火柴人打羽毛球在线玩可以怎么玩

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-05 23:14 标签： 火柴人打羽毛球2重玩
羽毛球运动，人人都可以玩的起 - 技术讨论 中羽在线社区
后使用快捷导航没有帐号？
只需一步，快速开始
查看: 1069|回复: 8
羽毛球运动，人人都可以玩的起
入门选手, 积分 9, 距离下一级还需 11 积分
& & 你喜欢打羽毛球吧，但你知道羽球运动的特点和带给你的好处吗？
& & 一、是一种全身运动项目
& & 无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
& & 二、可调节运动量
& & 羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动*河蟹*方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。&a&&target=&_blank&&上海性病专科医院 http://xb.39.net/shxb/xb/xbyy/&/a&
& & 三、简便性
& & 1、不受场地的限制
& & 羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米（双打）或5.18米（单打），平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。
& & 2、集体、个人皆宜
& & 羽毛球运动既可单兵作战（两人对练），又可集体会战（双打联系或三人对三人对练）。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来；集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。
& & 3、不受年龄、性别的限制
& & 羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。
& & 打羽毛球的好处很多，我归纳了其中最基本的几点：
& & 1.可以减肥
& & 2.精神愉悦
& & 3.培养遵纪守法精神。
& & 4.掌握正确的运动技术。
& & 5.在树立自信心的同时，培养团队精神。
& & 6.培养光明正大的作风。
& & 7.体会成功与失败的感觉。
专业选手, 积分 817, 距离下一级还需 183 积分
不受场地的限制2、集体、个人皆宜
当是广场拿球拍舞剑吗？
业余选手, 积分 132, 距离下一级还需 368 积分
国家二级, 积分 4383, 距离下一级还需 617 积分
个人认为，羽毛球这项运动受限制因素还是挺多的
业余选手, 积分 455, 距离下一级还需 45 积分
呵呵&&水得一手好贴
业余选手, 积分 123, 距离下一级还需 377 积分
为什么跟我百度的内容一样？
省队选手, 积分 2100, 距离下一级还需 900 积分
打羽毛球都要穷哭了，学生党表示打球好贵。还要教学费，买球，场地费。还要到论坛发文章写心得...（最后一个好像不要钱）
业余选手, 积分 185, 距离下一级还需 315 积分
......教练带我们时第一句就是欢迎接触贵族运动
业余选手, 积分 309, 距离下一级还需 191 积分
同感同感：& &羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情
三段式羽毛球作好球回好贴传递正能量！！
Powered by原来，羽毛球还可以这样玩儿_羽毛球-爱微帮
&& &&& 原来，羽毛球还可以这样玩儿
神，就是人，只是他做了人做不到的事情，才成为神。下面这个视频，将会告诉你，什么样的人才能成为羽毛球圈儿的“神”。文中视频来源网络，如有侵权请联系删除 ！THE | END▼ 进入有100万球友的羽毛球论坛
点击展开全文
悄悄告诉你
更多同类文章
还可知道有多少人阅读过此篇文章哦
阅读原文和更多同类文章
可微信扫描右侧二维码关注后
还可知道有多少人阅读过此篇文章哦
专业的羽毛球学习交流平台，百万球友的精神家园。合作QQ:
您的【关注和订阅】是作者不断前行的动力
本站文章来自网友的提交收录，如需删除可进入
删除，或发送邮件到 bang＠ 联系我们，
(C)2014&&版权所有&&&|&&&
京ICP备号-2&&&&京公网安备34

我要回帖

更多关于 火柴人打羽毛球2重玩 的文章

 

随机推荐