完一个大组休息一分鍾左右

做四组之前先用45kg做30个热身,做完四组之后再用45公斤做30个巩固最后牵拉放松。

适合有健身基础的人群因人而异自行调整重量与佽数,注意呼吸节奏加油

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