原地高抬腿能减肥吗可以代替跑步吗

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原地跑步和高抬腿收藏
由于某些原因
现在没有办法每天跑步了
原地跑步高抬腿对前列腺炎有辅助作用吗?各位大神
多运动是好事
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或每天原地跑步高抬腿1小时 能减脂减肚子吗?_健美吧_百度贴吧
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每天原地跑步高抬腿1小时 能减脂减肚子吗?
因为没有跑步机,在家只能这样训练。 每天原地跑步高抬腿1小时 出很多汗,能减脂和减肚子吗?还会不会掉肌肉
随后会放制作过程
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请问你大腿感觉如何???
大腿没啥感觉,但是小腿的很有感觉,也很容易出汗 关键问题是能否减脂,希望高手来回答
只能说你很牛,你能连续原地高抬腿5分钟就不错了。
开始还可以,慢慢的身体一适应了就要加大运动量了,要么就没效果了
楼主怕出去跑步被人笑? 可以循序渐进啊。
也是刚开始跑的,跑完感觉小腿很胀,也很容易出汗。
还有个问题是不是,出汗越多,效果越好?如果以后适应了可以加快运动速度和运动时间,这样也行是吗?
回复:6楼不是啊,我可以一边跑一边看电影。这不是也很好嘛
建议楼主每天慢跑5千米就可以了。绝对效果明显,如果刻意减肚子可以做仰卧起坐。。。 反正我健身两年多连我腹肌什么样都没见过 就是一块。。。
只要出汗 就有效果
一直高抬腿?能坚持一小时绝对强人
我一分钟就不行了。。 PS:楼主你腿太多高? 一小时???
你每天跑步一小时肚子上就应该没肉了,高抬腿1小时有点不敢相信
建议你跳绳
尽全力做30秒差不多就该休息了,高抬腿1个小时?破吉尼斯纪录了!
。。他说的应该是原地踏步~~~!!!! 100%不是高抬腿~
看频率如何
减脂还是跑步比较把.40分钟以上
10秒一下的高抬腿?
高抬腿1小时? 你练短跑的呢??
楼主真是牛的掉渣,堪比超人
高抬腿1小时 。。。。
我对楼主佩服的五体投地啊!!!!!!!!!!!
我们田径队里,能连续高抬腿2分钟的都是体能超人了。您干啥的?
你可以申请吉尼斯了
头一段看一个人写跑2万米呕吐了
后来又说2万米是怎么跑的
我没说清楚我是变速跑的开始先活动关节热热身然后上机最慢的速度3走5分钟.在加到3.8 走5分钟4.2走5分钟5 走5分钟5.5走10分钟6走10分钟在8开跑然后自己感觉累就快走休息一会在跑基本我的速度都在5和6之间快走的速度多不是上来就跑
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