如果你也爱跑步，那就一定要注意下面的几个问题，要健康需要毅力，更要科学支撑~！1、环境很重要空气质量不容乐观的情况下，你要实时关注各种天气预报软件，要出门跑步时看空气质量指数是否低于150，如果高于150，不要去跑了，长年累月呼吸这种污染程度的空气会引起慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿及肺癌等疾病，出去跑步只会得不偿失。2、感冒期间不能跑感冒不是你以为的运动出点汗就好了这么简单（这个错误的观念也不知道为什么会深入人心），人在虚弱的时候跑步只会让你更难受，身体的抵抗力也会降低。受了风寒千万不能跑步，否则会让你元气大伤，跑步不可逞强，期间多喝热水，不差这几天，好好休息才是硬道理。3、女生生理期谨慎跑有一种说法是在经期适当运动量的跑步不会有副作用，相反还有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。但是还是要注意要减量，避免太剧烈的运动。4、跑完放松双腿很重要我们一直强调跑前的拉伸不能忽视，事实上跑步后的放松比跑前的拉筋更重要。跑后的拉伸时间应该比热身时间要长，可以用滚轮，瑜伽中的猫式和倒三角把小腿上的筋拉开。刚开始拉会很痛，但是不要担心，拉完以后会很舒服，经常穿高跟鞋的女性也可以这样做，你一直紧绷的小腿也非常需要放松。请关注微信号“lemonlife5”。柠檬，你的城市运动指南。吃饱睡好再减肥！点击下方阅读原文，了解更多信息！柠檬健康网络(lemonlife5)　
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有温度的真实场景社交，跨越虚拟与现实的聚会健身运动的时候，你有遇到过这些问题吗？进来看原因内有现金红包，你是领呢还是领呢？你比巴西少一夕七夕又到了各种花式秀恩爱，吊打单身狗的日子了俗称“虐狗节”这几天就受到了连环轰炸冷冷的狗粮胡乱“每一个人都应享有从事体育运动的可能性，而不受任何形式的歧视，并体现相互理解、友谊、团结和公平竞争的奥林匹克大波明星脸来袭，你准备好了吗？跑步是一项简单、不需要太多技巧的健康运动，但是你的跑步真的科学吗？节食君表示这个锅我委屈我不背！你觉得你身上哪里需要减肥？腰？肚子？腿？事实上身体有一个地方胖了你也看不出来但是会严重影响到你的身体健康那就健身和营养必须互相配合互相协助，才能达到最好的健身效果。央广中国之声《里约大挑战》今晚谁上场？林丹、谌龙、李宗伟出战羽毛球男单四分之一决赛如有人无缘半决赛，将是大冷大肚腩清除计划，只需9个动作两年，730天，17520小时，1051200分钟，秒，生日快乐！减脂的成败在于细节！你每天运动那么久，大汗淋漓，但往往一个小细节没注意，便会让你前功尽弃。其实，现在健身请私人教练已经不是什么稀奇事，关键是要看自己有没有这个需求。那么，哪些人有请私人健身教练的必要谁不以拥有盈盈一握曲线玲珑的纤腰为傲？可凡事要有度，如此“小蛮腰”，有些毫无美感让人消受不起，有些则给身体带说起英伦型男你会想到谁？王牌特工里穿着高定西装打打杀杀的科林费尔斯？聪明睿智的“卷福”BC？刚夺下奥斯卡影帝形容一个人整体形象非常好的时候，我们会说她有气质，很优雅。什么样的人会有气质？也许你觉得身材好的人就有气质，每个热爱健身的妹纸衣橱里永远少一件运动内衣来来来，讨论下运动时你穿成什么样？今天给大家介绍一位坚持健身30年的大叔，Helmut Strebl从12岁时就开始健身已经坚持了30年。他常当我们进行运动的时候，会引起胸部的弹跳，弹跳的越厉害，胸部就越不舒服，因为这会使得胸部的韧带组织受到伤害，特1.一定不能只关注动作。身体是一架马车，呼吸是骏马，而意识是马夫，马车驶往何处，取决于马夫如何驾驭马匹，所以日，张国荣因抑郁症病情失控从香港东方文华酒店24楼健坠下身亡。13年过去了，众星依旧在微博晒照怀念哥哥。
跟柠檬健身聊聊哥哥？听说拥有斜方肌的汉子都会撩妹？
嗯，我也听说了。
那不会撩妹怎么办？？这不是陈冠希吗？
他又咋了？？
又有艳照吗？？？在面对艰难的选择时，大多数人总是会选择逃避，而少数人会知难而上，因为他不想变单身狗.......哈哈哈哈.........快来！
我们一起徒手减脂吧.......
萌妹子也可以！！！高效减脂很难？就做这些动作！
我们搜集了几个动作，国际首席女模压阵！！！
陪你 一！ 起！ 练！很多健身爱好者最初奔进健身房的时候往往摸不着头脑,不知道要注意哪些问题。今天我们就给大家分享下健身需要注意些什么。以便更多的健身爱好者少一些盲目，多一些理性！一、芭蕾形体训练这是一种类似芭蕾舞演员接受的那种形体训练，目标是让你整个人看上去更修长。教练：Mary He一日三餐，每天都少不了，但是你知不知道怎么可以做到一日三餐正常吃还能减肥的呢？关键就在于你怎么吃了。其实，只肱二头肌，作为男性性感和力量的最主要标志，也是动物界雄性魅力的认同标准之一，是很多人训练的重中之重。好看的肱短信脖是现代人群因长时间低头观看手机、发送短信或使用平板电脑等工具而引发的颈椎疾病，严重者甚至会导致颈椎变形年夜饭、吃春桌，吃了就坐，宅着不出门。不知不觉就上火了。火在医术上叫做阳气，如果阳气异常亢奋，失去了制约，就新春佳节终于过完了，该吃吃、该喝喝、该玩玩的节奏都已经结束了，上班，上学期间除了一句话新年快乐，还会感慨几日当你到这一定的年纪时，过年回家时七大姑八大姨都会催问你，你有对象了吗？这是很多单身男女最害怕的事情，但是不管您是哪个原因，相亲这事，年龄在了，自然跑不了。然而相亲相的是什么呢？下面小编来给大家说说看。想吃披萨？又怕不够健康？餐桌不够好看，想来点新鲜的？那就来做做彩虹披萨吧。纯素蔬菜披萨，好吃又好看，这卖相，运动健身，正确的训练方式（比如中高强度负荷＋合适的次数组数）是保证你增肌减脂足够有效的关键。另外，我们也说过据英国《每日邮报》1月14日报道，美国得克萨斯州休斯敦市（Houston）26岁男子扎克·鲁尔（Zack R每个人或多或少都会有肌肉薄弱部位，这会让身体看起来不匀称，遇到这样的问题有些人会更加重视，有些人则心灰意冷，输入文字请输入文字“忍忍明天早起大吃一顿，赶紧睡赶紧睡....”过了半小时，除了口水增多，睡意一点都没多，我相信这状态大多数减有无数的徒手动作可供我们选择，从简单的深蹲，弓箭步，俯卧撑，到复杂的单腿下蹲，跳箱，单手引体向上，而所有这些据英国《每日邮报》1月7日报道，拥有一身健美的肌肉可以说是每个男人的理想，澳大利亚的3岁男童不是那种在健身房2016年一开年就被一部号称天雷滚滚的网络神剧刷屏名字叫做《太子妃升职记》说是：虽说又雷又重口，可是一看根本没时间去健身房，只能在家练练了，练完睡觉，晚安。动作要领1左右起伏俯卧撑左右起伏俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基最近大热的影片《老炮儿》让观众重新感受了一把江湖，剧中除了“不想当演员的导演不是好导演”的冯小刚让人惊艳外，1跑步是最好的健身方法没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。追求“最好”，可能现在美国大片男主角都是肌肉男类型，往往显得手臂粗壮的部位就是肱三头肌，要想和欧美男主角手臂一样强壮，那就一起学习肱三头肌的进阶训练。lemonlife5柠檬，第五生活/Life5TV旗下健康运动品牌，你的城市运动指南。带你找到运动乐趣和最Cool的运动教练，最时尚的运动达人，最实惠有特色的活动…… 追寻健康生活，跟柠檬一起来运动吧！热门文章最新文章lemonlife5柠檬，第五生活/Life5TV旗下健康运动品牌，你的城市运动指南。带你找到运动乐趣和最Cool的运动教练，最时尚的运动达人，最实惠有特色的活动…… 追寻健康生活，跟柠檬一起来运动吧！你为什么选苹果我不知道, 但我可以告诉你, 我为什么会选苹果._笔记本吧_百度贴吧
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你为什么选苹果我不知道, 但我可以告诉你, 我为什么会选苹果.收藏
跟了我 N 年(N & 3)的笔记本又要换了.
曾经, 我选择过神舟. 然后, 我选择过 thinkpad. 但是现在, 我将会选择 -- 苹果.
如果你有兴趣的话, 不妨听听我的唠叨, 我告诉你为什么.
战神Z7-SP5D1 采用英特尔六代i5-6300HQ/GTXG/1TB HDD/5999元
是我我也会在surface pro和mba里选一个
好看的本本可以多用两年
首先, 我绝对不是果粉. 但是现在以及以后, 我有可能会是果粉.
我的第一台笔记本是神舟. 我现在正在用的笔记本是 thinkpad. 我现在用的手机是三星 Galaxy NoteII. 所以 -- 很明显我不是果粉, 而且我曾经比较讨厌果粉.
选择神舟的时代是我大学毕业后不久的时候(对你们中的大多数来说, 我是老人家啦. 我学生时代的时候, 笔记本贵得不象话, 那时候都是用台式机. 我的第一台台式机, 2001 年, CPU 还是 AMD 的 Duron 750, 就是说 CPU 主频是 750 MHZ, 单核, 内存是 256 MB, 硬盘是 30 GB, 显示器是15寸分辨率1024 * 768的CRT! 这是当时偏高端的台式机配置哦!!! 价值 RMB 5500+! 请注意这是 2001 年哦!).
后来直到 2007 年后我才有了第一台笔记本! 神舟 T550, 酷睿双核, 内存 2 G, 显示 15.4 高分屏 1680 * 1050, 独立显卡 GS8600 显存 512 MB!
价值 RMB 6500+! 神舟笔记本一向注重性能, 那时这是顶配, 我也和神舟臭味相投! 为什么这时才有笔记本呢! 因为大学毕业后要买什么就要自己赚钱啦! 那时我的工资也很低, 常常扣了房租什么的就没有钱花! 很久才攒够买笔记本的钱 ^_^.
2010年左右换了 Tinkpad! 显示屏幕14.1寸, 分辨率 1440 * 900! 型号么懒得说了. CPU 性能比神舟好不了多少, 显示卡性能还要差一些! 一直用到现在的就是这一台咯!
所以我真不是果粉~~~ 真的不是啊.
散热渣的一逼
小心点，别说错话，也别太执着　　　　------你陪了我多少年，花开花落，一路上起起跌跌.
说说我的职业罢. 我现在是一个程序员, 一年多以前开始做培训事务, 也就是说有很多未来的程序员可能是我的学生了.
无论是对硬件的了解, 还是对软件的了解, 一个从高中时代开始接触 DOS 和Windows 95, 2001 年就懂得玩超频, 会用 Turbo C 编 hello world, 2002 年会用 8086 汇编, 2008 年开始玩 Linux, 加上现在好几年的实际编程工作经验, 能算是老玩家了吧. 就对计算机硬软件方面见过的东西来说, 我随便超越很多小童鞋八条街, 这个估计也没太多意见吧...
我想要换一台笔记本, 原因很简单, 手上的笔记本太慢了.
我知道有的同学可能会吐槽, 你要多快的笔记本. 2010 年的 thinkpad 够快了, 日常办公够用了!
对的. 这台笔记本确实够快了. 只是我有时候仍然嫌弃它不够快而已.
我现在用的系统是 ubuntu 12.04. 我偶尔也用用 windows -- windows xp. 我安装的双系统. 日常主要的事务全部在 ubuntu 下面完成. windows xp 只偶尔用来玩玩游戏 -- 那也实在是因为 wine 模拟不够好, 或者虚拟机不够快, 或者 Linux 原系统的图形界面确实有够慢, X11有够渣, 鼠标捕捉也不够精准快速, 或者我偶尔也要用用网银什么的.
edo, 我玩儿过 AutoCAD, ProEngineer, UG, Catia 之类的东西. 我也玩儿过 Photoshop, 3DMAX 什么的. 原因在于我大学所修乃是机械自动化专业, 我原本以为自己会成为一个工业设计师而不是一个程序员.
好吧. 说到底还是因为现在这台笔记本不够快. 我要多快?
当我开始编译一个大型工程, 你知道的, Android 中间层那样的东西, 它要花费两个小时的时候.
当我编译 QT 库源码以期望装上 QT 库, 但是编译要等待近两个小时的时候.
当图形界面开始假死, firefox 反应越来越迟钝, FLASH 页面常常缓慢崩溃的时候.
当我这边开 matlab, 那边开个虚拟机, 我发现它已经让我无法忍受.
我受够这些了. 我要一台更快的笔记本, 性能要更好, 我要能够开八个线程跑程序, 它就要能真的跑八个物理线程, 就是这样 -- 嗯, I7 不错, 4 核 8 线程, 应该可以满足我的需求吧...
我不懂为什么笔吧有这么多无脑黑苹果的，明明他们都没用过，就人云亦云，有意思吗
先插个眼~~~~~~~~~~~~~~~~
其实选一个高性能笔记本本来是很简单的...
但是我发现, 市面上的笔记本竟然全部都是 16:9 的分辨率!
1366 * 768. 这个分辨率是不够用的哟. 要知道, 我第一台笔记本就是 1680 * 1050 的分辨率. 我第二台笔记本是 1440 * 900 的分辨率. 嗯 -- 简单的说, 一个是16 : 9(1366 * 768), 一个是 16 : 10(1680 * 1050, 或者 1440 * 900, 都是 16 : 10 下的高分辨率, 一般 1680 * 1050 分辨率是用在 15 寸笔记本上的, 1440 * 900 是用在 14 寸笔记本上的).
这没什么差别丫. 差别不明显丫. 哈哈. 我就知道你会这么说的.
16:9 的分辨率, 基本上, 你要么选择 1366 * 768, 要么选择 1600 * 900. 对笔记本来说, 选择更高的分辨率的机会很小, 因为当分辨率达到 1600 * 900 的时候, 基本上就只有 15.6 寸的笔记本才能看得下去了(否则那么小的字体, 根本就不可能看清. 别告诉我调 dpi 什么的, 我比你清楚好嘛!). 你不太可能选择更大尺寸(17寸+)的笔记本了. 1366 * 768? kidding me! 这种渣分辨率对我来说早就不够用了, 你开下 matlab 或者随便一个图形设计程序就知道了!
1600 * 900, 横向分辨率本来算 OK 了, 但是纵向分辨率是不够的! 我本来想上个图说明一下, 但是真心太麻烦, 免了吧. 我只告诉你, 当我从 1680 * 1050 转到 1440 * 900 的时候, 觉得纵向少了不少内容呈现! 1600 * 900 和 1440 * 900 的纵向分辨率是一样的, 懂我的意思嘛?
好吧. 我更清楚的说明好了. 如果分辨率横纵比是 16 : 9, 那么 15.6 寸的笔记本, 理想分辨率应该是 1600 * 900. 如果分辨率比是 16 : 10, 那么 15.4 寸的笔记本, 理想分辨率是 1680 * 1050. 而 1600 * 900 比 1680 * 1050 的纵向内容呈现会少不少东西哟骚年! 如果你体会过它们的实际差别的话! 虽然看上去纵向分辨率只是差了 150 个点!
真的. 这 150 个像素点真的很重要的. 如果你看代码, 意味着你能看到更多的上下文. 如果你做图形设计, 意味着软件的纵向有更多的内容呈现. 如果你...
一句话: 16 : 10 纵向的内容呈会比 16 : 9 要多很多... 如果你真的体验过它们的实际差别的话.
是啊，我tmd也喜欢苹果，不仅逼格升高，还可以炫耀下！我喜欢苹果！是，非常喜欢，优秀做工，优秀系统！可是楼主，我tmd是个穷鬼，你在这说这些又鸟用！楼主，你送我一台吧，求求你了！
——来自Microsoft Nokia Lumia 13
16 : 9 是怎么来的呢?嗯. 他们会告诉你, 这是高清电影的最佳分辨率什么的.别信他们的! 少少黑边根本算不得什么! 谁特么的成天用笔记本干只看高清电影的事情了! 艹! 更多的时候, 你是在看网页, 在做图形设计, 在写代码, 或者在写各种电子文档什么的. 对这些非观看电影的情景下, 你会明白 -- 纵向分辨率是多么重要啊!更何况 -- 谁特么告诉你电影就是 16 : 9 分辨率了!实际上是液晶面板厂商说这种尺寸更方便切割, 成本更低而已(笔记本分辨率从 4 : 3 到 16 : 10 也是因为这个原因).现在还期待 4 : 3 是不太现实的了. 16 : 10 毕竟还好. 4 : 3 的笔记本从形状上看也略别扭了一些, 所以16 : 10 基本上应该是笔记本的最佳分辨率比的.但是 16 : 9 真心有点那啥了. 如果你用惯了 16 : 10, 你都会发现 16 : 9 真心不合适的. (顺便提一下, 16 : 10 的笔记本最低分辨率是 1280 * 800).所谓带鱼屏就是指 16 : 9 (带鱼长长的, 扁扁的).请想像一下带鱼吧. 很可笑是不?
难得啊，好贴收藏
嗯. 好吧. 我想找一个什么样的本子呢?我的要求其实超级简单, 性能够好, 屏幕分辨率是 16 : 10 的. 就这么简单.但是现在所有的. 所有的笔记本厂商都被液晶面板厂商强奸了. 注意. 被强奸的不只是厂商, 还有所有的 -- 请注意, 所有的消费者: 你们都只能选择 16 : 9 的分辨率比了.你花了 8K, 9K, 买一个高性能的本. 分辨率: 16 : 9. 1366 * 768, or 1600 * 900, or 1920 * 1080你花 4K, 5K 买一个日常办公本, 分辨率: 16 : 9, 1366 * 768.1920 * 1080? -- 15寸的本子你用 1920 * 1080?... 1600 * 900 吧.但是如果分辨率比是 16 : 10 的话, 15 寸的本子你可以用 1680 * 1050, 在纵向内容呈现上, 和 1920 * 1080 几乎没差. 明白了么?............
但是Mac系统的不方便你怎么看
你明白了 16 : 10 和 16 : 9 的纠结了么? 明白了么? 明白了么?嗯, 16 : 10 的屏幕应该比 16 : 9 贵一点.好的, 贵一点就贵一点, 我们能承受. 贵个 300, 500 的真心不算什么啊, 麻烦你给个选择权好么.没有. 没有选择权. 没有给你哦!只有 16 : 9 哦!只有 16 : 9 哦!只有 16 : 9 哦!低端本子只有 1366 * 768 哦! 要高点分辨率是吧? 1600 * 900, 就这么多了! 要不你搞个 17 18 寸的, 1920 * 1080 总够用了吧!.........
———— ✎﹏₯㎕--Windows phone客户端
马克　　　　　　　　　　　　　　　 ╯　　　 　╰ 　　　　　●　　 　 　 ● 　　　　 　& 　　^　　 &　　　　　　毕竟我这么萌！　　　 　　又那么可爱！　　　　会不会有人粉我啊～
好的. 相信大家都明白我说什么了吧.我要高性能, 要 16 : 10 屏幕分辨率, 目前能兼顾这两点的, 你只能选择:1. macbookpro2. macbookpro3. macbookpro4. macbookpro5. macbookpro...坚持 16 : 10 屏幕分辨率的, 只有苹果一家, 别无分店.去世的乔帮主, 大约在笔记本分辨率从 4 : 3 变化到 16 : 10 的时候就颇有微词. 后来乔帮主觉得 16 : 10 确实也真心不错, 也就没再反对.你知道反对笔记本分辨率从 16 : 10 变到 16 : 9 的第一人是谁, 乔帮主.乔帮主坚持 16 : 10. 请相信乔帮主的审美吧.这是为什么, 苹果的笔记本, 到现在仍然坚持 16 : 10 的分辨率比.乔帮主是对的.乔帮主警告过液晶面板厂商, 如果 16 : 9 一直下去, 苹果坚决不会采购 16 : 9 的液晶面板.现在苹果除了 iMAC, 所有的笔记本都是 16 : 10 分辨率的.
你看 MacBookPro 的参数就知道.几乎是一台完美的笔记本.比如 2013年 的 Retina MacBookPro 15, 15 是指 15.4 英寸.i7. 强劲的独立显卡. 8 - 16 GB 内存. 256 / 512 GB ssd. -- 这些都不是重点. 不是重点. 不是重点. 因为任何一家厂商都可以做到! 组装而已嘛! 我特么高中就会了啊!重点是: 屏幕是所谓的视网膜屏幕.更加的重点是: 屏幕分辨率 16 : 10. 最高分辨率 2880 * 1800. 可调!明白了么?这就是苹果的所谓"人性化的坚持"!
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或跑步为何这么潮？黄牛：卖比赛名额比苹果6赚钱
[摘要]跑步圈里流行这样一句话——跑步是丰俭由人的运动，只需要一双跑鞋就可以上路。事实上，跑步爱好者都知道，一旦跑步成瘾，装备花销自然不会少。从40元的国产跑鞋到上千元的进口跑鞋。奔跑的潮人撰稿｜伯特许多人把跑步当作一种时髦。谁能想到城市马拉松的参赛资格，居然会被黄牛爆炒到数千元的高价！谈到这个话题，这些初涉“马场”的菜鸟总会提到傻乎乎跑遍美国的阿甘，和那个总是一边跑一边想的村上春树。而对那些马拉松的死忠粉而言，人生已是根本停不下来了。在漫天雾霾中戴着呼吸面罩开跑只是小菜一碟，有的资深人士是排出年度计划，全世界一场场跑过来的。马拉松是城市名片，马拉松是经济推手……这些都没错。而更多的跑者其实不管这些，他们享受的是在人潮汹涌中奔驰的欣快，是在千军万马中孤独修炼的超越。刚刚在11月份度过“19岁”生日的上海国际马拉松赛吸引了来自85个国家和地区的3.5万名长跑爱好者，其中就有不少企业高管、私企老板、文艺工作者、娱乐圈人士，整个赛事火爆异常，一票（参赛门票）难求。而“北马”大军在漫天雾霾中戴着面罩开跑的画面将成为2014年的年度记忆之一。近几年来，全国的国际马拉松及相关运动赛事呈井喷式增长，2011年的22场，2012年33场，2013年44场，今年增长到53场。很多人不解，这项看起来无比极端又枯燥的运动为何疯狂席卷全国？虽然不时有猝死、受伤等不幸事件发生，可各地举办马拉松赛事的热情不减，且以中产阶层为主的参赛者热情节节高涨。马拉松在中国为什么这么潮？上瘾，是因为旧我新我的博弈马拉松是一种时髦。真正坚持跑步的主流人群是中产阶层，因为跑步这项运动是中产阶层最为认可的健身方式，他们认可的还有马拉松所包蕴的一种跑步文化。与富人轻轻松松打场高尔夫不同，跑步是一项枯燥单调、需要长期坚持的运动，每天都要拿出一两个小时的时间和精力去户外()践行，还必须制订细致的训练计划。仔细观察你会发现，迷上跑步、热衷马拉松的大概都在35岁以上，不少人事业小成，开始进入中年。在新华社评出的年度中国体育十大新闻中，“跑马拉松赛成健身新时尚”位列其中。如今，跑步不仅不再是令人感觉枯燥甚至“恐怖”的田径项目，反而成为当今社会最为时尚和火爆的一种健身方式。11月23日上午8时，广州国际马拉松赛在花城广场准时鸣枪。来自40个国家和地区的2万名选手在最具广州特色的“一江两岸”美景中顺利完成比赛。而这已是今年中国第49场国际马拉松及相关运动赛事。广马比赛三周前，参赛人数更多、影响力更大的上海国际马拉松比赛刚刚落下帷幕。在这项赛事的报名环节，出现了“仅数小时1.8万个全半程名额就被一扫而空”的火爆一幕，甚至被调侃为“比春运抢票还难”。据官方统计，报名开始一小时内，赛事官网居然有高达70万人的访问量，每秒最高访问量达3.8万人。不只是“上马”，在10月举行的北京马拉松赛报名时，因人数众多，首次采用了摇号的方式确定参赛资格，而中签率只有14.2%，要知道，在北京，只有买限价房和买车上牌才会采用摇号的办法。国家体育总局田径运动管理中心主任杜兆才曾表示：“近年来马拉松所代表的跑步运动呈现出参赛热情高、举办区域广、行业范围大、参赛人数多的健康、持续发展态势。”在竞赛日程上，跑步的比赛贯穿全年，知名度较高的除历史最悠久、水平最高且已在世界顶尖马拉松赛之列的北京国际马拉松赛外，上海、广州、深圳等都举办国际马拉松赛；不少国内二三线城市也纷纷拥有自己的马拉松赛，且均为国际赛事。而其他项目的跑步赛事也是层出不穷。仿佛仅在短短几年内，跑步成了中国最受欢迎、最具群众影响力、集竞技和健身功能于一体的田径项目。究竟是什么样的原因，让人们对马拉松赛如此情有独钟？据《中国体育行业商业价值报告》显示，在“大众经常参与的体育运动”中，跑步以43%的参与度名列前茅。“随着经济发展和生活水平的提高，人们不再只关注物质需求，对于健康、休闲以及高质量生活的追求越来越明显，而跑步又是人类最自然、最容易接受的锻炼方式。”此外，中国人尤其是中产阶层越来越追求健康的生活方式也是重要原因。他们是亚健康的主要人群，肥胖、富贵病等十分常见，大多数人已经愈来愈关注自身的长远健康了。跑步，没有太多场地器械要求，没有性别年龄要求，也没有时间限制，天气因素也可排除（下雨天可以在跑步机上跑步）。只要备有几双合适的鞋子，在各种较为广阔的场地上都可以进行，速度可以自己调节，自由度极高。而社交媒体的兴起，也让跑步变成了一种可以分享的社交方式，乐趣度陡增。如现在流行的一系列健身+社交软件，让人们可以看到自己的跑步成果，为你点赞和欢呼。当然，朋友们也可成为你跑步的监督者。你持续分享的跑步记录，传播了一个时髦的、有趣的、自律的、阳光的形象。这种重要的信息分享，让跑步成为新的话题谈资，成为可以共享的社会资源，新的精神提升催化剂和一种更多元的娱乐方式。知名体育评论员、《跑者世界》总编辑张路平()在去北京参加马拉松时，平生第一次跑完了全程马拉松。亲身体验了马拉松的艰苦和乐趣后，张路平深有感触地写道：这是我的第一个全马，目标就是5个半小时完赛。不跟谁比，一比节奏就乱了，也不能拼，一拼就可能受伤。将近一年的训练，不仅储备了充足的体能，也铸就了独特的跑步价值观。每天早上的5公里，双休日的半程，每一次的训练，只关心是否达到自己设定的标准。其他人如何，完全不在考量范围。跑步是一件愉悦身心的事，为了成绩拷问自己的身体，难免心生厌倦。“跑步要跑到刚刚好，第二天早上不由自主地爬起来，兴致勃勃地继续”。张路平认为，每日，每周，有个小目标，这很容易达到，但要日积月累，才能完成一个看起来高不可攀的大任务。跟别人比，自己固然不是了不起的跑者，但人比人，没有什么意义，重要的是跟自己比，比过去的自己更优秀，超越了昨天的自己，哪怕只是一丁点，也是巨大的成就。对于非专业选手来说，需要战胜的，永远是过去的自己。抱这样的心态，马拉松，能让人收到身体和精神健康的双重之效。跑步的高潮体验是冲过终点的一刻，当你蹒跚地踏上计时毯，接受观众的喝彩，仿佛躯体深处释放出一种东西，让你眩晕。路途中迈步的艰难早已置之脑后，一切都值了。你会觉得世界变了。其实世界没变，变的只是你的感觉，但人生，好也罢坏也罢，活的就是一种感觉。在北京马拉松时，正好碰上重度雾霾，尽管如此，北马3万跑者几乎无人退赛。有人说这些人是不是疯了，可是，从跑者的角度来看这一现象，大家没把雾霾太当一回事。专家认为：健康从来就是人类面临的首要问题，而且对一个国家的盛衰也意义重大。在中小学生跑跳投以及身高等基本素质，全面落后于东邻韩日的现实背景下，我国以中青年为主并辅以老年人的大众跑步运动异军突起，成为塑造中华民族体魄的支配性力量。所谓群众体育，所谓大众体育，跑步俨然已成第一运动。这个群体的外在特征，就是常年有规律地坚持长跑，并以参加马拉松赛事为阶段性目标。有数据显示，在国内，参加马拉松跑的这一群体目前已有数百万人。至于平素跑步而没有参加马拉松的爱好者，更是不计其数。跑步本是一种健身方式，但随着对个人行为方式和思维模式的潜移默化，最后演变为一种新的生活方式，其根本特征就是无需旁人喝彩地挑战个人极限。许多跑步者都深有体会，他们是在用脚步丈量大地，42.195公里，在不经意间还消除了个人的信仰危机和信念危机。在极端艰难的境况下思考人生，很多困惑和迷茫都会迎刃而解。这是挑战自我，旧我和新我之间的沉默博弈。也许跑步就像火焰一样，吞噬了无聊、敏感、消沉、焦虑和悲观的自我，试图洞彻生命的意义。对于许多人而言，跑步未尝不可帮助自己重建自信和尊严？试想，当越多越多的人对跑步产生感悟和共鸣，他们真的会跑上瘾。“跑步链”成长为“产业链”有专家分析，跑步人口的多少，也是衡量一个国家文明程度高低的标志之一。民众在衣食无忧之后，健身意识才会觉醒，这是城市跑步族涌现的首要因素。另外，马拉松赛事在中国掀起热潮的另一个重要推手，是该项赛事背后的影响力与巨大商机。目前国家推行的全民健身计划可谓跑步运动空前火爆的“政策面”。推广全民健身，不需要任何器械、公众参与感强的马拉松无疑是最好的载体。除此之外，地方政府对马拉松的踊跃参与则是最大的助推力。世界各地举办马拉松赛事，都是为了提升城市知名度、美誉度、软实力，增进全民健身意识和城市活力，凝聚市民精神，塑造城市文化和性格。中国各大城市也不例外，比如珠海市有关领导在举办马拉松比赛期间就曾表示，城市马拉松将成为新的城市名片，进一步提升城市品位与国际影响力；将作为文化传播的载体，促进各地的文化传播与发扬；还会成为城市经济的发展的助推剂，对于城市全面发展具有非常大的促进作用。马拉松赛对于城市经济的直接推动作用也是非常惊人的。记得三年前在兰州国际马拉松赛期间，外地到兰州旅游、观光、投资的人数快速增长，仅旅游的人数增长就达15%以上。国际田联路跑协会官员表示，经济效益对于马拉松的举办城市来说显而易见，很少有别的体育赛事可以带来如此的效益。“平均每个马拉松运动员都会至少有一个同行的伙伴，他们至少得在旅馆住3天到4天，还需用餐、购物等。即使每人只消费几百美元，数以千计的国外游客加在一起的消费总和也很可观。”再以东京马拉松为例，去年该赛事创下经济收入高达240亿日元（约合人民币20亿元），远远超过了职棒大赛带来的经济效益（约85亿日元、6.8亿元人民币）。当时马拉松的报名人数为283988人，最终选出的参赛人数为36000人，此外慈善参赛（捐款10万日元以上，一般参赛者人均1万日元）人数为1743人，均创下历史最高。而对于马拉松为何能创下如此巨大的经济效益，早稻田大学的教授表示，众多地方居民的造访带动了东京的住宿业、餐饮业和观光业。另外，马拉松人气也推动了跑鞋，运动装等周边商品的销售，因此，马拉松效应可以说是，“参赛”、“观战”、“观光”带来的综合效应。再看看国内马拉松赛事，其经济效益虽然仅是世界一流赛事的十分之一，可是近些年其呈几何级数增长的频率还是引发了商家极大关注。厦门国际马拉松赛2003年创办，到2013年为止，第一至第十二届厦门国际马拉松赛给厦门带来的直接营业收入累计高达15.68亿元。仅在2014年厦门马拉赛事期间，全市从马拉松赛获得的各项收入约为2.65亿元。厦门马拉松品牌负责人、厦马市场开发部部长张思杰认为：“这两年，想要做马拉松的公司、团队也越来越多，前些年，这个项目很冷，大家都觉得没什么意思，现在报名者非常踊跃。”马拉松的热，就像热辐射的波源一般，由点及面，遍布中国。具体到市民百姓身边，每逢马拉松赛事都是一派喜气而繁荣的景象。比如，在今年珠海马拉松赛期间，位于起跑点附近的奶茶店就大赚了一笔，店主陈海生说，从早上5点开始，就有大量的参赛者以及家属抵达此地，他的奶茶店完全忙不过来，“从早上5点多，到10点半比赛快结束时，就没歇过一下，卖出去500多杯奶茶，还有其他糕点，快要抵得上过去6天收入了。”赛场附近的酒店更是一房难求，入住率比以往多出了三成。很多马拉松爱好者都知道，在跑步氛围异常浓厚的上海，参赛名额更加吃香。而一号难求的市场现状居然催生了另一个产业——“黄牛倒号”。有网友爆料：“听说上海马拉松名额今天已经到货了。半马的名额每个3000元起，全马的名额每个5000元起。”相比半马50元、全马60元的官方报名费，这些黄牛号贵了60至80倍。当媒体私信这名黄牛，他坦言：“现在卖马拉松名额比卖iPhone6赚得快，也赚得多。现在土豪都热衷跑马拉松了。”近几年，一些企业纷纷意识到了中国跑友的巨大消费能力，扎堆开始了马拉松营销，摩根大通、万科、联想、安利，纷纷把企业文化往健康方向引导。为普通人提供一站式运动装备服务的零售商迪卡侬，仅去年一年，就在中国开设了16家新卖场。跑步圈里流行这样一句话——跑步是丰俭由人的运动，只需要一双跑鞋就可以上路。事实上，跑步爱好者都知道，一旦跑步成瘾，装备花销自然不会少。从40元的国产跑鞋到上千元的进口跑鞋，从几十元一件的T恤到上千元的压缩衣，难怪有跑步圈的人笑称，“有的跑友买装备是按人民币算，有的是欧元结算。”与此同时，一些成熟运动品牌的攻坚战，早就从装备上转移到了虚拟产品上——手机软件。跑步需要记录里程数、速度，以此催生了大量的同质化软件——记录运动数据、卡路里等基本信息的软件，而如今，进阶版本的软件还兼具了社交软件的功能，除了记录里程、速度、卡路里等基本信息外，你还能在上面添加好友，你甚至还能利用软件约跑或者比赛，哪怕不是同城都不要紧，一个人在北京、一个人在成都，同样可以约跑，晒晒数据就好。更高级的软件，已经配备了虚拟教练，利用你输入的数据、平时的跑步情况，为你制定训练计划。据说，上海的3.5万跑友里，超过九成的跑友使用了虚拟教练制定的计划。全球范围内，一款软件从零用户发展到2000万用户，只用了两年时间，这是堪比“脸书”的神话，更恐怖的是，创造这个神话的运动软件，还不止一家。从简单的装备购买，到大数据时代的移动用户数据资料，这项看似只需要一双跑鞋的运动，却率先地在体育产业里进行了一场革命——从未有哪一项运动，能让配套的商业软件开发到如此完善、精准、细分。一条再简单不过的“跑步链”，居然成长成为如此庞大而诱人的“产业链”。广大中产阶层热衷跑步带来的市场潜力，还将为中国的马拉松增加热度。
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