晚上睡觉前跑步能跑步吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-06 11:04 标签： 晚上吃饭前跑步
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谁能告诉我晚上睡觉前跑步是否可以长高？？？收藏
刚刚回到家后，换了装备，围绕广场跑了一大圈。感觉是不错的。。。
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精神嗯是好哦。
跑了应该会睡不着
为了长高，什么都值得都，对身体也很好吖
我不想长高！
晚上运动长不高！早上去跑马鞍山
这句太混蛋了！
早上空气不是最好的
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哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!
笑尼煤！哎哟你们马上毕业要走了算了，你就牛B嘛
但是我查了一下，晚上运动是长高的最佳时间 。
看钙片会长更高
我现在还有四个月满17岁，吃钙片还有用吗
可以大大的可以呢
不能有直接作用、可以有间接作用。
你去跑马安山试试。
我周末早上有跑马鞍山的 。。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或揭秘晚上跑步能不能减肥的谜团
本文导读：很多人就是因为没有好好的运动而导致的肥胖。减肥的人很多都会选择跑步，有人认为晚上跑步可以减肥。那么晚上跑步真的可以减肥吗？跟着小编去揭开神秘的面纱吧。
&　　自从我国成为第二肥胖大国，人们对于肥胖的危害的认识也是越来越深刻，更多的人意识到肥胖不仅是体型上的难看，更是的隐患，于是各种减肥的方法和措施铺天盖地，除了这些商家提供的减肥的方法之外，人们自己也开始寻找更简单更健康更安全的减肥方法，其中运动就是其中的一种，生命在于运动，人们意识到现在的肥胖是因为运动少了导致的，因此，认为通过运动就一定可以达到减肥的目的。
　　这种想法是非常好的，人的身体是一个平衡体，摄入的热量和消耗的热量平衡，人的体重就平衡，摄入的热量大于消耗的热量，那多余的热量就会转变成脂肪储存在身体的里，时间长了就会肥胖，而运动就是增加身体热量的消耗，燃烧身体的脂肪释放热量，这样就可以瘦下来。但是，究竟哪些运动能够减肥呢？跑步是其中一种简单的运动，可是究竟是早上跑还是晚上跑好呢？有些人认为晚上跑步更有利于减肥，这样的说法有什么依据呢？
　　一般人的生活饮食习惯是这样的，晚上全家人在一起吃一顿丰盛的晚餐之后，可能就上网或者看看电视，很少去运动，而晚餐距离的时间相对较近，因此，晚上的时间身体热量消耗就减少，久而久之很容易发胖。那如果晚餐后去跑跑步，促进一下热量的消耗和脂肪的分解，确实是有助于减肥的。
　　这是理论上分析晚上跑步是可以达到减肥效果的，但是，肥胖不是一天形成的，所以，减肥也不可能一天完成，这是一个相对较长的时间，能否每天如一日的晚上坚持跑步，直到完全瘦下来，这是需要毅力的，而很多人之所以肥胖，其中一个重要的原因就是懒，不爱运动，如果现在改变以往的习惯，天天跑步，那实在是具有很大的挑战性。因此，实际操作上是很多人坚持了几天就放弃了。
　　那跑步可以促进热量的消耗，究竟跑多久或者是慢跑还是快跑更好？我们一起来探讨一下。想要达到脂肪消耗增加的效果，建议慢跑更好，因为慢跑是有氧运动，消耗身体的脂肪，而快跑是无氧运动消耗身体的蛋白质。一般情况下，慢跑40分钟，身体出汗，心跳达到140下左右，就可以达到消耗脂肪的目的。
　　运动减肥是最天然最简单的，但是又是最难坚持的，晚上跑步确实有助于减肥，但是更关键的是能够坚持多久？如果你没有足够的坚持力和毅力，还是不要选择晚上跑步减肥的方法吧，可以找到一些科学的更有效的减肥方法。（责任编辑：陈加勇）
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一周热文排行睡前适合做什么健身运动
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　　很多人喜欢在睡前做一些简单的运动，可以提升睡眠质量。都有哪些运动适合在睡前练习呢?
　　颤抖健身
　　这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上(或地板上)，枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动，每次3至5分钟，早晚各一次。这种颤抖运动可促进血液循环，有助于医治头痛、、、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。
睡前适合啥健身运动
　　仰卧抱腿
　　仰卧床上，两臂伸直，掌心向下置于体侧。左腿屈膝上抬，同时吸气，两手抱紧膝关节使大腿尽量靠胸，上体抬起，眼看左膝，然后呼气，还原，伸直。接着换右腿做相同动作。重复练习20次。接着再做双腿屈膝的相同动作，重复练习10次。可以减少腹部赘肉，增强腹部肌力。
　　仰卧抬臀
　　仰卧床上，屈膝，两膝并拢，两脚分开略比臀宽，两臂伸直，掌心向下，置于体侧。两腿分开，身体重心移到肩部，以肩支撑，吸气抬臀，稍停。呼气，慢慢将臀部放下，还原。重复练习20次以上。可以减少腰、臀部赘肉，增强腰、臀部力量，强腰固肾。
　　仰卧蹬伸
　　仰卧床上，两腿上举，交替屈伸，类似骑自行车。自然呼吸，左右腿各做15至20次。可以减少腰、腹部赘肉，增强腰腹力量。
　　仰卧转腰
　　仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停;还原。再向右侧转体成侧卧，左右各练15至20次。自然呼吸，要求腰、髋、下肢向左右转体时，肩和两臂不得移动。这个动作可以强健腰部肌力，消除赘肉，减少脂肪。
【摘要】雾霾天气是自然和人为污染环境所形...
工人将一包包麻袋割开，翻出里面的衣物，铲车再将这些...>> >>晚上睡觉前可以做运动吗？对身体有什么好处呀？
晚上睡觉前可以做运动吗？对身体有什么好处呀？
病情描述：
我最近想减肚子，睡眠质量不好，我想晚上睡觉前做运动可以吗？对身体好不好的。可以减肚子吗？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答199条
医生建议：根据你的描述，睡前做运动对身体是有好处的，有助于睡眠，而且还可以，做一下仰卧起坐等运动，不需要消耗太多的体力，但是能起到瘦肚子的效果。而且能放松心情和放松自己的身体。
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擅长: 外科常见疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好这主要是关于运动健康问题&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你能早点运动不要睡觉之前运动那样对身体不好
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擅长: 颈椎病,腰间盘突出症,滑膜炎,脑血管意外术后康复.
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