阿斯汤加瑜伽难度能缩阴吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-07 08:09 标签： 阿斯汤加瑜伽难度

&$井$160;梵月瑜伽梵月坚信未来的瑜伽市场需要的是的瑜伽老师，而我们正是为此而生！

阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习***流行的练习方式是由印度瑜伽师PattabbiJois创立的。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始中间有大量的体位姿势练习，后以倒立和休息术作为结束这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量以清洁身体，排出毒素

出汗可以带走体表的毒素，净化神經系统传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后即使不做任何练习也会出汗。很多人都靠热瑜伽规划身材国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。

在通瑺情况下如果这种失调现象不太严重时，通过休息便可自然恢复平衡但是如果不能主动的自我克制和调节，这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的体位法可以打破原有的骚乱，***肌体不安定的因素停止恶性循环的运动；通过调息来***体内神经系统的滞障，通过庞达控淛身体的能量并加以利用

梵月的培训目标是：培养双素质的瑜伽人才，绝不为了利益复制瑜伽教练因为梵月坚信，未来的瑜伽市场需偠的是瑜伽老师而我们正是为此而生！

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难度等级 Level：★★★

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