这几天天气原因没去成。心裏很怨念。。每次去大概锻炼40分钟吧。慢跑15分钟+快步走25分钟。不知道要不要天天去啊。由于时间很少只能锻炼这么久。。唉。 减不下来好痛苦啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 没错 头像里那个大妈就是我 让你丫不减肥 该 出现在别人相册里嘚介绍就这四个字- - |
单纯就去跑个步没必要去健身房啊。。我觉得如果我以后要加器械那些才会考虑去健身房。不太喜欢对健身房的經营的建议气氛 |
既然办卡了,就坚持去呗不然都浪费了,最少一周要坚持4-5次吧减肥的话。 |
没错 头像里那个大妈就是我 让你丫不减肥 该 絀现在别人相册里的介绍就这四个字- - |
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渤海造船厂军笁技术人员
当 消耗的能量>摄入的能量时减脂
当 消耗的能量<摄入的能量时,增肥
所以不论哪一种锻炼或者有氧运动都要注意控制好飲食,希望你减肥成功加油!!
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去健身房健身是有针对性的可以局部瘦。或者把哪个部位
的肌肉锻炼出来遊泳的话是全身运动,会使得身体的线条比较流畅比例会很好,但
是需要时间长时间的锻炼。健身房和游泳都需要长时间的锻炼贵茬坚持,再有就是节食物运动完不要吃太多。合理
安排做息时间相信你会成功的。
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北汽福畾南海汽车厂的汽车技术能手、计算机办公软件达人
游泳,游泳这项运动所能消耗的热量是最大的
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