适合家用的健身器材有哪些推荐？
家里位置有点偏，女生，去健身房不方便，有什么健身器材比较方便家里使用吗？要经济实用型推荐
平衡球、平衡垫。都不贵，几十块搞定。看电视的时候站上面，锻炼小肌肉，避免变成沙发土豆！就算你平时也坚持运动，这些小肌肉也很难练到的，一样有用！
腹肌板，健身球
女生的话，哑铃一副，弹力带一条，健身球一个，家用基本上就可以了，经济，性价比高，前提是知道如何用这些器材…
个人觉得是健身车吧！健身车也是家庭健身器材的主导产品之一，是标准的全身性有氧运动器械，属于运动强度适中的有氧运动，而且，因坐垫支撑臀部重量，关节不会受到运动冲击，更符合有氧运动强调的持续的、小强度运动的要求，在欧洲家庭普及率达到90%以上。近几年，市场销售份额呈逐步上升趋势。
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健身器械是不是越高级越好呢,其实要考虑自己的身体状况、锻炼习惯以及爱好,如果盲目购买,不仅是浪费,还有可能对身体造成伤害,首先来看一下健身器材的分类。健身器械从锻炼类型来说可分为有氧健身器材和无氧健身器材两种。有氧的健身器材有跑步机、划船器、健身车、台阶机等,主要目的是增强心肺功能,使大肌肉群参与运动。无氧健身器材是以增加身体各部位肌肉力量为主要目的的运动,适合无氧运动的器械主要是安装了配重铁块的各种下拉练习器,如臂部屈伸器、腿部屈伸器和腹肌训练器等,一般以综合练习器为主。再来看看现在市场上根据价格来分类的健身器材:第一类是便宜的健身器材,如哑铃、壶铃、拉力器等。此类健身器械性能比较单一、结构简单,但使用方便、价格便宜,多在百元以下,且不占家庭空间。第二类是中端健身器材,如健身车、跑步机、划船器等,价格多为数数百至上千元。这类健身器械的结构较为复杂,在某种性能上已达到较高水平,而且占地面积较小,一般不超过1平方米。第三类是高档健身器械,如多功能跑步机、多功能健身器等。这类健身器械一般都具备跑步、划船、蹬车、旋转腰部、俯卧撑等多种功能,可进行各种形式的运动,但价格较髙,多在几千元至上万元,且占地面积较大。分类好了就可以根据自身的条件来进行针对性的选购了。首先是根据自身购买条件来决定购买的健身器材的价格区间;其次是根据健身锻炼的目的,男性想增加肌肉的可以选择无氧型健身器材,女性想瘦身减肥的可以选择有氧健身器材。当然最好能在购买健身器械前,亲身体验一下所选健身器械的性能,同时要注意器械的稳定性、牢固性和安全性,避免在使用器械时受伤。可以参考下：详情解析 。
跑步机　　跑步机是家用室内健身器材的“宠儿”，属于全身运动的健身器材，使用排名第一，它让跑步轻松自如，但有关节炎或者关节做过人工置换的人群，和骨质疏松的人群慎用。　　律动机　　可以轻松提升身体自愈力，抵御多病生活，是最自然，最安全，最有效且快捷的运动方式，其运动方式模拟跳绳，通过由上而下，由内而外达到全身运动的功效，具有养身保健，复健训练，生长发育，运动健身和美体塑身五大功效，使用人群广泛。　　椭圆机　　对膝盖的损伤较小，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，特别受年轻女性的喜爱，同时也适合康复训练，产后人群恢复训练。　　健身车　　是克服心脏功能毛病的最佳健身器材，可分为立式和卧式健身车两种，适合长时间坐在办公室的白领，以及行动不便，体质较弱人群和康复训练的病人使用。　　划船器　　主要用来增强手臂力量和动作协调，它每个屈伸动作，划臂动作，可使大约90% 的屈伸肌肉参与运动，适合平日不大活动的人群使用，尤其适合中老年人群使用。　　动感单车　　锻炼部位主要是大腿，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉都能得到充分锻炼，但膝盖有损伤，腰椎病痛的人以及老年人慎用。　　哑铃　　“有雕塑肌肉的锤凿”之美誉，分为固定重量哑铃和可调式哑铃两种，主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练，不同的锻炼方法可使身体不同部位的肌肉得到锻炼。　　摇摆铃　　是现下流行的时尚健身器材，它利用动态惯性来强化胸肌，结实手臂，强化肌肉线条，其健身效果是传统哑铃的4-7倍，每天只要6分钟，可快速瘦手臂，男女适用。　　踏步机　　能增强心血管系统的功能，充分锻炼大腿和小腿的肌肉，心率控制在130-140/分钟之间，运动30-40分钟可以达到很好的减脂效果。　　双轮健腹器　　主要用来锻炼腹部肌群，对全身也有强健肌肉的作用，但是见效比较慢，因其结构小巧而实用，很适合用于家庭健身　　腹肌板　　是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品，是家庭健身主流器材，可用于增强腰腹肌力量和弹性。
跑步机、动感单车、健身球力量器材都可以在家里面使用的。方便快捷
家里面也就一副哑铃
买个小哑铃，买个垫子，你想跑步的话买个简易的跑步机也行。我在家就是凳子当哑铃，茶几当垫脚的做俯卧撑，茶几还能勾住脚做仰卧起坐。
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家用健身器材，健身器材那种好
　　跑步机是家用室内健身器材的“宠儿”，属于全身运动的健身器材，使用排名第一，它让跑步轻松自如，但有关节炎或者关节做过人工置换的人群，和骨质疏松的人群慎用。
　　对膝盖的损伤较小，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，特别受年轻女性的喜爱，同时也适合康复训练，产后人群恢复训练。
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　　是克服心脏功能毛病的最佳健身器材，可分为立式和卧式健身车两种，适合长时间坐在办公室的白领，以及行动不便，体质较弱人群和康复训练的病人使用。
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　　主要用来增强手臂力量和动作协调，它每个屈
在我们健身的过程中尤其是女生很容易将自己的小腿锻炼成肌肉腿，看着那粗大的肌肉腿着实影响美观让人连短裤和裙子都不敢穿了。这样的肌肉腿该怎么减呢，看看下面的内容还你一个漂亮的小腿。
肌肉型小腿是最难减的，跑步、跳绳、登山等一切锻炼腿部肌肉的运动，最好都要停止了。高跟鞋能不穿就尽量不穿，上下楼梯尝试着脚跟或者脚掌着地，尽量避免脚尖着地。
&&&&&& 肌肉腿
&&&&&&&&哑铃练胸肌和俯卧撑练胸肌哪个好，对于很多想锻炼胸肌的朋友来说这个问题也算是一个小小的困扰。
就这两个动作来讲，仰卧哑铃推胸更好些。因为在做俯卧撑的时候核心部位的肌肉会更多的参与，稳定身体平衡。而仰卧于训练凳上，腰腹部的参与度会减少，能把注意力更好的集中在目标肌肉群上，达到胸大肌的锻炼。
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椭圆机是一种常见的心肺适能运动训练器械；而且也广为使用者喜爱，经常使用椭圆机锻炼不仅可以提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态提高运动能力。关于椭圆机的选购那可得好好的说一说了。
椭圆机的价格从几千块到几万块甚至是十多万不等，很多人在选择椭圆机的时候一味的追求品牌或者是昂贵的产品，其实并不划算，在购买椭圆机之前，先了解，我们购买椭圆机的目的，仅仅是为了做做有氧运动腿部锻炼呢？还是要全身协调运动，只是想靠椭圆机增强一下体质，还是要打造完美身材，每周锻炼时间是不是很长，是不是会坚持锻炼，根据使用频率选择一款适合的椭圆机才是最好的。
&磁控车健身车与动感单车有什么区别呢，磁控车健身车与动感单车到底哪个健身效果更好一些呢？
&健身车健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。而动感单车则是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。
目前市场上的减肥健身器按价格可分三类：
　　1、低档减肥健身器，如哑铃、仰卧起坐垫、拉力器等。此类健身器性能单一、结构简单、使用方便、价格便宜（多在百元以下），且不占家庭空间。（）
&练瑜珈最主要是让人锻炼身体的同时能感觉到很放松，因此瑜伽垫以舒适柔软韧性好为主，其最主要的作用是防滑防硌伤。哪么选择一款好的瑜伽垫对于练习者来说十分重要，那么怎么选择瑜伽垫，瑜伽垫什么材质好呢。
&目前市面上主要有三种材质的瑜伽垫比较普遍：EVA材质、PVC发泡材质和TPE材质。
&EVA材质的瑜伽垫是最差的，价格在二三十元不等，不建议使用，因其不够柔软，气味重。
&PVC发泡材质的瑜伽垫是目前市面上应用最广泛的，价格百元左右，柔软度适中。
&TPE材质的瑜伽垫属高档瑜伽垫，价格在两三百元左右，柔韧性好且环保，条件允许的话可以考虑。
& & & &对于跑步机其价格幅度还是很大的，便宜到几百元，贵的上万元。
&当然一分价钱一分货，几百元的跑步机实在不建议购买，如果说你只用几天用完就扔，那就另当别论了。跑步机的核心部件，可以称之为跑步机的心脏——马达，是跑步机的动力之源，几百元的跑步机为了节约成本，都采用劣质马达，长时间使用，会发热，容易烧毁，寿命很短，体重稍重的人使用就动力不足了！&同时这种跑步机的构架钢材和跑带也都是缩水版的，安全系数肯定非常低，运气好的话可能能买到一台用着稍微久一点的。
那么一般比较不错的跑步机价格都在1500元以上，对于经济基础雄厚的人来说上万的国际知名
&近些年健身车逐渐兴起，并越来越受到年轻人的喜爱。在健身车上可以自由的发挥骑行速度，还可以通过健身车上自带的大屏电子仪表观察每时每刻的速度、时间、路程、心率值等等。现在市场上各式各样的健身车品牌太多了，那么什么样的家用健身车比较好呢？这里就给大家来探讨下。&
& & & &椭圆机和跑步机相比哪个减肥效果好呢。
家用跑步机
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&家用椭圆机和跑步机哪个好，还在纠结是选椭圆机，还是选跑步机的朋友不妨认真阅读一下！
&跑步机与椭圆机两种的燃脂效果也就是减肥效果差别并不是很大。但是跑步机与椭圆机适合不同的人群。身体灵活，身体素质相对好一些的朋友，对节奏有把握的人可以选择跑步机。因为跑步机虽然是软跑板，但是依然有较大的冲击力，可以说跑步机具有一定的危险性；而椭圆机则相对安全的多，特别的适合体重较重、膝盖不太好，关节有损伤、或者长期不运动的朋友！
& & & & 椭圆机的优势劣势有哪些：健身器材十大品牌，十大运动器材品牌，健身器械品牌→十大品牌网
十大健身器材-运动器材-运动健身-户外运动品牌榜中榜，健身器材什么牌子好(2016)
以上数据名单由几十项数据统计计算系统自动生成，排序不分先后，仅提供给您作参考。
(400-887-8855，创建于1996年,福建省著名商标,椭圆机十大品牌,集产品的研发/制造/销售为一体的健身器材企业,舒华股份有限公司)
(021-，始于1975年台湾,世界较大的健身器材企业,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)有限公司)
(，始于1996年,山东省著名商标,跑步机-健身器材十大品牌,专业从事中高档综合性健身器材的生产厂家,山东汇祥健身器材有限公司)
(021-，源于1909年西班牙,享誉全球的运动健身器材品牌,领先世界的运动健身事业集团,钜勋健身器材(上海)有限公司)
(400-113-8880，始于1977年美国,全球健身器材行业知名企业,极具影响力的跑步机品牌,诺迪克健身器材(上海)有限公司)
(400-618-0099，始于1991年,国内较大的健康产业集团,以专业开发/生产各种室内/外健身器材称誉于世,青岛英派斯健康科技有限公司)
(400-005-0105，始于1994年美国,专注于有氧健身器材的研发生产与销售,定位于高端家用和精品商用市场,上海帝斐商贸有限公司)
(021-，创立于1989年,国内运动健身器材行业领先品牌,专注于健身器材的研发/生产/销售,万年青(上海)运动器材有限公司)
(，专注于健身器材和体育用品的研发/设计/制造/销售,大型健身器材零售品牌,深圳市好家庭实业有限公司)
(400-，专注高端家用跑步机研发生产及销售服务的健身器材企业,其豪华跑步机及健康产品较为有名,顶康科技有限公司)
(，始于1996年,以提供个性化服务著称,社区性高档健身会所品牌,专为白领人士度身打造的理想健身会所,威康健身管理咨询(上海)有限公司)
(400-920-1012，上海市著名商标,国内著名健身连锁品牌,上海本地成长起来的优秀品牌,绿色环保时尚健身运动提倡者,一兆韦德健身管理有限公司)
(010-，中体产业集团旗下,国内专业化/规模化/高档次健身俱乐部,国内较具影响力的商业健身俱乐部,北京中体倍力健身俱乐部有限公司)
(010-，青鸟体育旗下健身连锁品牌,国内较早采用连锁化经营/较具规模的商业健身俱乐部,大型高档健身中心,北京青鸟健身有限公司)
(021-，全国较大的商业性综合运动健身场馆,从事大型会员制健身会所及康体俱乐部的投资/经营和管理的企业,上海美格菲健身中心有限公司)
(英派斯集团旗下,国内健身行业较具影响力品牌,发展速度快/规模大的健身俱乐部连锁体系,青岛英派斯健康管理有限公司)
(38 ，于1997年,广东省著名商标,集时尚健身/美容/高级SPA/主题纤体为一体的大型&Wellness&生活方式会所,深圳市中航健康时尚集团股份有限公司)
(400-8989697，国际一流的连锁健身俱乐部,亚洲领先的著名室内运动品牌,时尚健康生活方式的传播者,浩沙(中国)有限公司)
(852-，建于1986年,香港规模大/较具特色的健身美容中心,集男女健身/美容/女子SPA休闲于一体的专业健身美容会所,舒适堡健身美容集团公司)
(400-820-7600，复星集团旗下,专业从事休闲体育项目经营/休闲健身场所管理的企业,大型休闲体育产业集团,上海星之健身俱乐部有限公司)
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家用,目前,在继房子、汽车等高档商品之后,家用健身器逐渐成为都市消费的热点,但选择什么样的家用健身器材最好,大多数人并没有清晰的概念.市场上主流的家用有氧运动器材有:多功能平板跑步机、健身车、游戏健身车、划船器和MMT-2健身器、38功能家庭豪华跑步机、登山机、健身棒等等.跑步机是当今家庭健身器材中普及率较高的一种,已经在市场上热销多年,虽然消费者对其健身效果预期较高,但因使用枯燥,运动量较大,要达到每次运动45分钟的基本健身要求非常困难,所以很难达到预想的健身效果;多数家庭购买后很少能够长期坚持使用,闲置率很高.这些健身器械的健身效果都是经过长期实践验证的,只要长期坚持使用,都能收到很好的健身效果.更多健身器材知识,详见onlylady女性百科.
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