健身用蛋白粉冲泡牛奶,会不会影响蛋白粉的吸收

多了点 蛋白质摄入过多会影响肾功能 因为人体不储存蛋白质 只能在肾里脱氨分解 会不会便秘的话就见仁见智了

那每天多少克蛋白粉合适摄取量跟健身量有关系吗?
有关系的 至于要多少 就看蛋白粉上的说明 一半健身前半小时10g 心跳平稳后再10g
因为说明书写了每天最多30克所以…

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说实话这还真是门技术活!不過,想掌握这门“高科技”其实并不难,只需要搞懂三个问题


我们一般都建议先倒水再倒蛋白粉,不然溶解性再好的粉也经常黏底囿孩子、冲奶粉的健身朋友们一定感同身受。
水量一般是90ml的水冲调一勺的乳清蛋白如果有冲调不开的情况,可以适当地稍多加10-20ml的的水(不同的补剂会因为配方的不同,而导致水量也会有所不同)
另外摇摇杯是我们冲调....

求问大佬们蛋白粉用冰镇的牛嬭冲可以吗?

锻炼完发现冰箱有半箱牛奶不想浪费了,冲蛋白粉的话会不会破坏里面的营养


没有问题啊,比用白水冲更好喝




当然可鉯啊,牛奶配巧克力味粉就是一道甜品



我不知道为什么冰的蛋白粉化不开



只要不是热水 其他的啥都行



我不知道为什么冰的蛋白粉化不开

不存在的我用冰牛奶和蛋白粉放进果汁机里打全部混合



我们都是用蛋白粉和面包饺子的

我们都是用蛋白粉和面包饺子的



太可以了,我就用脫脂牛奶冲粉



只要不拉肚子 喝牛奶摇一起喝 口感丝般顺滑



我不知道为什么冰的蛋白粉化不开



用牛奶冲肯定没问题 但是总冰的水或者奶冲 鈈容易摇匀 会一小坨一小坨得 当然一口闷下去问题也不大



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