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from知乎：跑步专用设备有哪些牌子？
作者：Dave Geng
发表时间：
作为半个制鞋业人员，简单说一下鞋这部分吧，我自己也长跑近十年了，鞋子穿过的真的是不计其数。
鞋子、鞋楦的形状虽然千变万化，但相对于人脚型的各种奇葩来讲，还是相对单一的，所以别人觉得舒服的鞋子你不一定觉得舒服，运动鞋发展到今天，基本是一分钱一分货，300块的李宁和一千多的Asics你穿上跑两圈，高下立见。 这点和成装区别很大，100块的凡客衬衫和2000多的Canali的穿上你没啥感觉，成装买的更多是设计和品牌。
咱们先来看一个图片，Nike以支撑度为标准，把大概分成几个级别，这个虽然不是业界标准，但对消费者很有参考价值，事实上我们作为Nike供应商也是参照这个标准的。
Barefoot-like ride: 以最小最薄的outsole(大底)为目标，现在很流行的跑鞋概念，还出现了一些只做barefoot跑鞋的小品牌，（比如 ）穿上感觉很好，但是我个人非常不推崇这种类型的鞋子，因为如果没有掌握100%正确的方式，穿这种对足弓木有支撑的鞋子长期跑步对足部和膝盖损伤都非常大，得不偿失。
Racing：支撑度基本与Barefoot类似，带有一些适合在橡胶跑道上竞速的特性，鞋底有橡胶小钉子什么的。我们以前上学时中距离竞速比如800、1600米就一般穿这种鞋。
Neutral ride和Stability就是我们普通人日常锻炼时应该考虑的鞋款了。不怕麻烦可以每个都去试试。总的来说，支撑越好，对路面的感觉和反馈就会越少，鞋子一般也会相应的重一些，这个是常识，大家自己都能琢磨明白。我们跑步是为了强身健体，不是竞速出成绩，所以保持锻炼心肺和肌肉的同时对身体组织有最大程度的保护才是最重要的。所以不要迷信什么裸脚感地面感神马的，还是选一个支撑度比较高的鞋子吧，重一点无所谓的，还锻炼肌肉呢。
具体需要哪种程度的缓冲，要看你个人的身体素质，跑步强度，以及跑步习惯和姿势，我觉得一般如果不是特别需要保护膝盖，而且体重不是特别过分的普通跑友，在Neutral Ride这个档次就可以了，比如Flyknit Trainer, 经济一点的Air Pegasus。
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然后说点具体的，
跑步鞋很多人推荐New Balance，NB的鞋10年前还算是可以，现在来看就是个渣。鞋子的技术和别的产业一样都是在不断进步的，而NB只会啃老本，控制供应链，技术上毫无创新。看看Nike 的Flyknit系列就知道了。Flyknit是我穿过的最轻便的跑鞋，然而对足部的支撑却丝毫不含糊，Nike自己把Flyknit Racer(还有个trainer，重一点，鞋底宽大一些）分类成Barefoot，但我穿Flyknit racer跑这半年的感受是它完全可以胜任日常锻炼的缓冲工作，比市面上目前99%的barefoot鞋都舒服，同时还能保持一个如此轻盈的鞋体。Nike的技术团队就是制鞋业的Google，各种新产品新技术他们都愿意尝试愿意接受。当然没事在小区楼下牵着狗慢跑几圈这种，随便买一双合脚的NB也是完全可以胜任的。
上面有很多同志推荐Asics。如果说Nike以技术取胜，Asics就以做工用料取胜。日本人做的东西细致用心这个大家都知道了，放在Asics身上也一样。相对于自己的日本大兄弟Mizuno，Asics更为专心的做鞋子，而不是像Mizuno那种横向发展，与运动沾边的都不放过，连高尔夫球具都做的有声有色。Asics的鞋子都很难看，不像欧美厂商总是充满未来感和大量用各种鲜艳的色彩，像我这种爱装逼的这是死穴，厂家给我的Gel nimbus只是偶尔穿去健身房。Asics是用Ortholite鞋垫用的最多的厂商（按比例），而且全部用的Ortholite高端系列。他们不计成本的在跑鞋上用好料子，这点和我国某些渣厂商不计成本的省钱形成了极为鲜明的对比。
德国老牌Adidas和Puma没啥代表性，本来也是一家，中规中矩，顶级产品没多特别，价格也比较中庸，这两家和Nike不是一个级别的厂商。
现在有很多原本不做跑鞋的其他领域的运动品牌也慢慢加入到这个阵营来，比如Under Armour，他们算是后起之秀里给我印象比较深刻的，他们研发了一些鞋侧用CFRP材质做的跑鞋很是炫。
最后再补充一句，最合适的鞋垫就是运动鞋里原配的那一双，因为那个形状是完全根据鞋型开发的，有多少种鞋型就有多少种鞋垫。最高端的运动鞋里基本被Ortholite材质垄断，Nike free 系列 4.0/5.0，LunarGlide，Pegasus，Flyknit系列，各种Asics，有买的同学们可以把鞋垫揪出来瞅瞅。
谢谢阅读。
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钩子的枪文吧，文章中看得出来，钩子面前什么都是渣。
运动鞋发展到今天，基本是一分钱一分货，300块的李宁和一千多的Asics你穿上跑两圈，高下立见。 这点和成装区别很大，100块的凡客衬衫和2000多的Canali的穿上你没啥感觉，成装买的更多是设计和品牌。
啥叫成装？ready-to-wear，叫“成衣”。这都不懂，土鳖吧，还敢胡乱举例子。
穿100块的凡客和穿2000多的canali绝对是感觉不同的。凡客是成立仅5年的互联网低价快销品牌；canali是意大利男装奢侈品牌，人家可是花了80多年、家族几代人的时间去研究如何让男人穿得优雅舒适、体面摩登而且享受的，那才真叫是一分价钱一分货呢。
钩子最厉害了，上次传了一双钩子，从一百多层高的楼上跳下来，脚着地的，一点事都没有
把别的都贬的一文不值啊。值得商榷的文章啊。
nike有点牛逼啊
近十年的钩子才是渣
写得基本客观，但对adidas的评价过低。
壮哉我大勾子！！！
乃们这些认为我大勾子不如四大减肥鞋的人都是战斗力只有5的渣渣！！
NIKE很多号称的科技术语都是很虚的，你看看他的LUNARGLIDE就知道，同等级的阿达的GLIDE4，你比比看，NIKE的就是渣啊，很简单很简单的鞋子，价格真的很虚高！
阿达同样算不上四大，但是阿达的SNOVA、ADISTAR，更好的ADIZERO系列，完全通杀NIKE那帮噱头跑鞋！
壮哉我大勾子！！！
乃们这些认为我大勾子不如四大减肥鞋的人都是战斗力只有5的渣渣！！
jelly004 发表于
你别说，你这句调侃还真没说错。但凡有点速度能力的人对耐克还真是充满敬意，它的轻量鞋的确很好。
钩子的噱头太多，价格也是吓人~~~至少lunar系列没觉得哪里比阿迪同价位的好
你别说，你这句调侃还真没说错。但凡有点速度能力的人对耐克还真是充满敬意，它的轻量鞋的确很好。
verdoux 发表于
到说说有啥好的轻量鞋？？能跟ADIZERO的比？NIKE好的那些是比赛鞋，倒是很多赞助选手穿NIKE，那是因为NIKE钱多！
到说说有啥好的轻量鞋？？能跟ADIZERO的比？NIKE好的那些是比赛鞋，倒是很多赞助选手穿NIKE，那是因为NIKE钱多！
gordon18 发表于
同学别激动，都是洋牌子而已。耐克我现在就穿lunaracer，adizero我也有，但反复斟酌还是决定穿这双参加上马半程。理由很简单，耐克比阿迪重量更轻，但鞋底的弹性反馈甚至缓震都比adizero ace感觉更好，这是追求半马125左右的人需要的效果。我不清楚你们说耐克如何不好的人究竟有没有穿过它的这些产品，如果没有就人云亦云那实在太可惜了。当然如果只是出于减肥目的，那可能耐克确实做不过亚瑟仕之类的。
人家是转来的文章，沉着啊
钩子的跑钉鞋很赞！
99块多威低调路过，表示上面各种洋文看不懂
99块多威低调路过，表示上面各种洋文看不懂
以一敌七 发表于
99块哪里买得到？？
把钩子说上天了，牛逼啊
我也认为对于adi的评价太低，阿迪的springting frame其实是很不错的，只不过某些鞋款国内缺乏基本需要海淘。Flyknit我个人体会，还不错，但并不觉得他可以归类于barefoot系。nike来说我更喜欢zoom speed lite 或spider系列，好穿又便宜。Asics确实设计不能满足大部分的人，但我觉得，健康跑或者是训练以及跑马他很到位，相当的舒服。
各品牌其实都有自己的看家本领，但不是都适合每个人。好的鞋还得配上科学训练吧！
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。
Powered by家用运动健身器材什么牌子的好，家用十大品牌多功能跑步机排行榜？
好的跑步机牌子排名：&一、舒华&舒华股份有限公司，创建于1996年，是一家集产品研发、生产制造、营销推广、品牌运作为一体的规模化、多元化生产型企业集团。产品包括家用健身器材、商用健身器材、室外健身设施、按摩器材、商业空间道具等产品，是行业内产业链最为完整的企业之一。&二、乔山Johnson&乔山健康科技(上海)有限公司，乔山Johnson，跑步机十大品牌，十大健身器材品牌，始于1975年台湾，世界健身器材业领先企业之一，从事专业设计、制造及行销健身器材的跨国集团公司。&三、汇祥&山东汇祥以“致力于为大众缔造快乐健康”为企业运营使命，以“专业创新、卓越品质、诚信服务、合作共赢”为核心价值观，结合国际健康产业发展趋势，针对社会健身机构次需求，全力开发中高档次系列健身产品，为中国全民健康工程努力奉献高品质产品和专业服务。&四、万年青WNQ&万年青(上海)运动器材有限公司，健身器材十大品牌，跑步机十大品牌，国家体育总局训练局运动员选用健身器材，中国体育用品联合会健身器材分会副会长单位，国内运动器材的领先者之一。&五、英派斯&英派斯作为中国最大的健康产业集团之一，1991年成立至今，已率先构筑了从健身器材开发、制造、经营，到健身服务、健身培训和健康管理的完整健康产业链。&六、必艾奇BH&钜勋健身器材(上海)有限公司，必艾奇BH，跑步机十大品牌，健身车十大品牌，始于1909年西班牙，拥有百年历史的欧洲著名健身器材品牌，全欧洲规模最大、提供完整全系列商用及家用运动健身及按摩器材的运动健身事业集团。&七、好家庭&深圳市好家庭实业有限公司创建于1994年，拥有多个自有品牌，拥有体育健身器材和体育用品的研发、设计、制造、经销等实力，一直秉承“传播健康理念，倡导健康生活方式,最大程度满足民众对健康生活的需求“的企业宗旨，以核心自主知识产权、物流、个性服务为基础运营模式，依托全国市场网络，全面服务于中国健身器材市场。&八、ICON爱康&美国爱康健康与健身公司总部位于美国犹他州，是一家从事运动与健身器材生产和销售的企业，是全球健身器材行业领导品牌，世界最大的家用和商用健身器材公司之一，专业从事运动与健身器材生产和销售的企业，产品一直引领着国际健身器材。&九、澳瑞特ORIENT&山西澳瑞特健康产业股份有限公司，健身器材十大品牌，跑步机十大品牌，健身车十大品牌，全国用户满意产品，国内最大的健身器材研发生产企业之一，中国文体协会副理事长单位，中国体育用品业联合会副主席单位，大型企业集团。&十、Sole速尔&SOLE是美国第一品牌，于1994年成立于美国加州，是一家专注于做高端家用以及精品商用有氧健身器材的公司。SOLE以高品质、高性价比以及优质的售后服务而闻名于健身器材界，并成为行业的领军品牌。
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椭圆机以下几个牌子的好&1.好家庭健身器材(中国名牌产品,中国驰名商标,广东省著名商标,健身器材行业标志性品牌,行业著名品牌,深圳好家庭实业公司)&2.英派斯健身器材(中国名牌,中国驰名商标,外商独资集团公司,中国体育用品联合会常务理事单位,行业著名品牌,英派斯集团)&3.万年青（WNQ）(中国名牌产品,中国驰名商标,国内运动器材领先者之一,十大健身器材品牌,万年青(上海)运动器材有限公司)&4.舒华健身器材(中国名牌,中国驰名商标,集产品研发、生产制造、销售为一体的外商独资健身器材企业,舒华(中国)有限公司)
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你好很高兴为你解答，社区区健身器材价格普遍在700元上下。社区健身器材是在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。各大小区常见的健身器材主要是力量型器械，一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。以上价格来源于网络，仅供参考。
生活常识热门问题
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真的热爱跑步就别整臂包啥的累赘了。赤足跑还是穿鞋跑目前仍有争议，为了安全，穿双鞋更保险。ASICS的跑鞋不错，再整个能计时的手表，迪卡侬的就足够，就可以开跑了。为了防止磨咪咪，创可贴是必备。跑步是为了锻炼，不是为了炫耀装备。当你进入系统训练的时候，可能需要GPS表（GARMIN），心率带，压缩裤（2XU,skins）等，长距离跑还可能需要背包，水袋（camelbak），但这时对装备的理解已经完全不同了。
作为一个装备党，介绍一下我的装备吧。黑体的是我强烈推荐入手的产品。1. 头上运动型立体声蓝牙耳机（缤特力903+）。跑步时候可以连接手机听音乐MP3。我太太不爱带手机，给她买了Sandisk的Clip Zip，很轻便导汗带（GUTR sweat band）。我出汗比较厉害，又带眼镜，很容易出现眼镜模糊或打滑的情况。用了导汗带就好很多。帽子（夏天：Marmot空顶帽；冬天：Lafuma防风快干薄绒帽）2. 脚上鞋：主力跑鞋是Asics 2170，备用速度训练鞋Asics DS Trainer，备用赤足跑训练鞋Vibram Speed五指鞋。（之前尝试过Adidas、NewBalance的）袜子：SmartWool的羊毛袜（不同厚度的几款，适合不同季节）；X-Socks袜，（Sky Run和Run Performance，前者更适合大体重跑者）3. 身上压缩衣：Skins压缩衣（长袖、短袖、以及针对夏天的ICE系列）；CWX Stability压缩裤（有支撑效果）；Skins A200压缩绑腿；Opedix压缩裤紧身衣：CWX Sleeve，长袖快干保暖中领款T-Shirt：这个比较普及，就不多说了，各个运动品牌和各种跑步赛事发的都很多跑步短裤：这个也比较多，我现在主要穿New Balance的，很轻便很舒服皮肤风衣：The North Face、迪卡侬、Mountain Hardwear的都有跑步外套：Adidas的跑步套装（外套+裤子），非常好用。手套：BlackDiamond保暖手套。迪卡侬19元的性价比很高，偶尔也用内裤：试过Under Armour的，很贵但有点闷。目前是迪卡侬79元2条的那种如果是女孩子的话还需要运动Bra，我给太太主要买Moving Comfort或CWX的4. 携带装备腰包：驼峰的单水壶腰包；Ultimate Direction Marathon马拉松/铁三用腰带包；美津浓的弹性包背包：暂时还没买，计划入手SALOMON XA 20臂包：淘宝货，不是很好用5. GPS设备Garmin 305手表，带GPS、心率带等6.补给Saltstick盐丸GU能量胶宝矿力水特
看到楼上大部分在讲鞋子，我说下袜子和内衣内裤，不对种草负责，每个人体型和训练习惯有差异，适应程度不一，还请谨慎购买。日本C3fit：专业做压缩衣裤的，还做lyca面料的压缩袜和运动功能内裤，他家内裤我教练穿过（别问我怎么知道的，不要想歪，就是随口一问）反馈还不错。我自己还没入手，准备下次批量换袜子时候入他家，暂不做过多评价。瑞士Odlo：做户外装备的，压缩衣保暖衣都做，不过我没买过，运动BRA买过，推荐，款式好看减震能力也不错，价格也不便宜，但也不算贵到接受不能，800左右，咬咬牙买了穿的时候爱惜点还是可以的。大胸妹子不是说跑步胸晃得厉害嘛~我胸不大不过也不算小，已经帮你们提前测试了，这个挺好。英国Shock Absorber：专门做BRA的，颜色比较多，款式不是很多，常年就那么几个款卖，价钱比较亲民，三百到五百左右浮动，推荐ACTIVE SHAPED SUPPORT（就是首页这个），这个款式还蛮性感的，带网纱，就是那个玫红的走边配色让我有点不能接受，如果换成黑色或者灰色走边我肯定就入手了。尺码比较全，随便挑。美国Smartwool：做美利奴羊毛运动袜起家的牌子，全美销量第一，PhD系列很好穿，还有超多骚气颜色可供选择。他家还做时装袜、压缩绑腿压缩衣和手套，没买过暂不评价。美国Injinji：也是做羊毛袜的，只不过是做五指袜的，我自己没穿过五指袜，我教练喜欢穿这个配着他那个五指鞋，我每次看到都有上去踩他一脚的冲动，不过他说很舒服，给我推荐过无数次，然而我一直动摇着就是不买- -在这里给你们种草先。德国Bauerfeind：专业护具品牌，前段时间查出来膝盖半月板轻度磨损而且还有积液，所以准备入手一对护膝，看着款式还不错，国内淘宝貌似一对700多，准备等回欧洲了去运动商城再买，希望能遇到打折或者积分换购之类的给我便宜一丢丢。瑞士X-socks：竞技马拉松圈子里比较火的牌子，我没穿过，因为膝盖总出毛病所以从没打算跑马。跑马爱好者可以关注一下，主要还是因为价格不怎么贵，给你们种草也种的心安理得，短袜一双也就一两百的样子。像家喻户晓的Skins、Compressport这些专做压缩的我就不说了，Nike、UA这些满健身房都是，不说也有人知道。我这身材穿压缩还不够炸裂，买的不多经验也不够，不瞎推荐，身材比较炸裂的男士请多买点紧身衣穿着晃来晃去，以此激励一下我们女同胞。记录设备和能量胶这些暂时了解不太多，一直在关注Withings Pulse O2的评测，但是这货不防水，头大，还在考虑中。
大哥，泻药。作为半个制鞋业人员，简单说一下鞋这部分吧，我自己也长跑近十年了，鞋子穿过的真的是不计其数。鞋子、鞋楦的形状虽然千变万化，但相对于人脚型的各种奇葩来讲，还是相对单一的，所以别人觉得舒服的鞋子你不一定觉得舒服，运动鞋发展到今天，基本是一分钱一分货，300块的李宁和一千多的Asics你穿上跑两圈，高下立见。 这点和成装区别很大，100块的凡客衬衫和2000多的Canali的穿上你没啥感觉，成装买的更多是设计和品牌。咱们先来看一个图片，Nike以支撑度为标准，把跑鞋大概分成几个级别，这个虽然不是业界标准，但对消费者很有参考价值，事实上我们作为Nike供应商也是参照这个标准的。Barefoot-like ride: 以最小最薄的outsole(大底)为目标，现在很流行的跑鞋概念，还出现了一些只做barefoot跑鞋的小品牌，（比如 ）穿上感觉很好，但是我个人非常不推崇这种类型的鞋子，因为如果没有掌握100%正确的跑步方式，穿这种对足弓木有支撑的鞋子长期跑步对足部和膝盖损伤都非常大，得不偿失。Racing：支撑度基本与Barefoot类似，带有一些适合在橡胶跑道上竞速的特性，鞋底有橡胶小钉子什么的。我们以前上学时中距离竞速比如800、1600米就一般穿这种鞋。Neutral ride和Stability就是我们普通人日常锻炼时应该考虑的鞋款了。不怕麻烦可以每个都去试试。总的来说，支撑越好，对路面的感觉和反馈就会越少，鞋子一般也会相应的重一些，这个是常识，大家自己都能琢磨明白。我们跑步是为了强身健体，不是竞速出成绩，所以保持锻炼心肺和肌肉的同时对身体组织有最大程度的保护才是最重要的。所以不要迷信什么裸脚感地面感神马的，还是选一个支撑度比较高的鞋子吧，重一点无所谓的，还锻炼肌肉呢。具体需要哪种程度的缓冲，要看你个人的身体素质，跑步强度，以及跑步习惯和姿势，我觉得一般如果不是特别需要保护膝盖，而且体重不是特别过分的普通跑友，在Neutral Ride这个档次就可以了，比如Flyknit Trainer, 经济一点的Air Pegasus。然后说点具体的，跑步鞋很多人推荐New Balance，NB的鞋10年前还算是可以，现在来看就是个渣。鞋子的技术和别的产业一样都是在不断进步的，而NB只会啃老本，控制供应链，技术上毫无创新。看看Nike 的Flyknit系列就知道了。Flyknit是我穿过的最轻便的跑鞋，然而对足部的支撑却丝毫不含糊，Nike自己把Flyknit Racer(还有个trainer，重一点，鞋底宽大一些）分类成Barefoot，但我穿Flyknit racer跑这半年的感受是它完全可以胜任日常锻炼的缓冲工作，比市面上目前99%的barefoot鞋都舒服，同时还能保持一个如此轻盈的鞋体。Nike的技术团队就是制鞋业的Google，各种新产品新技术他们都愿意尝试愿意接受。当然没事在小区楼下牵着狗慢跑几圈这种，随便买一双合脚的NB也是完全可以胜任的。上面有很多同志推荐Asics。如果说Nike以技术取胜，Asics就以做工用料取胜。日本人做的东西细致用心这个大家都知道了，放在Asics身上也一样。相对于自己的日本大兄弟Mizuno，Asics更为专心的做鞋子，而不是像Mizuno那种横向发展，与运动沾边的都不放过，连高尔夫球具都做的有声有色。Asics的鞋子都很难看，不像欧美厂商总是充满未来感和大量用各种鲜艳的色彩，像我这种爱装逼的这是死穴，厂家给我的Gel nimbus只是偶尔穿去健身房。Asics是用Ortholite鞋垫用的最多的厂商（按比例），而且全部用的Ortholite高端系列。他们不计成本的在跑鞋上用好料子，这点和我国某些渣厂商不计成本的省钱形成了极为鲜明的对比。德国老牌Adidas和Puma没啥代表性，本来也是一家，中规中矩，顶级产品没多特别，价格也比较中庸，这两家和Nike不是一个级别的厂商。现在有很多原本不做跑鞋的其他领域的运动品牌也慢慢加入到这个阵营来，比如Under Armour，他们算是后起之秀里给我印象比较深刻的，他们研发了一些鞋侧用CFRP材质做的跑鞋很是炫。最后再补充一句，最合适的鞋垫就是运动鞋里原配的那一双，因为那个形状是完全根据鞋型开发的，有多少种鞋型就有多少种鞋垫。最高端的运动鞋里基本被Ortholite材质垄断，Nike free 系列 4.0/5.0，LunarGlide，Pegasus，Flyknit系列，各种Asics，有买的同学们可以把鞋垫揪出来瞅瞅。谢谢阅读。
爱好跑步的人不需要臂包、MP3之类乱七八糟的东西。跑步本身是享受。Have sex 的时候需要专用设备么？ :)另外， 我们进化出长腿和圆屁股之后，设备就已经全了。见《Science》的文章：1960年奥运会冠军和世界纪录创造者 Abebe Bikila 就是用光脚跑的。当然，多数人已经习惯了后跟着地，而不是像原始人自然跑，全脚或者前掌着地。跑鞋里面 Asics 贵一点，但和 Asics 比，其他多数鞋（Nike、Adidas、Mizuno之类）都差太多。也有其他鞋据说不错，比如Brooks，没试过。有钱，而且确实每次跑的距离比较长的话，可以再买一个带GPS的表，比如Garmin 或 Sunnto。
什么都务求简单。 秋冬上衣裤子，迪卡侬的快干衣裤 (单价低于200元）都行，关键是快干保暖。 气温10度以下，带抓绒帽子，带弹性帽子较好，帽衫帽子不保暖，最不好的是影响视野。气温零度以上无大风情况下不用戴手套，跑三/五百米手就回暖适应了。 没必要搞紧身裤，您的跑速多半没到我们爱科学空气动力学的程度，您的腿型腿长那么凸显一下也不一定那么养眼，紧身裤绷在腿上不一定舒服，还都不便宜。 （跑完赶快回家，以防体温剧降）夏天衣裤，迪卡侬的快干短衣短裤 （单价低于100元），快干增进舒适，建议戴那种吸汗头箍，满头汗影响舒适，汗水流到眼睛里刺激流泪影响视野。最重要的，如果气温26度以上，超过5公里，手里拿一瓶水，渴了就喝掉它。（虽然拿着跑不舒服，但事关脱水风险，忍着吧）跑鞋，跑量在2公里以下，啥鞋都行，跑量2公里以上，选择人民币价格600元以上的美津浓或Asics跑鞋都可以。（多看看电商网站，有时会打个5折6折的，果断拿下）。 建议到网站自己研究一下适合不同脚型，步态，体重，速度的跑鞋。 建议大半码，过于合脚跑长路，有黑指甲的风险。袜子，较紧混纺袜子较好，毛巾袜容易磨泡。 路径，最好是河边或公园 (上海龙腾大道单程6公里，世纪公园门外一圈5公里; 北京奥体一圈5公里，玉渊潭一大圈4公里多一点儿)，公路或市内的话，选择交通人流相对稀少横穿马路不频繁的路线，过路口千万千万等绿灯没车再过, 不在乎那几十秒，几分钟。 测量，下载一个用于Android或iPhone 的 Nike Plus 应用，手里拿着就行或者放在腰包里，不用臂套啥的。 腰包，可以札一个最简单的腰包，放钥匙，零钱，电话，等小杂物。 MP3，最好是运动蓝牙型耳机（不要超过200块）听podcast
或者虾米下载本地，要十分小心谨慎，路上交通路面行人情况复杂多变，会干扰注意力。 低血糖，如果饭后2个多小时开跑，跑程5公里以上，可以带上一小块士力架或者两三块糖果，有了乏力巨饿和/或虚汗感觉，嚼下就基本能解决问题。最复杂最困难的，就是出门。。。
最专用的设备是一双长跑不止的腿，一颗坚持到底的心从小学六年级第一次跑1500米以来，跑步已经好多好多年了。如果一定要说装备的话，除了一双一年半一换的好鞋（NB, Adidas)之外，最重要的是冬天的一顶帽子－－防止热量从头顶散发。此外，冬天就里面一件t恤，外面一件单的运动夹克最为适宜。
新手，自从穿了Asics，觉得路跑就不考虑别家了。周末也常去山里野跑，心情会大不一样，越野跑很爽的！越野就Salomon吧。看大家说的每斤浓也挺专业的，但我不喜欢这个名字，因为读起来不好听，所以就不考虑了...还有牛逼鞋，不管做的专业与否，在国内被大家弄成了潮鞋，看着那个大大的N字，总觉得如同看见个大大的2。李宁印象挺好的，虽然跟这些牌子没法比，但是价格实惠，轻。勾啦阿迪王啦，要好看些，休闲跑跑也都不错。以上都针对新手，强烈建议新手买专业的鞋，多花点钱，但保护好得多。对于老鸟，看啥顺眼穿啥。
作为一个装备狂属性逐渐显露的初跑者，说下我的装备。脚：kayano20（正常足弓稍平，体重较大）。迪卡侬普通跑步袜。下身：热身慢跑普通速干短裤，10km以上skins，视气温高低选择long tight或3/4 tight，有时小腿酸会短裤加个2xu的calf guard。内裤迪卡侬速干（迪卡侬物美价廉你懂的）。上身：普通速干短袖。天气稍冷UA紧身长袖。天气再冷速干短/长袖外加salomon fastwing皮肤风衣。身在广州，所以这些最冷也够了。其他：mio alpha表+手机runtastic。迪卡侬腰包。GUTR导汗带。最后：热爱跑步的心（好吧其实还有零钱钥匙等不然半路会渴死跑完回不了家，笑）
推荐四篇装备介绍，作者均为 ：跑步装备介绍（前言 & 跑鞋篇）跑步装备介绍（鞋垫 & 袜子篇）（Ortholite 雇员 指出鞋垫部分存在错误，Ortholite 材质其实非常贵，淘宝上买的99%是假货。 ）跑步装备介绍（压缩裤篇）跑步装备介绍（下装补完篇）
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